मैं foodberfood कैसे बना सकता हूं?

Question

प्रत्येक दिन, आप अनाज, सब्जियां, वसा आदि की एक निश्चित संख्या प्राप्त करने वाले हैं, आप जानते हैं, खाद्य पिरामिड।

हालांकि, हर दिन और कई पाठ्यक्रमों के साथ तीन भोजन तैयार करने के लिए सभी परेशानियों के बजाय, मैं हर समय खाने के लिए एक ही चीज लेना चाहता हूं। मुझे उम्मीद है कि यह इस साइट के लिए पवित्र नहीं माना जाता है!

मैं जो वर्णन कर रहा हूं वह एक foodberfood है, क्योंकि इसमें दैनिक उपभोग की सभी आवश्यकताओं का एक सही-सही संतुलन है। वे इसे बिल्लियों, कुत्तों और अन्य स्तनधारियों के लिए बनाते हैं, इसलिए मुझे यकीन है कि यह हमारे लिए संभव है। बिल्लियों और कुत्तों की तरह, मेरे पास कभी-कभार इलाज होता है, लेकिन यह हमेशा मेरे दैनिक पोषक तत्वों से ऊपर और आगे नहीं होगा।

Ationsberfood बनाने में मुझे किन बातों पर ध्यान देना चाहिए? आदर्श रूप से, यह शेल्फ-स्टेबल होगा और इसे पुनर्वितरण की आवश्यकता नहीं होगी। बनावट और स्वाद कम महत्वपूर्ण हैं।

स्पष्ट रूप से, मुझे खाना पकाने या भोजन की तैयारी के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है ... लेकिन मुझे लगता है कि औद्योगिक ब्लेंडर खरीदने से बेहतर तरीका है कि आप विटामिन, सब्जियां, प्रोटिन इत्यादि का एक गुच्छा फेंक दें और देखें कि क्या बदल गया है।

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मुझे लगता है कि आप अपनी धारणा में गलत हो सकते हैं कि पोषक तत्वों के कुछ पूरी तरह से संतुलित संयोजन हैं जो एक इंसान हर एक दिन खा सकता है और स्वस्थ रह सकता है। मनुष्य सर्वभक्षी है, हम विभिन्न आंतरिक खाद्य पदार्थों को खाने के लिए क्रमबद्ध रूप से क्रमबद्ध हैं, जिसमें कई प्रकार की आंतरिक जैविक प्रक्रियाएँ शामिल हैं जो किसी भी आहार की तुलना में हमारे पोषण सेवन को अधिक सटीक रूप से नियंत्रित करते हैं, और विभिन्न लोगों को उनके पर्यावरण और जीवन शैली के आधार पर अलग-अलग पोषण संबंधी ज़रूरतें होती हैं। अगर ऐसा überfood अपेक्षाकृत आसानी से (और शेल्फ स्थिर) बनाया जा सकता है, तो यह संभवतः पहले से ही बाजार पर होगा।

— एरोनॉट

उस ने कहा, क्या तुमने भीषण मानी है ?

— एरोनॉट

सुनिश्चित करें कि आप एक सम्मानित आपूर्तिकर्ता से, सबसे संभव संभव über का उपयोग करते हैं। Über संग्रहीत होने पर जल्दी से unterrades में आ जाता है, और कोई भी unterfood पसंद नहीं करता है।

— Shog9

पोषण को वर्तमान विज्ञान के बारे में जो जानता है उसे पोषण को कम करना ज्यादातर एक मूर्ख खेल है। जब तक विज्ञान समझता है कि हम सभी को इस "उत्तम भोजन" को संश्लेषित करने की आवश्यकता है, तब तक हम बहुत अच्छा, बहुत सरल, बहुत विविध भोजन खा सकते थे।

— जेसनट्र्यू

क्या आपने कुत्ते के भोजन, या हरे हरे खाने पर विचार किया है?

— डेविड लेबॉयर

Answer 1

लगता है कि आप Nutraloaf चाहते हैं । यदि आप Google खोजते हैं, तो आप निस्संदेह इस घृणा के लिए व्यंजनों को खोज लेंगे। यह बर्तनों की आवश्यकता को कम करते हुए पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए बनाया गया है। आपने कहा था कि स्वाद और बनावट महत्वपूर्ण नहीं थे।

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AKA जेल की रोटी। यम! केवल एक चीज है, मुझे यकीन नहीं है कि जब पोषण के लिए जेल वार्डन को एक विश्वसनीय स्रोत माना जाता है, तो मैं इसे अपने आहार का मूल बनाने से पहले कुछ शोध करूंगा। फिर, मैं गंभीरता से किसी को भी स्वेच्छा से इसे खाने की कल्पना नहीं कर सकता ।

— एरोनॉट

+1 लगता है जैसे @jj को तलाश है। भयानक, लेकिन पौष्टिक।

— बफल्डकूक

यही वह है जिसकी तलाश में मैं हूं। मुझे यकीन है कि कुछ नमक जोड़ने से यह स्वीकार्य हो जाएगा।

— जे जे काल्डवेल

विकिपीडिया से: "एक सामान्य संस्करण में, यह गेहूं की रोटी, गैर-डेयरी पनीर, विभिन्न सब्जियों के मिश्रण से बनाया जाता है, और वनस्पति तेल, टमाटर का पेस्ट, दूध और निर्जलित आलू के गुच्छे के साथ मिलाया जाता है।" पिज्जा की तरह लगता है नरक से दिया।

— फिलोसोडैड

Answer 2

पेमिकन व्यंजनों की खोज करें। http://en.wikipedia.org/wiki/Pemmican

सही ढंग से किया, आप ठंड में बाहर रहने के लिए आवश्यक उच्च कैलोरी आहार के लिए आवश्यक प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, आदि को संतुलित कर सकते हैं। क्या इसका स्वाद अच्छा है? यह वास्तव में इस्तेमाल की जाने वाली रेसिपी पर निर्भर करता है।

Answer 3

पिज्जा और सलाद।

आपको हर दिन तैयार करने की आवश्यकता नहीं है, शायद सप्ताह में एक या दो बार सलाद के लिए। सलाद कटिंग उन थप्पड़ खाने वाली चीजों में से एक के साथ आसानी से पूरा किया जा सकता है।

पिज्जा: उनमें कुछ साबुत अनाज के साथ चार बड़े आटे बनाएं। वसा, प्रोटीन, आदि को अनुकूलित करने के लिए सामग्री जोड़ें। हर दो दिन में एक पिज्जा पकाएं, बाकी को फ्रिज करें। कुछ हफ़्तों के बाद, आप कुछ हफ़्ते में अपने हफ़्ते खाना पकाने में सक्षम होंगे, और आपका भोजन DELICIOUS होगा।

जब मैं सिंगल था, हालांकि, मैंने घर पर बीफ, कुछ ब्रेड, और बहुत सारे ताजे फल खाए, जो मेरे लिए ठीक काम करते थे। ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं थी, लंबे समय तक खाना बनाना नहीं था, और गर्म, ताजा और स्वादिष्ट भोजन करना था।

एक अन्य विकल्प आपके जीवन में एक क्रॉक पॉट जोड़ना है। रविवार को कुछ सामान खरीदें, इसे काटें, इसे फ्रिज करें, और फिर जो भी (बीन्स और चावल, लाल मसूर और कूसकूस, बीफ स्टू, आदि) का एक बड़ा बर्तन बनाएं और इसे बाहर निकलने तक खाएं। फिर रात भर पकाने के लिए एक और बड़ा बर्तन सेट करें और सुबह खाएं। आवश्यकतानुसार दोहराएं, फिर से वांछित / सुविधाजनक के रूप में ताजा फल और सब्जियों के साथ पूरक। यदि आप सही नुस्खा का उपयोग करते हैं, तो बीफ स्टू एक überfood के बहुत सुंदर है, और इसलिए सेम और चावल हैं।

खाना पकाने और खाने पर मैंने जो सबसे अच्छी सलाह सुनी वह यह थी : "खाना खाओ। बहुत ज्यादा नहीं। ज्यादातर पौधे।"

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यह सबसे अच्छी खाद्य सलाह है।

— 5arx

मैं पैड थाई जोड़ना चाहता हूँ - कुछ लोगों द्वारा अस्वास्थ्यकर माना जाता है, लेकिन ... बहुत सारे शाकाहारी (लहसुन chives, बीज़प्राउट्स और किण्वित मूली सिर्फ शुरुआत के लिए कप से!), प्रोटीन (मूंगफली, टोफू, झींगा, अंडे), कुछ! स्टार्च / चीनी (नूडल्स और सॉस) और कुछ वसा (मूंगफली और खाना पकाने का तेल - खाना पकाने के तेल की आपकी पसंद) ... सक्रिय लोगों के लिए उच्च कैलोरी भोजन की तरह लगता है (यदि आपने कभी इसे गैर-नॉनस्टिक मदिरा में बनाया है) तुम्हें चाहिए, यह भी जोरदार शारीरिक गतिविधि के साथ आता है सीधे नुस्खा में बनाया :)) लेकिन मेरे लिए अस्वास्थ्यकर नहीं :)

— रैकैंडबॉमन

Answer 4

भोजन के संबंध में हाल ही में मैंने जो कुछ सीखा है, वह यह है कि आपके शरीर की कुछ ऐसी चीजें हैं जिनकी खपत करने से कुछ समय पहले आपको जीवित रहना चाहिए। यदि आपके पास पैसा है, तो तैयार और पौष्टिक संतुलित भोजन के साथ एक सेवा / स्टोर ढूंढें। यदि आपके पास समय है, तो उन चीजों के प्रकारों पर अध्ययन करें जिन्हें आप बना सकते हैं। यदि आपके पास कोई पैसा या समय नहीं है, तो अब आप देखते हैं कि अमेरिका इस फास्ट-फूड संस्कृति में कैसे मिला।

उस ने कहा, दलिया और हलचल एक दिन में 2 भोजन की देखभाल कर सकते हैं और सबसे पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। जैसा कि टिप्पणियों में उल्लेख किया गया है, विविधता महत्वपूर्ण है (विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए बड़े पैमाने पर जो भविष्यवाणी करने के लिए बहुत जटिल कारकों के कारण फसल हो सकती है)।

मजेदार पढ़ने, सबसे अच्छे स्वास्थ्य के साथ आबादी पर किए गए कुछ अध्ययनों की जाँच करें, और उनके आहार में क्या शामिल है।

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वेस्टन ए। प्राइस न्यूट्रीशन और फिजिकल डीजनरेशन शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह होगी। यह दिलचस्प है!

— श्रीमती गार्डन