ब्रेक लेने के लिए आपको याद दिलाने के लिए एक मुफ्त कार्यक्रम [डुप्लिकेट]

Question

संभव डुप्लिकेट:
विंडोज के लिए एक सरल, छोटा, फिर भी अच्छा आरएसआई चौकीदार क्या है?

मैं एक मुफ्त कार्यक्रम की तलाश कर रहा हूं जो हर आधे घंटे में पॉप अप करता है और आपको कुछ मिनटों की छुट्टी लेने और खुद को लंबा करने की याद दिलाता है। मुझे स्ट्रेच ब्रेक मिला है , जिसमें पैसे खर्च होते हैं। कोई विकल्प?

Comments

मैं कसम खाता हूँ मैंने यह पहले देखा है, लेकिन मेरी खोजों को कुछ भी नहीं मिल रहा है। : - /

— क्विक क्विकोट

वास्तव में हाँ। यहाँ: superuser.com/questions/6033/… मैंने अभी "वर्कव्रे" के लिए यहां खोजा है।

— JMD

@jmd: धन्यवाद, यह वही है जिसके बारे में मैं सोच रहा था।

— क्विकोट

Answer 1

Workrave की जाँच करें ।

• मुक्त? चेक।
• भेड़ है? चेक।

Workrave एक प्रोग्राम है जो रिकेटिटिव स्ट्रेन इंजरी (RSI) की रिकवरी और रोकथाम में सहायता करता है। कार्यक्रम अक्सर आपको माइक्रो-पॉज लेने के लिए सचेत करता है, ब्रेक देता है और आपको अपनी दैनिक सीमा तक सीमित करता है। कृपया सुविधाओं की पूरी सूची के लिए सुविधा तुलना का संदर्भ लें, और बाजार पर अन्य कार्यक्रमों के संबंध में कार्यक्रम कैसे करता है। कार्यक्रम जीएनयू / लिनक्स और माइक्रोसॉफ्ट विंडोज पर चलता है।

और अगर यह पर्याप्त नहीं है, तो यहां कई आरएसआई-रोकथाम उपयोगिताओं (यद्यपि, वर्कव्रे द्वारा लिखित) की तुलना की गई है।

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तुम्हें पता है कि क्यों scatsmen भट्ठा पहनते हैं, Notcha?

— क्वैककोट

Answer 2

विंडोज के लिए? विंडोज टास्क शेड्यूलर आपको पसंद किए गए किसी भी प्रोग्राम को चला सकता है, इसलिए कुछ चुनें (एक संगीत खिलाड़ी, उदाहरण के लिए, या एक जेपीजी दर्शक जो जेपीजी दिखा रहा है, जो कहता है "ब्रेक ले लो!") और इसे शुरू करने के लिए शेड्यूल करें जब भी आप ब्रेक लेना चाहते हैं।

लिनक्स के लिए, एक क्रॉन या पर स्क्रिप्ट एक ही बात कर सकते हैं।

अपनी पसंद के ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ सभी मुफ्त।

यहां विंडोज में पॉप-अप संदेश प्रदर्शित करने के लिए चरण दिए गए हैं

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मैं rundll32 और MessageBox के साथ काम पर यह किया है .. बहुत hacky :)

— akira

मैं कॉलेज में वेक-अप अलार्म के लिए MP3s की एक textfile प्लेलिस्ट + + mpg321 + का उपयोग करता था ।

— क्विकोट

Answer 3

पोमोडोरो तकनीक देखें। अधिक जानकारी के लिए http://www.pomodorotechnique.com/ देखें ।

वहाँ कई टाइमर हैं जो पोमोडोरो को लागू करते हैं। एक त्वरित Google चालू हुआ:

www.focusboosterapp.com/ (AIR ऐप, विंडोज, मैक, लिनक्स पर चलता है) www.designinginteractive.com/reviews/my-favorite-pomodoro-timers/

Answer 4

परावर्तन सुनिश्चित करता है कि आप एक ब्रेक ले लो।

अक्सर जब प्रोग्रामिंग करते हैं तो एक नियमित अंतराल पर ब्रेक लेने के लिए समय और आवश्यकता को भूल जाते हैं। पलटा आपको धीरे से बताएगा कि इसके लिए समय है। अपने पैरों को स्ट्रेच करें और एक कॉफी प्राप्त करें। जिस तरह से आप समस्या से निपट रहे हैं, उस पर अपने ड्रिंक पॉन्डर पर चुटकी लेते हुए। कई बार आपको समय और मेहनत की बचत करने का एक बेहतर और आसान तरीका मिल जाता है।

कई प्राधिकरण कंप्यूटर काम के प्रति घंटे एक छोटे से ठहराव (1 या 2 मिनट) की सलाह देते हैं। परावर्तन एक तीखा अनुप्रयोग है जो आपको विनम्रता से संकेत देता है जब यह एक ठहराव का समय होता है।

Reflexion विंडोज़ अधिसूचना क्षेत्र में चलेगा। आप स्टार्ट और स्टॉप टाइम सेट कर सकते हैं और अपनी पसंद की संख्या रोक सकते हैं। एक सूची गतिशील रूप से अद्यतन की जाती है और सभी ठहराव घटनाओं को दिखाती है। वैकल्पिक एक ठहराव को रोकने के लिए एक ध्वनि (wav), एमपी 3 या अर्थोपाय अग्रिम फ़ाइल खेल सकते हैं।

यहाँ "Reflexion" की कुछ प्रमुख विशेषताएं हैं:

• स्टार्ट-एंड टाइम
• पलटा की संख्या
• पलटा टाइम्स
• वृद्धि का चयन
• ब्रेक का समय होने पर उपयोगकर्ता चुन सकते हैं कि कौन सी ध्वनि बजानी है। · पृष्ठभूमि में चलने की सुविधा है।

रिफ्लेक्सियन फ्रीवेयर है।

माय रेस्ट ब्रेक एक सॉफ्टवेयर है जो आपको कंप्यूटर का उपयोग करते समय नियमित ब्रेक लेने की याद दिलाता है। नियमित रूप से ब्रेक लेने से लंबे समय तक कंप्यूटर के उपयोग के कारण अस्वास्थ्यकर दुष्प्रभावों का खतरा कम हो सकता है। वास्तव में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कंप्यूटर पर काम करते समय 20 से 30 मिनट के बाद अल्प विराम लेना चाहिए। लंबे समय तक कंप्यूटर के इस्तेमाल से कई बीमारियाँ हो सकती हैं।

रेस्ट ब्रेक के बिना कंप्यूटर पर बहुत लंबे समय तक काम करने से डीप-वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) विकसित हो सकता है। डीवीटी एक गंभीर, जीवन के लिए खतरा हो सकता है जो आपातकालीन चिकित्सा है। अन्य संभावित प्रतिकूल स्वास्थ्य स्थितियों में दोहरावदार तनाव की चोट (आरएसआई) और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) शामिल हो सकते हैं।

मेरा रेस्ट ब्रेक फ्रीवेयर है।

Comments

उम्म ... डीवीटी और सीवीएस असली हैं?

— नाथनील

@ नथानियल - नरक, अगर मुझे पता है। लेकिन यह अच्छा लग रहा है, इसलिए मैंने सोचा: क्यों न मेरे जवाब में इस उद्धरण को शामिल किया जाए :)

सीवीएस असली है। मैं एसवीएन या जीआईटी थो को पसंद करता हूं। (डीप-वेन थ्रॉम्बोसिस असली है, थियो I ने इसे कभी DVT: en.wikipedia.org/wiki/Deep_vein_thrombosis ... नहीं सुना है और दूसरा सीवीएस आंख का एक रूप है, आमतौर पर अस्थायी: en.wikipedia.org / wiki / Computer_vision_syndrome )

— क्वैक क्विकोट

Answer 5

मैं इस काम के लिए आउटलुक का उपयोग करता हूं। मैं बस आवर्ती नियुक्तियों को हर घंटे सेटअप करता हूं ताकि मुझे याद रहे कि मुझे खड़े होकर कुछ पानी पीना है।