जैसा कि मेरे अन्य उत्तर में वर्णित है, OSHA दिशानिर्देश किसी भी आकार के मॉनिटर को बहुत अधिक कवर करते हैं। हालाँकि, लोगों के पास एक बहुत बड़ा मॉनिटर हो सकता है, जिसका उपयोग वे निकट-से-सुझाई गई दूरी से करना चाहते हैं, या असामान्य कार्यक्षेत्र की कमी है, या प्लेसमेंट के साथ प्रयोग करना चाहते हैं। यदि आप OSHA दिशानिर्देशों का पालन नहीं करना चाहते हैं, तो मॉनिटरिंग पोजिशनिंग के लिए एक उपयोगी तरीका है।
अपने से शुरू करो
मॉनिटर प्लेसमेंट उपयोगकर्ता के साथ शुरू होता है, मॉनिटर या उसके आकार से नहीं। आवश्यकताओं को "मानव मशीन" की विशेषताओं द्वारा संचालित किया जाता है। स्क्रीन के शीर्ष को संरेखित करना जहां ऑपरेटर सीधे आगे दिखता है, मानव शरीर विज्ञान पर आधारित है, आकार की निगरानी नहीं करता है।
ऐसे आंदोलन हैं जो आपके शरीर को करने में आसान हैं और जो तनावपूर्ण हैं। अपने सिर को ऊपर झुकाकर झुकाने से ज्यादा तनावपूर्ण है। अपनी आँखों को लुढ़काना उन्हें लुढ़काने से ज्यादा तनावपूर्ण है। आप अपना सिर हिलाए बिना लगभग 35 डिग्री नीचे देख सकते हैं, और यदि आप अपना सिर हिलाते हैं तो लगभग 60 डिग्री आराम से।
एक पल के लिए मॉनिटर पर ध्यान न दें। एक "तटस्थ" स्थिति से, अच्छी मुद्रा का उपयोग करना और सीधे आगे देखना, सीधे आगे की सीमा से लगभग 35 डिग्री नीचे देखना आसान है। दृष्टि के अपने तटस्थ क्षेत्र को बुलाओ। इस सीमा के बाहर, ऊपर से नीचे देखना आसान है।
तो आपके पास काम करने के लिए चार "बैंड" हैं:
- सीधे 35 डिग्री नीचे आगे: आपकी सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली सामग्री
- 35 से 60 डिग्री नीचे: बाकी जितना आप कर सकते हैं
- सीधे आगे से ऊपर: अंतिम रिज़ॉर्ट क्षेत्र
- नीचे 60 डिग्री नीचे: एक और अंतिम सहारा क्षेत्र
60 डिग्री नीचे सीधे सीधे बाहर की किसी भी चीज पर विचार करने की आवश्यकता होगी कि आप अपने कार्यक्षेत्र की सबसे आरामदायक और किसी भी सीमा को क्या पाते हैं।
मॉनिटर जोड़ें
अब मॉनीटर को सुपरपोज करें। यदि स्क्रीन दृष्टि के तटस्थ क्षेत्र से बड़ी है, तो आपके शरीर को बाकी स्क्रीन को देखने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी। एक आदर्श सेटअप नहीं होगा; आपको समझौता करने की आवश्यकता होगी। Tradeoff निम्नलिखित का एक संयोजन है:
- आदर्श से कितनी दूर आपको चीजों को रखने की आवश्यकता है
- आपको कितनी बार उन चीजों को देखने की ज़रूरत है जो आदर्श स्थिति में नहीं हैं
- उन स्थितियों को देखना कितना तनावपूर्ण है।
मॉनिटर आकार की परवाह किए बिना, किसी भी "इष्टतम" समाधान में सीधे ऊपर या 60 डिग्री से नीचे बहुत कम स्क्रीन शामिल होगी, हालांकि उन क्षेत्रों में से किसी एक में कभी-कभार देखने की आवश्यकता ट्रेडऑफ़ का हिस्सा हो सकती है।
दूरी
यहां आधार यह है कि आप स्क्रीन को अनुशंसित से अधिक उपयोग करना चाहते हैं। यदि OSHA दिशानिर्देशों के भीतर काम करने का कोई तरीका है, तो यह आपको सबसे अच्छा परिणाम देगा। इसलिए समझौता करने से पहले, अपनी मान्यताओं को चुनौती दें कि आपको कुछ अलग करने की जरूरत है। अपने अवरोधों को समायोजित करने का तरीका खोजें। मैं तो बस कह रहा हूं'।
यदि आप चश्मे का उपयोग करते हैं और आपकी दृष्टि वही है जो मॉनिटर को इतने करीब से उपयोग करने की आवश्यकता है, तो कंप्यूटर चश्मे की एक जोड़ी प्राप्त करें, जो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मॉनिटर की दूरी के लिए सही दृष्टि का पूरा क्षेत्र प्रदान करेगा। यह आपको एक बड़े मॉनीटर को थोड़ी दूर ले जाने और पर्चे के साथ दूरी के लिए क्षतिपूर्ति करने की अनुमति देगा। यह आपके तटस्थ क्षेत्र के भीतर स्क्रीन के अधिक डालता है।
पोजिशनिंग सामग्री
आप मॉनिटर का उपयोग कैसे करते हैं समीकरण में एक प्रमुख कारक हो सकता है। यदि स्क्रीन के हिस्से उन जगहों पर होने चाहिए जो देखने में तनावपूर्ण हैं, तो यह लंबे समय तक उपयोग करने के लिए थकाऊ और संभवतः असुविधाजनक होगा। आप स्क्रीन पर चीजों को रखने के स्थान को नियंत्रित करके सुधार कर सकते हैं। अपने तटस्थ क्षेत्र के बाहर के क्षेत्रों का उपयोग करें कि आप कम से कम अक्सर क्या उपयोग करते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकी स्थिति के लिए आवश्यक है कि आपकी स्क्रीन का एक छोटा हिस्सा सीधे आगे से ऊपर होना चाहिए। आप चुन सकते हैं कि कौन सी सामग्री वहां जाती है। तो कहते हैं कि आप सिस्टम ट्रे का अधिक उल्लेख नहीं करते हैं। एक डेस्कटॉप वातावरण का उपयोग करें जो सिस्टम ट्रे को स्क्रीन के शीर्ष पर रखता है। यह स्क्रीन के निचले हिस्से को मुक्त करता है (जो बेहतर देखने के स्थान में होगा), अधिक बार उपयोग की जाने वाली सामग्री के लिए।
वृद्धिशील समायोजन
यदि आप OSHA दिशानिर्देशों के बाहर काम कर रहे हैं, तो एक बार सेटअप करने की अपेक्षा न करें और इसे पूर्ण करें। सामान्य दिशानिर्देशों के साथ शुरू करें और इसे जितना संभव हो उतना करीब करें। अगर आपको लगता है कि समझौता आदर्श नहीं है, तो समस्याओं को कम करने के लिए समायोजित करें।