प्री-टीन हमेशा जंक फूड छींकता है

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मेरी बेटी नौ साल की है, और पिछले कुछ महीनों से अक्सर रात में अपने कमरे में खाने के लिए रसोई (फ्रिज, पेंट्री, या डीप फ्रीज़र) से मिठाइयाँ चुरा रही है। ऐसे कई कारण हैं जो समस्याग्रस्त हैं, जिनमें से कम से कम यह है कि उसे दूध की एलर्जी है: वह बहुत चौकस रहती है कि उसे क्या खाना चाहिए या क्या नहीं, लेकिन अगर जंक फूड उपलब्ध है, तो वह बहुत कम समझदार है।

हमने अब तक कोशिश की है:

उसे रोकने के लिए पूछना, आदेश देना, चिल्लाना, आदि (कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं)
यह इंगित करते हुए कि ये भयानक भोजन विकल्प हैं (उदाहरण के लिए, "आपके पेट में दर्द का कारण यह है क्योंकि आप लैक्टोज को अच्छी तरह से पचा नहीं सकते हैं, और उन कुकीज़ में दूध था," या "आप वास्तव में बुरे मूड में हैं और यह है" शायद इसलिए कि सभी चीनी बंद पहने हुए हैं)
उसे उसके भाई को भुगतान करने के लिए जो उसने चुराया (उसने स्कूल में एक वेलेंटाइन पार्टी से घर लाया कैंडी सभी खा लिया)
उसके प्रोटीन और अन्य स्वस्थ-भोजन का सेवन बढ़ाने से वह अधिक पूर्ण महसूस करती है (यह ध्यान देने योग्य अंतर नहीं है, इसलिए मुझे संदेह है कि प्रेरणा सिर्फ शारीरिक भूख से अधिक भावनात्मक या मानसिक है)
जंक फूड के सेवन को नियंत्रित करने के बारे में इसी तरह का सवाल अवसर को खत्म करने और बस घर में नहीं होने का सुझाव देता है। हम तेजी से उस बिंदु पर पहुंच गए हैं क्योंकि उसने रसोई के माध्यम से अपना रास्ता खा लिया है, और हमारे भोजन वैसे भी स्वस्थ हैं। परंतु...

मैं एक समाधान के साथ आना चाहता हूं, जिसमें उसके आत्म-नियंत्रण में मदद करना शामिल है, क्योंकि मैं अभी भी इलाज करने में सक्षम होना चाहता हूं (कुकीज़ का एक बॉक्स, या खरोंच से कुकीज़ को सेंकना करने के लिए चॉकलेट चिप्स का एक बैग या कैंडीड फल के लिए। एक फ्रूटसेक) जिसे हर कोई कभी-कभार ले सकता है - इसके बजाय, यह पेंट्री से गायब हो जाता है और हम सफाई के बाद खाली कंटेनर पाते हैं।

eating junkfood

— Acire
स्रोत

उनके पास घर में क्यों हैं?

— केविन

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अगर मिठाई को मॉडरेशन में नहीं लिया जाता है, तो यह स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है। मैं उसके छोटे भाई को घर से कैंडी लाने का प्रतिबंध नहीं रखने वाला हूं, क्योंकि वह अपनी पार्टी में सिर्फ इसलिए आया क्योंकि उसकी बहन उससे चोरी कर सकती है। उसने कई बार सीधे चीनी या शहद खाने का सहारा लिया। मैं दोहराता हूं, "मैं एक समाधान के साथ आना चाहता हूं जिसमें उसके आत्म-नियंत्रण में मदद करना शामिल है, क्योंकि मैं अभी भी व्यवहार करने में सक्षम होना चाहता हूं ... जिसे हर कोई कभी-कभी आनंद ले सकता है।"

— 1

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मुझे लगता है कि चीनी की लालसा की तुलना में चोरी बहुत अधिक सम्भव है। मैं उस समय की तरह था, जब मैं एक किशोर था, चीनी और शहद के चम्मच के ठीक नीचे। मैं अब भी अक्सर चीनी को तरसता हूं। यह एक किस्सा है, लेकिन अगर वह मेरे जैसा कुछ भी था, तो वह दूर नहीं जाएगा, और यह उतना ही मीठा लेकिन थोड़ा स्वस्थ विकल्प खोजने के लिए अधिक उत्पादक होगा। मैंने शीर्ष पर चीनी के साथ जमे हुए जामुन का सहारा लिया, या बहुत सारे शहद के साथ चाय।

— user3946

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मुझे यह बातचीत बहुत मददगार लगी है क्योंकि मैं अपनी बेटी के साथ ठीक वैसी ही स्थिति में हूं। आश्चर्य है कि वह अब किस अवस्था में है और आपके और उसके लिए क्या तरीके काम करते हैं?

— करेन

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जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन (स्टोरी, एट अल) के लिए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अस्वास्थ्यकर किशोरों के खाने के व्यवहार के कारणों को देखा और वे कई हैं! यह आपके खिलाफ कुछ है:

तेजी से विकास का मतलब है उच्च कैलोरी और पोषण संबंधी आवश्यकताएं
नाश्ता छोड़ना एक आम बात हो गई है
कई किशोर शारीरिक रूप से कम सक्रिय हो जाते हैं
बच्चे घर से ज्यादा खाना खाते हैं
सहकर्मी की स्वीकृति की आवश्यकता है
परिवार में व्यस्त कार्यक्रम हैं
जंक फूड सुविधाजनक है
जंक फूड का स्वाद अच्छा होता है
जंक फूड का किशोरों को बहुत अधिक विज्ञापन दिया जाता है
किशोरों ने जंक फूड को खुशी के साथ जोड़ा, दोस्तों के साथ रहना, वजन बढ़ना, स्वतंत्रता, अपराधबोध, सामर्थ्य और सुविधा - यह सामान्य रूप से देखा जाता है
किशोरावस्था स्वस्थ भोजन को परिवार के भोजन और घर पर खाने के साथ जोड़ती है, और स्वस्थ भोजन को पसंद करना एक विषमता के रूप में देखा जाता है
परिवार के रात्रिभोज कई परिवारों में सप्ताह में केवल कुछ बार घटते हैं

व्यवहार के अध्ययन को संबोधित करने के आपके प्रयास अन्य अध्ययनों के परिणाम (Scaglioni, et al)। शोधकर्ताओं ने पाया कि बच्चे अल्पावधि में क्या काम कर सकते हैं, इसे रोकना, लेकिन दीर्घावधि में यह भोजन का सेवन बढ़ाता है, भूख की अनुपस्थिति में भोजन बढ़ता है, आत्म-नियमन की क्षमता को बाधित करता है, नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन का कारण बनता है, और योगदान देता है 5 से 11 साल के बच्चों में वजन बढ़ाने के लिए। बच्चों को खाने के लिए दबाव देना इसी तरह अनुत्पादक था। अध्ययन जहां बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए सकारात्मक ध्यान से पुरस्कृत किया गया था, बच्चों के आहार की गुणवत्ता पर दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव और उन खाद्य पदार्थों के लिए उनकी प्राथमिकता।

अध्ययनों से जो सुझाव आए, वे वैसे ही हैं जैसे आप उम्मीद करेंगे:

रोल मॉडल स्वस्थ भोजन
साथ में खाएं
जब वे कहते हैं कि वे भरे हुए हैं तो बच्चों को एक भोजन खत्म न करें
परिवार के लिए अच्छी तरह से भोजन चुनें और भोजन कहाँ खाया जा सकता है इसके बारे में नियम बनाएं - उन्हें घर के लिए नियम बनाएं न कि बच्चे के लिए नियम
विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व घने खाद्य पदार्थों का चयन करें - चुनाव महत्वपूर्ण है - यह बच्चे को नियंत्रण देता है
टीवी / वीडियो गेम का समय 2 घंटे / दिन तक सीमित करें
सेहतमंद खाद्य पदार्थों को सुविधाजनक बनाएं - गाजर की छड़ें पूरे गाजर के बजाय, कटे हुए फलों को पूरे फलों के बजाय - और जितना हो सके उन्हें खाने दें
याद रखें कि उन्हें बहुत कुछ खाने की ज़रूरत है, और इसका मतलब है कि वसा, कार्ब्स और प्रोटीन का संतुलन, न केवल गाजर की छड़ें। जैसा कि आपने उल्लेख किया है, उसे पूर्ण महसूस करने की आवश्यकता है।

अन्य अध्ययन हैं जो किशोरों के बीच खराब खाने के भावनात्मक कारणों को देखते हैं। एक अध्ययन (स्नोइक, एट अल) में, शोधकर्ताओं ने पाया कि "माता-पिता द्वारा भावनात्मक खाने के उच्च स्तर किशोरों के भावनात्मक खाने के उच्च स्तर से संबंधित थे।" किशोरों पर मनोवैज्ञानिक और व्यवहार नियंत्रण के उच्च स्तर भावनात्मक भोजन के उच्च स्तर के साथ भी जुड़े थे। इससे पता चलता है कि यह भोजन के बारे में बिल्कुल नहीं हो सकता है, लेकिन तनाव के बारे में बच्चे को लगता है और संभवतः परिवार में तनाव से निपटने के तरीके के बारे में। इस अध्ययन के अनुवर्ती (वैन स्ट्रीन, एट अल) ने किशोरों में भावनात्मक भोजन और अवसाद को देखा जो आनुवंशिक हो सकता है।

इसलिए यदि स्वस्थ, सुविधाजनक, अप्रतिबंधित खाद्य पदार्थों का एक स्मॉगबोर्ड मदद नहीं करता है, तो आप अपने बच्चे के जीवन में अन्य तनावों को संबोधित करने या उन्हें कम करने पर ध्यान देना चाह सकते हैं जो भावनात्मक खाने में योगदान दे सकते हैं।

इन उद्धृत अध्ययनों में से प्रत्येक को कई अन्य समान अध्ययनों के संदर्भ में सेट किया गया है जो आंतरिक रूप से उद्धृत हैं। वे आपके स्थानीय पुस्तकालय के माध्यम से या पास के विश्वविद्यालय के पुस्तकालय से इंटरलाकिंग लोन के माध्यम से उपलब्ध हो सकते हैं।

उद्धरण:

स्टोरी, एम।, न्यूमार्क-स्ज़टेनर, डी।, और फ्रेंच, एस (2002)। किशोर खाने के व्यवहार पर व्यक्तिगत और पर्यावरणीय प्रभाव। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन। अमेरिकी डायटेटिक एसोसिएशन, S40-51 के जूनियर।

सिल्विया स्काग्लियोनी, मिशेला साल्वियोनी और सिन्ज़िया गैलिमबर्टी (2008)। व्यवहार खाने वाले बच्चों के विकास में माता-पिता के दृष्टिकोण का प्रभाव । ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन, 99, पीपी S22-S25।

हैरिएट एम। स्नोक, रटगर सीएमई एंगेल्स, जन मैम जानसेन, तात्जाना वैन स्ट्राइक, अभिभावक व्यवहार और किशोरों के भावनात्मक खाने, भूख, मात्रा 49, अंक 1, जुलाई 1, जुलाई 2007, पृष्ठ 223-230, आईएसएसएन 0195-6663, 10.1016 / जे। appet.2007.02.004।

टाटजाना वैन स्ट्राइक, कारमेन एस। वैन डेर ज्वालुव, रटगर सीएमई एंगेल्स, किशोरों में भावनात्मक भोजन: एक जीन (एसएलसी 6 ए 4/5-एचटीटी) - अवसादग्रस्तता की भावनाओं का परस्पर विश्लेषण विश्लेषण, मनोरोग अनुसंधान जर्नल, वॉल्यूम 44, अंक 15, नवंबर 15, नवंबर 2010, पृष्ठ 2010, पृष्ठ 2010 1035-1042, आईएसएसएन 0022-3956, 10.1016 / j.jpsychires.2010.03.012।

— MJ6
स्रोत

1

यह एक शानदार उत्तर है, और मैं आपके द्वारा इसमें लगाए गए समय और संदर्भों की सराहना करता हूं। धन्यवाद!

— 3

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आपके पास पहले से ही कुछ बहुत अच्छे उत्तर हैं, लेकिन जैसा कि किसी ने भी इसी तरह के संघर्षों के साथ संघर्ष किया है, मैं इस दृष्टिकोण से जवाब देना चाहता था कि यह कड़ाई से आत्म-नियंत्रण और अनुशासन का मामला नहीं हो सकता है।

वहाँ कई अन्य cravings निकायों है कि भोजन cravings के लिए गलत किया जा सकता है। कम ऊर्जा होने से ऊर्जा-घने खाद्य पदार्थों की लालसा हो सकती है। आप थायराइड की स्थिति, नैदानिक अवसाद, अस्थमा, दिन के दौरान पर्याप्त कैलोरी नहीं खाने , नींद की बीमारी और अन्य चिकित्सा स्थितियों का एक टन से कम ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। यह ज्यादातर रात में होता है जो मुझे नींद संबंधी विकारों के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। यदि वह नींद को तरस रही है और उसे पाने में सक्षम नहीं है, तो वह बहुत कुछ महसूस कर सकती है जैसे कि चीनी की लालसा। अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करना सार्थक होगा। एक डॉक्टर आपसे अन्य लक्षणों के बारे में पूछ सकता है जिन्हें आपने महसूस नहीं किया है कि वे एक चिंता का विषय हैं।

यह इमोशनल ईटिंग भी हो सकती है। वयस्क लोग आराम से भोजन चाहते हैं और बच्चे भी करते हैं। यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है। आप उन भावनाओं के बारे में सोच सकते हैं जिनके साथ वह काम कर रही है और उन लोगों को संबोधित करने की कोशिश करती है, खासकर अगर वह कुछ महीने पहले अपने जीवन में एक बड़ा बदलाव लाती थी।

दूसरी ओर, यह सिर्फ एक बच्चा बुरा व्यवहार कर सकता है। मैं आपको संभव गहरी चिंताओं की उपेक्षा नहीं करना चाहता था।

— कार्ल बेवफेल्ड
स्रोत

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उसे अगले महीने एक वार्षिक चेकअप मिल रहा है और मैं इसे फिर से लाने की योजना बना रहा हूं। (और वह जानती है कि मैं जवाब के लिए पेशेवर मदद मांग रहा हूं - मैं ईमानदार रहा हूं कि मुझे नहीं पता कि उसे कैसे रोकना है।)

— Acire

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मिठाइयों को उपलब्ध न कराने और इसके बजाय केवल स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों की पेशकश करने के बजाय, मेरी आंत वृत्ति मुझे बताती है कि मिठाई की खपत में कुछ संरचना बनाने के लिए यह अधिक समझ में आता है। आपकी बेटी काफी बड़ी है कि वह जल्द ही अपने लिए जंक फूड खरीदने में सक्षम हो जाएगी, और संभवत: वह पहले से ही एक दोस्त के स्थान पर भोजन कर सकती है यदि अवसर आता है। चीनी अपने आप में अस्वास्थ्यकर नहीं है, खासकर उन बच्चों में जो बहुत अधिक ऊर्जा जलाते हैं, लेकिन इसका सेवन अस्वास्थ्यकर मात्रा में किया जा सकता है, इसलिए यह वह राशि है जिसे आपको नियंत्रित करने की आवश्यकता है। मैं वास्तव में दिन के दौरान एक मीठा नाश्ता शुरू करूंगा, जैसे कि दूध के साथ कुकीज़ की एक जोड़ी। हमेशा एक छोटी मात्रा में मिठाई दें (और यदि आप उन्हें स्वयं बनाते हैं, तो वे अधिक स्वास्थ्यप्रद हो सकते हैं), हमेशा इसे दिन के एक ही समय में लें, और कोई अपवाद न करें। उस तरफ, वह जानती है कि उसे वह मिठाई मिलेगी जिसकी वह लालसा रखता है, जबकि यह उन राशियों में नहीं होगा जो अनुचित हैं। और मैं कैबिनेट को तब तक मिठाई के साथ बंद रखूंगा जब तक वह इस लय में नहीं आ जाता। अगर यह काम करता है। शायद मैं पूरी तरह से गलत हूं, यह वास्तव में एक आंत स्तर की प्रतिक्रिया है और मैं आपकी बेटी को नहीं जानता।

— एना
स्रोत

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विशेष रूप से बच्चों में जो बहुत अधिक ऊर्जा जलाते हैं .. जब आप कहते हैं कि सावधान रहें! वे केवल "बहुत सारी ऊर्जा को जला देते हैं " जब वे शारीरिक रूप से सक्रिय कुछ कर रहे होते हैं । आप मान रहे हैं कि सभी बच्चे एक जैसे हैं।

— बोबोबोबो

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यहाँ एक अच्छा लेख है जो आपकी परिकल्पना का समर्थन करता है।

— कार्ल बेज़ेलफेल्ट

@ बोबोबोबो - मैं मान रहा हूं कि वयस्कों के विपरीत, सभी बच्चे लम्बे होते हैं। इस प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग होता है।

— एना

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@ KarlBielefeldt, मुझे लगता है कि मैंने इस लेख को देखा है, शायद आपने इसे पहले पोस्ट किया है? मैंने ब्रिटेन से कुछ ख़बरें भी देखीं कि कुपोषित शिशुओं की संख्या बढ़ रही है, क्योंकि वयस्क लोग गलती से सोचते हैं कि बच्चों की पोषण संबंधी ज़रूरतें एक वयस्क की ज़रूरत की तरह हैं, लेकिन कम हो जाती हैं। जानकारी के ये दोनों टुकड़े मेरी पोस्ट के लिए प्रेरणा थे ... साथ ही इस तथ्य का भी कि मुख्य सवाल यह है कि लड़की को उसके द्वि घातुमान खाने के व्यवहार को कैसे नियंत्रित किया जाए।

— एना

मैं इन विचारों और जुड़े लेख की सराहना करता हूं। धन्यवाद :-)

— Acire

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वह काफी पुरानी है कि वह शर्करा युक्त भोजन के स्वास्थ्य निहितार्थ को समझना शुरू कर सकती है ।

एक इलाज के रूप में महान, जब यह बहुत ज्यादा खाने का कारण बन सकता है

भार बढ़ना
मधुमेह
खराब पोषण (क्योंकि विटामिन और खनिजों वाले खाद्य पदार्थों के बजाय चीनी खाई जाती है)

आप चाहिए पहले अपने आप को शिक्षित करने पर क्यों विशेष रूप से जंक फूड सीमित किया जाना चाहिए। फिर उपदेश देना शुरू करो, मधु।

मामले में वह अधिक वजन वाली है:

वजन के मामले में सावधान रहें । यदि वह पहले से ही थोड़ी अधिक वजन वाली है, तो वह समस्या के प्रति पहले से ही संवेदनशील है । हो सकता है कि दूसरे बच्चे पहले ही उसका मजाक उड़ा चुके हों। अगर उसे इस बात की जानकारी नहीं है कि वह अधिक वजन वाली है, तो इससे बहुत सावधान रहें । मैं जो कह रहा हूं वह उसे मोटा नहीं कहता ।

— bobobobo
स्रोत

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वह वास्तव में कम वजन की है, इसलिए मैं भोजन के विकल्पों पर चर्चा करते समय वजन बढ़ाने के बजाय आंतरिक स्वास्थ्य पर जोर देने की कोशिश करती हूं। लेकिन, अधिक व्यापक रूप से बोलते हुए, यह :-)

— Acire

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ठीक है। सड़क पर एक खाने के विकार को विकसित करने की चिंता के कारण उसे और अधिक सोचने का कारण नहीं है कि वह मोटा है। मुझे लगता है कि इस उत्तर का मतलब यह है कि वह काफी पुरानी है जिसे बुद्धिमान विकल्प बनाना शुरू करना है (आपकी मदद से)। "मधुमेह महामारी" पर जोर दिया जा सकता है ("सेडेंटरी लाइफस्टाइल और शुगर और फैट से भरे भोजन के आधुनिक भोज को टाइप 2 डायबिटीज के विस्फोट का कारण माना जाता है, जो अब इस बीमारी का सबसे आम रूप है, जो 10 में से नौ को प्रभावित करता है।" कनाडा के मधुमेह रोगी। ")

— बॉबोबोबो

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@ एरीका किशोरों के द्वि घातुमान खाने के साथ टाइप 1 मधुमेह को जोड़ने वाले अध्ययन हैं। चूंकि आप जल्द ही डॉक्टर के पास जा रहे हैं, यह सवाल पूछने के लायक है।

— एमजे

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एक सप्ताह में एक स्नैक आइटम खरीदने के लिए सभी को कैसे मिलता है? एक डॉलर की राशि भी है, इसलिए स्नैक एक सप्ताह तक रह सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह क्या है और किसी भी समय कितना खाया जाता है। हर व्यक्ति का नाम उनके नाश्ते पर होता है।

कोई भी समस्या स्नैकर सहित उनके आइटम को चोरी करने के साथ नहीं रखेगा, ताकि समस्या को हल किया जा सके और बजट बनाना सिखाया जा सके।

— WRX
स्रोत

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इसके लिए बहुत देर हो सकती है, लेकिन हमने जन्म से कैंडीज और व्यवहार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की कोशिश की।

हम उन्हें सीधे सादे दृश्य में छोड़ देते हैं। यदि आप चाहते हैं, तो उन्हें लें, लेकिन हमें बताएं और रसोई के बाहर भोजन कभी न लें क्योंकि खराब कीड़े और चीजें उन्हें शिकार करेगी और जब तक वे काउंटर टॉप या कुछ पर नहीं होंगे, तब तक उन्हें खाएं।

दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके दांतों को भी चीनी चाहिए और अगर वे उनके पास हैं तो वे सड़ जाएंगे और टुकड़ों को दूर नहीं करेंगे। उन्होंने गंदे दांतों की भयावह छवियों को देखा है और यहां तक कि कुछ गुहाओं को खुद भी पाया है और उन्हें ड्रिल किया है - हालांकि यह शायद सबसे मजबूत और सबसे कुशल ब्रशिंग रूटीन न होने के लिए हमारे अंत में अधिक है।

अंत में हमारी लड़कियां सिर्फ कैंडीज और ट्रीट को नजरअंदाज करती हैं और पूछती हैं कि क्या उनके पास हो सकता है। आमतौर पर हम कहते हैं - हाँ, लेकिन पहले या कुछ और रात का खाना खाते हैं और वे इसके साथ जाते हैं। हमने पागल छुट्टियों के बाद केवल आवारा रैपर और टुकड़ों को देखा है, जहां ईस्टर या हैलोवीन की तरह सिर्फ कैंडी है। लेकिन वे ज्यादातर समय नियंत्रित रहते थे और इसे इस तरह की चमत्कारिक चीज़ से मना नहीं करते थे क्योंकि यह हमेशा घर में सामान्य तरह का होता है।

मुझे लगता है कि आपकी स्थिति के लिए आवेदन कैंडी खाने पर इसे खोना नहीं हो सकता है, लेकिन देखें कि क्या आप उनसे बात करने के बारे में बात कर सकते हैं कि आप उन्हें जानते हैं या नहीं छिपा रहे हैं ताकि आप सुनिश्चित कर सकें कि उनके दांत टूटने नहीं जा रहे हैं। हो सकता है कि अगर यह सिर्फ एक सामान्य बात है और वर्जित नहीं है तो वे इसे पाने की इच्छा कम कर देंगे।

— काई किंग
स्रोत

यह मेरी प्रतिक्रिया को पूरी तरह से गलत करता है; मैं हर हालत में उसे खाने वाली कैंडी के ऊपर "इसे खो" नहीं रहा हूं, और हमारे घर में व्यवहार ठीक नहीं है।

— अकायर

मुझे नहीं लगता कि यह बिल्कुल भी करता है। आपने चिल्ला का उल्लेख किया है, जो इसे खो रहा है। मैंने भी किया है। मैं सामान्यता और संचार का सुझाव दे रहा हूं कि आत्म नियंत्रण क्या है। और आप उल्लेख करते हैं कि आप अन्य चीजों में से कुछ कर रहे हैं। शायद यह है कि आप इसे कैसे व्यक्त करते हैं। मैंने कोशिश की है कि वे बिना किसी बड़े सौदे के मिठाई को धकेल दें और शायद इसीलिए वे किसी की देख-रेख करने के लिए कुछ छीने न जाएं। मैं इसके साथ चिपका हूँ। मैंने देखा है कि उच्च प्रोटीन, या पूर्ण भोजन और इस तरह के इलाज के बाद भी उन्हें कभी नहीं लगता है।

— काई किंग

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क्या आपने कम कार्ब आहार के बारे में सुना है? यह वास्तव में cravings बाहर दस्तक देता है। लेकिन इसके लिए काम करने के लिए, आपको कार्ब्स को बहुत कम करना होगा। मिठाई ही नहीं - जटिल कार्बोहाइड्रेट भी। खासकर रिफाइंड वाले। यह प्रोटीन को बढ़ाने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको प्रोटीन बढ़ाना होगा और उसी समय कार्ब्स को कम करना होगा।

कम carb सबसे अच्छा काम करता है जब पूरे परिवार कम carb एक साथ चला जाता है।

यदि आपकी बेटी को मूंगफली से एलर्जी थी, तो इस बात के लिए कि आपको उसे आपातकालीन कक्ष में ले जाना है अगर वह दुर्घटना से घिर गई, तो आप खरीदारी करते समय लेबल पढ़ेंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि घर में मूंगफली के उत्पाद नहीं थे।

मैं बस डेयरी युक्त भोजन खरीदना बंद कर दूंगा। यह शुरुआत में ही कठिन है।

जब हमने कम कार्ब आहार की शुरुआत की, तो मेरे बेटे की क्रैविजिंग नाटकीय रूप से एक हफ्ते से भी कम समय में कम हो गई। (और वे लगभग आपकी बेटी के रूप में नियंत्रण से बाहर थे!)

— aparente001
स्रोत

हमारे पास घर में डेयरी नहीं है। एक tween / किशोर पर कम carb आहार के प्रभाव क्या हैं?

— Acire

खुशी है कि आप उसे डेयरियों के साथ आसान बना रहे हैं! आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, एक कम कार्ब आहार एक ट्वीन या किशोर के लिए ठीक है। क्लासिक किताब कार्बोहाइड्रेट-एडिक्ट किड्स: हेल्प योर चाइल्ड या टीन ब्रेक फ्री ऑफ़ जंक फ़ूड एंड शुगर क्रेविंग - फॉर लाइफ! हेलर और हेलर द्वारा। (चेतावनी: मुझे उस विशेष पुस्तक में व्यंजनों के साथ बहुत अच्छी किस्मत नहीं थी, लेकिन इसमें दी गई जानकारी हमारे लिए बहुत उपयोगी थी।)

— अपरेंटे ००४

आप जांचना चाहते हैं कि क्या आपकी बेटी के साथ ओसीडी और / या चिंता के साथ कुछ हो रहा है। कभी-कभी बच्चे इसे बहुत छुपा कर रखते हैं - अपने माता-पिता से भी! आत्म नियंत्रण के बारे में - हर बच्चा अपनी गति से इसे विकसित करता है। मैं उस आत्म-नियंत्रण के स्तर पर चिंतित नहीं हूँ जो आप वर्तमान में देख रहे हैं, उम्र 9 के लिए। आप बस यह देखना चाहते हैं कि आत्म-नियंत्रण करने की उसकी क्षमता हर साल बेहतर हो रही है - कुछ क्षेत्रों में। (मेरे बेटे के पास टॉरेट सिंड्रोम और संबद्ध ओसीडी है, इसलिए आत्म-नियंत्रण एक ऐसा क्षेत्र है जिसके साथ मुझे बहुत अनुभव है, और इसके बारे में बहुत कुछ पढ़ा है।)

— अपरेंटे001