उत्तर: कोई तेल नहीं।
मैं तेल का उपयोग नहीं करता। मैं नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करता हूं या मैं इसे ओवन में ग्रिल करता हूं।
मुझे समझ नहीं आता कि लोग सामन के साथ अन्याय करने के लिए तेल का इस्तेमाल क्यों कर रहे हैं। मैं चाहता हूं कि सामन पुख्ता हो, न कि गूंगा। मुझे पहले से ही सामन से बहने वाले रस / तेल की देखभाल करने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। मैं और अधिक तरल पदार्थ नहीं जोड़ना चाहता जो मछली को और अधिक समृद्ध करेगा।
पान अवैध शिकार:
- सामन का टुकड़ा उसकी त्वचा पर, तवे पर रखें।
- धीरे-धीरे गर्मी को मध्यम करें।
- जैसे-जैसे त्वचा-पक्ष धीरे-धीरे दृढ़ होते जाते हैं, स्लाइस को पलटते जाएं।
- जब दूसरा पक्ष भी दृढ़ हो जाता है, तो तेज गर्मी पर त्वचा को भूरा करने के लिए त्वचा की तरफ नीचे की ओर मुड़ें।
मैं जिस समस्या का सामना कर रहा हूं वह सामन से बहुत अधिक रस / तेल है।
लगातार ध्यान दें अगर रस / तेल बह रहा है, तो रस / तेल को एक कटोरे में निकाल दें। खाना पकाने का सामन पूरा होने के बाद, सामन को सर्विंग प्लेट में रखें और सामन का रस पैन में वापस डालें। कटा हुआ लहसुन, कटा हुआ सीताफल और प्याज जोड़ें। या वियतनामी स्टोर से खरीदे गए पूर्व-तले हुए प्याज का उपयोग करें। 2-3 मिनट के लिए भूनें। परिणामी सामन के लिए टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल होने वाली एक अच्छी ग्रेवी है। नीले पनीर बिट्स छिड़कें।
ब्रोइलिंग (ओवन टू ब्रिल सेट):
- सामन त्वचा को ओवन पैन पर रखें।
- नरम स्टेक के लिए: एक छोटे पैन का उपयोग करें ताकि रस / तेल जो बाहर बहता है वह गर्मी से दूर जलाया नहीं जाएगा। ताकि रस / तेल सामन को नम और मुलायम बनाए रखे।
- फर्म पोच के लिए: पैन को बार-बार सूखाएं।
- पैन को ऊंचा करने के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग करें ताकि सामन ओवन के शीर्ष हीटिंग तत्व से 1 इंच दूर हो।
- 30 मिनट के लिए ओवन को 180 एफ में बदल दें। यह सामन को मजबूती प्रदान करना है और इसके प्रारंभिक रस / तेल को सामन से बाहर निकलने देना है।
- तब तक ओवन को 240F तक पलट दें जब तक कि मछली पक न जाए।
- मांस को घायल किए बिना मछली से धीरे से त्वचा को अलग करें।
- त्वचा को 350F पर तब तक उबालें जब तक कि वह खस्ता न हो जाए।
खस्ता सैल्मन स्किन बिस्किट = स्वर्ग! खस्ता सामन त्वचा को 30 मिनट के भीतर खाया जाना चाहिए - अन्यथा, यह जल्द ही नमी को अवशोषित करेगा और परतदार हो जाएगा।
देखें, कोई तेल शामिल नहीं है (मछली से निकलने वाले तेल के अलावा)।