मैं अपनी साइकिल को उन उपकरणों में से एक के साथ स्थापित करने की योजना बना रहा हूं जो रियर टायर रखती हैं और कुछ प्रतिरोध देती हैं ताकि मैं सर्दियों के माध्यम से व्यायाम कर सकूं। मुझे लगता है कि इसे साइकिल ट्रेनर कहा जाता है।
वजन घटाने के लिए उन में से एक का उपयोग करते समय: क्या कम प्रतिरोध पर या कम गति पर लंबे समय तक सवारी करना बेहतर है? या कठिन सवारी करना बेहतर है, अपने पैरों को तेज़ी से या कम समय के लिए अधिक प्रतिरोध के साथ स्पिन करना?
माफ़ करना; यहाँ पर एक व्यायाम टैग भी नहीं है। उपयुक्त के रूप में मुक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
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अंतराल प्रशिक्षण पर पढ़ने पर विचार करें । "लंबे समय तक धीमी गति" और "थोड़े समय के लिए उच्च गति" आपके एकमात्र (या सर्वोत्तम) विकल्प नहीं हैं।
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अल्पेश
मुझे यह लेख बहुत दिलचस्प लगा (लेकिन जरूरी नहीं कि सही हो): shade.keeptrees.com/publications/g30/TheRivendellReader/#page34
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heltonbiker