पूरे दिन स्क्रीन पर घूरने से मेरी आंखों को बचाने के लिए मैं किस तरह का आई-वियर पहन सकती हूं? [बन्द है]


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हम में से कई लोग पूरे दिन कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरते रहते हैं। हाल ही में, मेरी आँखों को लंबे समय तक मेरे कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने से चिढ़ थी। क्या कोई किसी भी आंख पहनने वाली तकनीक का उपयोग करता है या जानता है जो इसके साथ मदद करता है? लगभग पांच साल पहले, मैंने एक गैर-पर्चे वाली आंखों के चश्मे की एक जोड़ी खरीदी थी, जिसमें ऑप्टोमेट्रिस्ट द्वारा उन पर कोई चकाचौंध परत नहीं थी। इससे काफी मदद मिली, इसलिए मैं एक और जोड़ी बनाने पर विचार कर रहा हूं। क्या इस बिंदु पर मेरे पास सबसे अच्छा विकल्प है?

अग्रिम में बहुत धन्यवाद आपकी बुद्धि के लिए!


कृपया ध्यान दें कि कमरे की बिजली, मॉनिटर प्रकार और सेटिंग्स, सूरज की रोशनी, प्रकाश की स्थिति और ऐसी चीजें भी प्रभावित करती हैं जो आपकी आंखों को कितना तनाव देती हैं ...
तमारा विजसमैन

जवाबों:


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वैकल्पिक शब्द

गुन्नार ऑप्टिक्स को सकारात्मक समीक्षा मिली है।

एक ऑप्टोमेट्रिस्ट Ars Technica को समझाता है कि ये सिर्फ प्रचार या प्लेसबो प्रभाव क्यों नहीं हैं:

ऑप्टिकल समुदाय में टिंट बहुत मानक हैं। बताए गए फायदे सभी सत्य हैं ... उन्होंने पहिया को फिर से नहीं लगाया है, इसलिए बोलने के लिए, "वह बताती हैं। कंप्यूटर या टेलीविजन स्क्रीन पर देखने पर एम्बर टिंट इसके विपरीत बढ़ने वाला है, और विरोधी-चिंतनशील कोटिंग भी मदद करेगी। । एंडरसन का कहना है कि 12 प्रतिशत प्रयोग करने योग्य प्रकाश को वापस पाने में "आपकी मदद करनी चाहिए" जब हम एक प्रकाश उत्सर्जक स्रोत जैसे कि कंप्यूटर या आने वाली हेडलाइट्स के सामने खराब हो जाते हैं।

हैकर समाचार पर एक धागे से कुछ प्रशंसापत्र :

मेरे पास गुन्नार ऑप्टिक्स ( http://www.gunnars.com/ ) की एक जोड़ी है जो मुझे पसंद है।

कंप्यूटर स्क्रीन पर घंटों तक घूरने पर मुझे हास्यास्पद आंखें मर जाती थीं, लेकिन एक जोड़ी मिलने के बाद यह सब खत्म हो जाता है ... एक साल के लिए उनका उपयोग करने के बाद, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि उन्होंने मेरे ऊपर बहुत प्रभाव डाला है कार्य करने की क्षमता। मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि जो कोई भी आंख के तनाव के साथ समस्या नहीं करता है और उसके लिए प्रयास करता है।

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गुन्नरों पर सहमत - जब से मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया है (लगभग 2 महीने पहले) मेरी आँखें दिन के अंत में लगभग उतनी थकी हुई नहीं हैं जितनी वे हुआ करती थीं। इसके अलावा, कोई और सिरदर्द नहीं।

मैं उनके बारे में बहुत उलझन में था, हालांकि 8-10 घंटे के लिए कंप्यूटर का उपयोग करने के बाद मुझे होने वाले सभी दर्द के बारे में कुछ करना पड़ा।


नॉट-ग्लेयर कोटिंग को नष्ट करना चश्मे को साफ करने के लिए असंभव बनाने की तुलना में बहुत अधिक नहीं करता है।
शैतानिकप्यूपी

यदि आप सब देख रहे हैं कि "कोई चकाचौंध" ध्रुवीकरण कोटिंग नहीं है, तो सिनेमाघरों में $ 2 3 डी चश्मा पर्याप्त रूप से काम करेंगे। यह अभी भी आंख के तनाव का मुख्य कारण नहीं है, लेकिन जो भी प्लेसो हां के लिए काम करता है ...
क्रिस एस

@ क्रिस एस - मैंने लगभग पांच साल पहले गन्नार ऑप्टिक्स के समान चश्मे का इस्तेमाल किया था जब मैं प्रति दिन बारह घंटे के लिए प्रोग्रामिंग कर रहा था और उन्होंने एक महत्वपूर्ण अंतर बनाया। मैं अपनी निगरानी सेटिंग्स या प्रकाश व्यवस्था की स्थिति को समायोजित किए बिना वस्तुतः कोई तनाव नहीं था। मैं आपको ये कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं क्योंकि आपके वैकल्पिक समाधान जिनका आपने उल्लेख किया है, वे दस साल पहले अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से उन्हें आज के मॉनिटर के साथ कोई फर्क नहीं पड़ता है, और मैंने उन सभी (सीआरटी को छोड़कर) की कोशिश की है एलसीडी सलाह बेशक, क्योंकि मैंने एक दशक के करीब सीआरटी का इस्तेमाल नहीं किया है)।
डॉर्क

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ध्रुवीकृत चश्मा मदद करते हैं (जो आपको "गैर चमक" कोटिंग के साथ संभवतः था)। सबसे अच्छा विचार "वास्तविक" समस्या को ठीक करना है।

  • यदि आपके पास एक CRT है, तो इसे एक एलसीडी प्राप्त करें।
  • रिज़ॉल्यूशन और / या DPI को ऐसी सेटिंग पर सेट करें, जिससे आँखों में खिंचाव न हो।
  • एक एलसीडी प्राप्त करें जो स्क्रीन पर आपकी जरूरत की सभी चीजों को फिट करने के लिए पर्याप्त है।
  • आपके कार्यक्षेत्र में प्रकाश व्यवस्था जितनी अधिक अप्रत्यक्ष और प्राकृतिक होगी उतना ही अच्छा होगा। मानक प्रकाश बल्ब जो 60 हर्ट्ज पर ठंढा नहीं होते हैं; florescent रूप में अच्छी तरह से करते हैं, लेकिन बहुत कम ध्यान देने योग्य है। वर्दी चमक में मदद करता है; यह भी जब आप अपनी स्क्रीन को देख रहे हैं तो आपको सीधे किसी भी हल्के तत्वों को देखने में सक्षम नहीं होना चाहिए।

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CRT / LCD सलाह पर हाजिर है। मुझे लगता है कि हर कोई इन दिनों एक एलसीडी के साथ काम कर रहा है, लेकिन कुछ नहीं हैं, और सीआरटी डिस्प्ले से झिलमिलाहट आंखों में जलन और सिरदर्द पैदा कर सकता है, भले ही यह उपयोगकर्ता को टिमटिमाता न दिखाई दे। एलसीडी तकनीक अलग है, पिक्सल फॉस्फोर के बजाय लगातार बैकलिट होते हैं जो प्रति सेकंड कई बार ताज़ा होते हैं, आंखों के लिए बहुत बेहतर होते हैं।
हर्बर्ट सिट्ज़

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वहाँ वास्तव में विरोधी चमक तकनीक से परे कुछ भी नहीं है, लेकिन बहुत से तनाव चकाचौंध से नहीं आता है।

आपका सबसे अच्छा शर्त है कि हर घंटे या दो मिनट में 5-10 मिनट का ब्रेक लें। उठो, टीम के सदस्यों से बात करो, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक उत्तर प्राप्त करें, जिसे आपने सामान्य रूप से ईमेल के लिए लिखा होगा, आदि। ये छोटे ब्रेक काफी मदद करते हैं।


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मुझे आईवियर के बारे में कोई जानकारी नहीं है। अगर मुझे इस तरह की समस्या होती है तो मैं जो कुछ भी करूंगा वह (1) मॉनिटर पर चमक को कम करेगा, और (2) एक बड़ा मॉनिटर पाने के बारे में सोचें ताकि टेक्स्ट बड़ा और पढ़ने में आसान हो। एक बड़ा नया मॉनिटर सस्ता है ($ 200 से कम के लिए 22 कहते हैं), जबकि आपका स्वास्थ्य अनमोल है।

इसके अलावा, जैसा कि एक अन्य पोस्टर ने कहा, निश्चित रूप से एलसीडी मॉनिटर पर स्विच करें यदि आप अभी भी सीआरटी का उपयोग कर रहे हैं।


चमक को कम करने के लिए +1 और उचित स्तर के विपरीत भी। कितने लोगों को पूर्ण में इसे रखने, उचित स्तर के लिए नीचे हो रही की गिनती खो दिया नाटकीय रूप से आंखों पर तनाव कम कर देता है
Sathyajith भट्ट

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सबसे अच्छा तरीका है 30-60 सेकंड के लिए हर 15 मिनट में कहीं और देखना .. मेरे पिता एक डॉक्टर हैं;);


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यह एक सॉफ्टवेयर फिक्स का अधिक है, लेकिन प्रभाव जो दिन के समय के आधार पर हर चीज के रंगों को समायोजित करता है, जिससे यह आंखों पर थोड़ा आसान हो जाता है।

f.lux

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सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि हर समय न्यूनतम चमक बनाए रखें! इतनी सारी समस्याओं का समाधान होगा।
अगला, पढ़ने वाले चश्मे का उपयोग करना है या यदि आप गंभीर रूप से मैओपिक हैं, तो कम पर्चे। आप चाहते हैं कि स्क्रीन आपके काम करने की दूरी पर थोड़ा धुंधला हो। अन्यथा तीखी छवियों से निपटने के परिणामस्वरूप आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी।
प्राकृतिक दृष्टि सुधार के बारे में पढ़ें और यह बहुत तार्किक होगा। हमारी आँखें घंटों और घंटों के काम के लिए डिज़ाइन नहीं की गई हैं। आपकी आँखें अंततः उसी पर समायोजित हो जाएंगी और आपकी दूरी दृष्टि को नुकसान होगा। पढ़ने के चश्मे के साथ आप कंप्यूटर स्क्रीन को देखने के लिए अपनी दूर दृष्टि का उपयोग करते हैं। दूरी को देखते हुए आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। पास देखने के लिए उन्हें कसना होगा। क्लोज वर्क के लिए रीडिंग ग्लासेस का उपयोग प्लस लेंस थेरेपी कहलाता है। टन वेबसाइट्स इसके फायदे के बारे में बताती हैं। एक डॉलर की दुकान आपको चश्मे के साथ आपूर्ति करेगी। यदि आप मैओपिक हैं, तो 2 समान जोड़े प्राप्त करें, प्रत्येक आँख के लिए 1 प्रत्येक के रूप में बहुत कम मायोपों में समान नेत्र शक्ति होती है। एक लेंस को एक में बाहर निकालें और दूसरे में डालें ताकि दोनों आँखें समान दूरी पर केंद्रित हों। यह बहुत महत्वपूर्ण है।

कभी भी कंप्यूटर पर या नज़दीकी काम के लिए डिस्टेंस विज़न ग्लासेस (यदि आप निकट हैं)! यही कारण है कि इतने सारे लोगों के नुस्खे हर बार खराब हो जाते हैं क्योंकि वे एक आंख की परीक्षा लेते हैं। और ड्राइविंग के लिए न्यूनतम पर्चे प्राप्त करें (20/40)। कभी 20/20। चश्मा आपकी दृष्टि को नष्ट कर देगा। कुछ लोगों को उन्हें पहनना पड़ता है। ज्यादातर वे जितना कर सकते हैं उससे कम पहन सकते हैं। यदि आप इन सुझावों का पालन करेंगे तो आपकी दृष्टि में सुधार होगा।


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मैं स्क्रीन पर तब से घूर रहा हूँ जब से उन्होंने टेलेटिप (!) के बिना, और फिर, चश्मे के साथ, और मुझे यह विशेष कठिनाई नहीं हुई, लेकिन: मुझे आश्चर्य है कि क्या आप अक्सर पर्याप्त ब्लिंक नहीं कर सकते हैं? मैं कोशिश करूँगा 1) ध्यान दें कि आप कितना पलक झपकाते हैं या बनाते हैं और यदि आप पाते हैं कि यह एक आदत है; 2) हर कुछ घंटों में प्रत्येक आंख में कृत्रिम आँसू की एक बूंद डालना; 3) नियमित रूप से लेने, स्क्रीन से दूर टूट जाता है, यहां तक ​​कि अपने कार्य क्षेत्र के चारों ओर एक 60 सेकंड की पैदल दूरी, जिसके दौरान आप वैकल्पिक रूप से दूरी पर और पास की किसी चीज़ में देखते हैं। आप पा सकते हैं कि आप इसे भी सराहना करते हैं।

मेरे पास मुख्य शारीरिक मुद्दा एक गले में पीछे और गर्दन था। मैं हर घंटे और आधे घंटे के लिए जाने के लिए अपनी घड़ी की झंकार लगाता था, और हर बार एक ब्रेक लेता था। आखिरकार यह आदत बन गई और मुझे अब घड़ी की जरूरत नहीं है लेकिन मुझे अभी भी ब्रेक की जरूरत है।


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यदि आप विंडोज पर हैं तो आप कुछ और सोच सकते हैं कि बैकग्राउंड विंडो के रंग को ऑफ व्हाइट में बदल दिया जाए जिससे चमक कम हो जाएगी। आपके लिए एक शेड बनाने के लिए आपको प्रयोग करना पड़ सकता है।

यह काम नहीं करेगा यदि कोई एप्लिकेशन सिस्टम सेटिंग्स को अनदेखा करता है और पृष्ठभूमि के लिए अपने स्वयं के मूल्यों का उपयोग करता है।

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