अकेले यात्रा करने वाले पीड़ित

Question

द्विध्रुवी, सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) और अकेले यात्रा। हैलो, मुझे आश्चर्य है कि अगर कोई मुझे कुछ मदद और सलाह दे सकता है तो कृपया। मैं अगले साल ऑस्ट्रेलिया के लिए अकेला यात्रा कर रहा हूं, जो मन बहला रहा है क्योंकि कभी-कभी मैं सड़क पर चलने के लिए संघर्ष करता हूं। हालाँकि मुझे उन एयरलाइन को सूचित करने की आवश्यकता है जो मेरे पास हैं? समय के अंतर के बारे में भी चिंतित हैं और जब मेड्स लेना है, तो सोचें कि मैंने अधिक काट लिया हो तो मैं इस योजना के साथ जुगल कर सकता हूं।

कोई मदद, सलाह, सुझाव बहुत आभार प्राप्त होगा।

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मुझे लगता है कि आपको मेड के साथ मुद्दे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की ज़रूरत है, शेड्यूल को शिफ्ट करने की कोई सलाह शायद आपके और आपके मेड्स के लिए विशेष है। उम्मीद है कि यहां कोई व्यक्ति आपके बाकी सवालों पर मार्गदर्शन और आश्वस्त करने में सक्षम होगा।

— स्पेसडॉग

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप जो भी दवा ले रहे हैं, वह आपके गंतव्य (ऑस्ट्रेलिया) में वैध है। मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जिस तरह की साइकोएक्टिव ड्रग्स ली जाती है, उसके अलग-अलग स्थानों में अलग-अलग नियम हो सकते हैं।

— सीएम 50

क्या आप "उड़ान" भाग और विमान के अंदर के बारे में चिंतित हैं? या ऑस्ट्रेलिया में अकेले होने के बारे में चिंतित हैं?

— नौ डेर थाल

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उन देशों के कानूनों की जांच करते हैं, जिनमें आप यात्रा कर रहे हैं, जिसमें आप किसी भी स्थान पर रुकते हैं। कई लोगों को निर्धारित मेड रखने के लिए गिरफ्तार किया गया है, जब उनकी उड़ानें किसी स्थान पर रुक गई थीं। उन लोगों में से कुछ के पास केवल रक्तप्रवाह में मेड था, उनके पास कोई वास्तविक गोलियां नहीं थीं।

— लियोपोल्डो स्पार्क

आप यह नहीं कहते कि आप कितने समय तक वहाँ रहेंगे। एक विस्तारित अंतर-महाद्वीपीय यात्रा की योजना बनाने वाला मेरा एक मित्र अपनी दवाओं की मात्रा के लिए एक पर्ची प्राप्त करने में सक्षम नहीं होने के मुद्दे में भाग गया, जो यात्रा की अवधि तक रहेगा। इसका मतलब यह है कि या तो एक मनोचिकित्सक को देश में खोजने की संभावित आवश्यकता है, और संभवतः उनके साथ एक गैर-देशी भाषा में व्यवहार करें, या अपने सामान्य चिकित्सक को देखने और मेड्स रिफिल करने के लिए घर पर थोड़ी देर की यात्रा करें।

— फिल मिलर

Answer 1

मेरा एक करीबी दोस्त है जिसे कुछ साल पहले जीएडी और आतंक हमलों का पता चला था। मैं आसपास रहा हूं और मैंने उसे तब भी पीड़ित देखा है जब वह मेरे साथ यात्रा करता है, विशेष रूप से कि वह उड़ान से थोड़ा डरता है, जो उसके लिए आतंक के हमलों को ट्रिगर करता है।

निम्नलिखित युक्तियां आमतौर पर काम करती हैं, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, इसलिए बेझिझक उन्हें थोड़ा घुमाएं:

• अपने दिमाग को व्यस्त रखें। किताब पढ़ें, अपने स्मार्ट फोन में गेम खेलें, मूवी देखें आदि।
• एक आसन का आसन लें। यह आपकी चिंता को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है जब आपकी चिंता चोटियों पर होती है। केबिन के चारों ओर थोड़ा चलना इसे राहत दे सकता है।
• यह उन मामलों में से एक है जहां एक्सएएनएक्सएक्स का उपयोग वैध है, अपने डॉक्टर से कहें कि आपको उड़ान के कुछ समय पहले इस्तेमाल करने के लिए कहा जाए।
• उड़ान के पहले घंटे या तो सबसे कठिन होगा, उसके बाद चिंता कम होगी और लैंडिंग से पहले यह फिर से शुरू हो सकता है।
• उड़ान से पहले पर्याप्त नींद लें। उड़ान से पहले अपने आप को लंबे समय तक जागने के लिए मजबूर न करें फिर पूरी उड़ान को सोने की योजना बनाएं। यदि आपको चिंता है कि आप जानते हैं कि आप सो नहीं सकते हैं, नींद की कमी चिंता का स्तर उच्च बनाती है। उड़ान के दौरान बेहतर मूड के लिए उड़ान से पहले अच्छी नींद लें।
• केबिन क्रू मेंबर को यह बताने में कोई हर्ज नहीं कि आप फ्लाइंग को लेकर चिंतित हैं। अगर आपको कभी उनके मुस्कुराते चेहरों पर उड़ान भरने का कुछ डर है, तो इससे आपको एहसास होगा कि चीजें ठीक हैं।
• हमेशा खुद को याद दिलाएं कि जीएडी से या आतंक के हमलों से कोई भी कभी नहीं मरा। यह सिर्फ एक मन की चाल है।

अलग-अलग टाइमज़ोन में दवा के समय के लिए, एक पिछला प्रश्न उत्तर देता है।

एक अजीब जगह में अकेले होने और अकेले चलने के दौरान संघर्ष करने के बारे में, यह जीएडी और दवाओं के साथ आम है, इन मामलों में मदद करनी चाहिए। बस अपने आवास के बगल में क्षेत्रों की खोज शुरू करना याद रखें, जल्दी से वापस जाने में सक्षम होने का एहसास आपको थोड़ा शांत महसूस कराएगा। भीड़ और संकीर्ण स्थानों से बचें।

Answer 2

सीएमअस्टर की टिप्पणी में जोड़ना, भले ही दवा गंतव्य पर कानूनी हो, सुनिश्चित करें कि:

• यात्रा के दौरान आपके पास पर्चे की एक प्रति है (आपके हाथ के सामान में + आपके चेक किए हुए सामान में एक प्रति)
• आपके पास पूरी यात्रा के लिए पर्याप्त है + कुछ मार्जिन (यह संभव नहीं है कि आपके पास होने के दौरान अधिक प्राप्त करना आसान हो)
• यदि आप उन्हें सीमा शुल्क की घोषणा करने की जरूरत है (आप शायद करते हैं)।

इसके अलावा, आप हमें यह नहीं बता रहे हैं कि आप कहां से उड़ान भर रहे हैं। यदि आप यूरोप से उड़ान भर रहे हैं, तो आप शायद एशिया या मध्य-पूर्व से गुजरेंगे, साथ ही पारगमन देश में अपनी दवा के नियमों की भी जांच करेंगे। यहां तक ​​कि अगर आप पारगमन के दौरान सीमा शुल्क के माध्यम से नहीं जाते हैं, तो सुरक्षित होना बेहतर है।

मैं आपको कुछ भी होने की स्थिति में अच्छा यात्रा बीमा कराने की सलाह देता हूं। कोई कारण नहीं होना चाहिए, लेकिन आपको यह जानकर सुरक्षित महसूस होगा कि यदि आप ऐसा करने में मदद करते हैं तो आप किसी पर भरोसा कर सकते हैं।

ऑस्ट्रेलिया में अपने समय का आनंद लें, यह वास्तव में एक शानदार जगह है!

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बस उन लोगों के लिए यात्रा बीमा जोड़ने के लिए जो एक गंभीर मानसिक बीमारी की घोषणा करते हैं (जो आमतौर पर द्वि-ध्रुवीय होती है) आंखों में पानी भरने वाले उद्धरण मिलते हैं।

— लियोपोल्डो स्पार्क

Answer 3

मैं कभी-कभी एक मित्र के साथ यात्रा करता हूं जिसके पास टाइप 1 द्विध्रुवी विकार है।

वह सामान्य रूप से स्थिर है, लेकिन जब वह उन्माद का अनुभव करती है, तो यह गंभीर है और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

हमने संयुक्त राज्य अमेरिका में फ्लोरिडा राज्य की यात्रा की। इसमें समय परिवर्तन शामिल था।

यात्रा में लगभग एक सप्ताह, उसने पूर्ण उन्माद का अनुभव किया।

फ्लोरिडा कीज में अस्पताल और क्लिनिक में उसे जो मानसिक स्वास्थ्य "उपचार" प्राप्त हुआ, वह बिल्कुल अस्वाभाविक था। मेरी राय में, यह अमानवीय था। मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक चलाने वाले डॉक्टर भी उचित निदान करने में सक्षम नहीं थे। उसने दावा किया कि उसके कई व्यक्तित्व थे और उन व्यक्तित्वों में से एक में द्विध्रुवी विकार था। पूरी बकवास।

फ्लोरिडा कीज़ में "उपचार" के दौरान, उसे इतनी उच्च खुराक पर इतनी दवाएं मिलीं कि वह अब स्थायी टार्डीव डिस्केनेसिया से पीड़ित है।

उस अनुभव के बाद मैंने जो सीखा, वह आपकी मदद कर सकता है।

मैं यात्रा के बारे में आपके मनोचिकित्सक, चिकित्सक और प्राथमिक चिकित्सक से बात करने की सलाह देता हूं।

मेरा मानना ​​है कि समय की शिफ्ट उन्माद उन्माद पैदा करने में योगदान दे सकती है। इसके अलावा, यात्रा से मतली के कारण उल्टी की दवा हो सकती है। इसके अलावा, ओवरबुक शेड्यूल तनाव पैदा कर सकता है।

पर्याप्त नींद, द्विध्रुवी विकार वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सर्वोपरि है। मैं यात्रा के दौरान बहुत ढीले और लचीले शेड्यूल की योजना बनाने की सलाह देता हूं। इस तरह, पर्याप्त नींद प्राप्त करने से पहले जागने का कोई दबाव नहीं होता है।

मैं आपके डॉक्टरों को नींद-उत्प्रेरण दवाओं के लिए पूछने की सलाह देता हूं जो आपके दवा शासन के अनुकूल हैं। आपके डॉक्टर Seroquel, Temazepam, Trazodone, या Zolpidem जैसी दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। जो कुछ भी वे निर्धारित करते हैं, उसे छोड़ने से पहले उन्हें आज़माएं। इस तरह, आप समझेंगे कि क्या यह काम करता है और कोई दुष्प्रभाव।

आपके डॉक्टर किसी भी यात्रा-प्रेरित मतली को रोकने में मदद करने के लिए विरोधी मतली दवाओं (जैसे कि ओन्डेनसेट्रॉन) को निर्धारित करने में सक्षम हो सकते हैं। हाल्डोल को मतली के साथ मदद करने के लिए भी जाना जाता है, और कभी-कभी द्विध्रुवी विकार के साथ मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। फिर से, छोड़ने से पहले किसी भी दवा का प्रयास करें।

आपको यह भी पता चल सकता है कि आपके साथ आरामदेह संगीत लाने में मदद मिलेगी। निर्देशित ध्यान भी बहुत उपयोगी है। मैं आपको यात्रा करने से पहले अभ्यास शुरू करने की सलाह देता हूं ।

अपने साथ लाने के लिए कुछ आवश्यक वस्तुएं:

• इयरप्लग। एक ब्रांड खोजें जो आपके लिए काम करता है, और यात्रा करने से पहले उन्हें घर पर आज़माएं।
• हेडफोन। संगीत और / या निर्देशित ध्यान सुनने के लिए।
• नींद का मुखौटा। अपने लिए काम करने वाले को खोजें, और यात्रा करने से पहले इसे आज़माएँ। मैं उन लोगों को सलाह देता हूं जिनके पास "फली" कम है जो आपकी पलकों को नहीं छूते हैं।
• पानी की बोतल। ध्यान दें कि आपको सुरक्षा चौकियों पर इसे खाली करना होगा। उचित स्तर पर हाइड्रेटेड रहें । कुछ साइकोट्रोपिक दवाओं जैसे लिथियम की आवश्यकता होती है कि आप हाइड्रेटेड के तहत या उससे अधिक नहीं हैं । यदि आप ऐसी दवा लेते हैं, तो विवरण के लिए अपने डॉक्टरों से बात करें। एक रणनीति अपने तरल पदार्थ का सेवन की निगरानी शुरू करने के लिए हो सकता है अब तो आप अपने यात्रा पर उस स्तर से मेल कर सकते हैं।

चूंकि वे ऑस्ट्रेलिया में एक भाषा बोलते हैं जो आप भी बोलते हैं, शायद आप वहां सहायता समूह पा सकते हैं। आप केवल मनोरंजन के लिए उपस्थित हो सकते हैं, या यदि आप किसी भी चुनौती का समर्थन चाहते हैं।

मैं कानूनी आवश्यकताओं को नहीं जानता, लेकिन मैंने कभी भी किसी के बारे में नहीं सुना है जिसके लिए आवश्यक है कि आप अपनी बीमारियों का एयरलाइनों के सामने खुलासा करें जब तक कि यह दूसरों के स्वास्थ्य या सुरक्षा को प्रभावित न करें। भले ही, अगर आपको लगता है कि यह आपको किसी तरह से मदद करेगा, तो आप स्वेच्छा से जानकारी प्रदान कर सकते हैं। आपकी बीमारियों को देखते हुए, निश्चित रूप से शुरुआती बोर्डिंग या आइल (या विंडो) सीट का अनुरोध करने के लिए यह एक उचित आवास होगा।

तैयार होने के अलावा, मैं इसे आसान लेने की सलाह देता हूं। चीजों को ढीला और लचीला रखें। बुलंद लक्ष्यों को निर्धारित न करें जो आपकी यात्रा के लिए एकदम सही हों। बस एक बहुत बड़ी उपलब्धि है ( मैं आपके लिए बहुत खुश हूँ! )। आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है, इसलिए मैं इसे आपकी प्राथमिकता बनाने की सलाह देता हूं। इसे धीमी गति से लें, इसे आसानी से लें, और कुछ मज़े करें! मैं तुम्हारे लिए जयकार कर रहा हूँ! :-)

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मैं आपके उत्कृष्ट उत्तर के पहले भाग को बाहर निकालने पर विचार करूंगा, "व्हाट फॉलो ..." लाइन सहित। इसका कारण यह है कि यह राज्यों में चिकित्सा पेशे के खिलाफ एक शेख़ी के रूप में अधिक है, जबकि यह एक सावधानी की कहानी के रूप में काम कर सकता है, इससे लोगों को आपके उत्तर को पढ़ने से रोकना पड़ सकता है - यह अपेक्षा करना कि यह सभी के समान है - जब वास्तव में आप दूसरे भाग में बहुत अच्छी सलाह देते हैं। आपके मित्र को जो उपचार मिला है, उसके बारे में आपके पास एक वैध शिकायत है, मुझे नहीं लगता कि यहां इसे साझा करने का स्थान है। यह मेरी निजी राय है, अन्य असहमत हो सकते हैं।

— स्पेसडॉग

@SpaceDog प्रतिक्रिया के लिए बहुत धन्यवाद। मैंने उसके बारे में भी सोचा। मैंने पहले हाफ को डिलीट करने पर विचार किया, लेकिन मुझे ऐसा लगा कि यह सारा संदर्भ खो गया है और मुझे यह सब ज्ञान कैसे प्राप्त हुआ। भले ही, मैं आपकी प्रतिक्रिया को महत्व देता हूं और आपकी सलाह पर विचार करूंगा। एक बार फिर धन्यवाद!

— रॉकपैपर छिपकली

सच में भयावह। क्या इसके परिणामस्वरूप कोई कानूनी कार्रवाई की गई? पैसे प्राप्त करने के लिए इतना नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि एफएल डॉक्टर की पेशेवर जांच की जाती है? अगर FL डॉक्टर ने आपके दोस्त के डॉक्टर से संपर्क नहीं किया है, तो मैं उम्मीद नहीं करता कि आप उसका उल्लेख करेंगे।

— मावग का कहना है कि मोनिका

कोई कानूनी कार्रवाई नहीं की गई है, हालांकि यह संभव है। यह बहुत महंगा है, समय लेने वाली और कुछ भी साबित करने के लिए तनावपूर्ण है। मुझे पता है कि मेरे मित्र को हजारों डॉलर की सेवाओं का दावा करने वाले बिल भेजे गए हैं। मेरी जानकारी के लिए, FL डॉक्टर ने कभी भी मेरे दोस्त के डॉक्टर से बात नहीं की। मैंने असंबंधित चिकित्सा कदाचार से निपटा, और पाया कि प्रणाली डॉक्टरों के पक्ष में धांधली है। कई डॉक्टर कदाचार को पहचानने से इनकार करते हैं क्योंकि वे गवाही नहीं देना चाहते हैं। मुझे पता चला कि सबसे खराब डॉक्टर कभी-कभी चिकित्सा समीक्षा बोर्डों के प्रमुख होते हैं, और इस तरह से किसी भी तरह से समीक्षा बोर्डों से डरते नहीं हैं।

— रॉकपैपर छिपकली

Answer 4

मैं इसे संक्षिप्त और इस बिंदु तक ले जाऊंगा: मुझे लगता है कि आप कहां से आ रहे हैं।
जिस तरह से मेरा बीपी प्रकट होता है मैं अपने चारों ओर हर किसी के लिए एक सामान्य तिरस्कार महसूस करता हूं, जिससे मुझे बहुत कम गुस्सा और अधीरता होती है।
इस बिंदु पर जहां मैं जो भी महसूस करता हूं उस पर असभ्य टिप्पणी करता हूं जो मुझे लगता है कि मेरी प्रगति या आनंद को बाधित कर रहा है (जैसे कि मेरे सामने के लोग ग्लेशियल गति से विमान से उतर रहे हैं)।
मेरे लिए प्रति दिन कई बार मौखिक टकरावों में शामिल होना असामान्य नहीं है, और जब मैं छोटा था तो कई ऐसे मौके थे जहां शारीरिक टकराव होता था।

मुझे जो उपाय कारगर लगे हैं वे हैं: मारिजुआना का उपयोग लगातार अवधियों में किया जाता है लेकिन उपभोग के निम्न स्तर पर। सिगरेट के 1 कश लेने के बारे में सोचें, हर कुछ घंटों में एक-एक हिटर (जब संभव हो, उड़ान के दौरान नहीं)।
इसके अलावा प्रभावी वेलियम या ज़ानाक्स है।
यह एक लंबी उड़ान है, जितना हो सके सो जाओ। स्मार्टफोन, टैबलेट / लैपटॉप / बुक आदि जैसे अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ चीजें सुनिश्चित करें, शोर से खुद को काटें। अंत में, जरूरत पड़ने पर अपने आप को दोहराते रहें, निम्न वाक्यांश: 'हम सभी बस कहीं न कहीं पाने की कोशिश कर रहे लोग हैं'। एक बार जब आप उस तथ्य को स्वीकार करते हैं, तो आप इस तथ्य के साथ आए हैं कि कुछ घंटों के लिए, आप एक ऐसे वातावरण में डूब जाएंगे, जो बोलने के लिए सबसे कम आम भाजक को पैंडर करता है - यदि लाइन के शीर्ष पर व्यक्ति बंद हो रहा है विमान को लाइन में आगे बढ़ने की अनुमति देने से पहले अपने सामान को इकट्ठा करने के लिए एक अतिरिक्त 3 मिनट लगते हैं, बस यही तरीका है और आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
बेशक यह बेकार है, लेकिन आमतौर पर उतना बुरा नहीं है जितना आपको लगता है कि यह चूसना होगा।
बस ज़ोन्क आउट रहें, सोएं, और निश्चित रूप से शराब से दूर रहें, जब तक कि आप हवाई जहाज की शौचालय (जो आपकी नींद को बाधित करेगा) से यात्रा की एक अपर्याप्त राशि बनाना पसंद नहीं करते हैं।

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विचार करने के लिए ध्यान दें: मारिजुआना अधिकांश देशों में अवैध है और इसे सीमाओं के पार ले जाना बहुत गंभीर अवधारणा हो सकती है, यहां तक ​​कि मृत्युदंड की सजा भी।

— Willeke

मारिजुआना ने चिकित्सा लाभ साबित कर दिया है और दुनिया के कई हिस्सों में कानूनी है, जिसमें अमेरिका में राज्यों की बढ़ती संख्या भी शामिल है जहां इसे किसी अन्य निर्धारित दवाई की तरह रोगियों को वितरित किया जाता है। मैंने उन समाधानों की पेशकश की जिन्हें मैंने प्रभावी पाया है, यह पोस्टर पर निर्भर है कि वह अपनी स्थिति की गंभीरता के आधार पर किस विधि को नियोजित कर सकता है।

— jsscio