मैं लगातार अपनी चाबियाँ, फोन और वॉलेट खो देता हूं। मैं उन्हें कार, घर, बाथरूम, सार्वजनिक स्थानों आदि के अंदर छोड़ देता हूं, इससे मुझे बहुत मूल्यवान समय लगता है और साथ ही मेरे तनाव का स्तर भी बढ़ जाता है। मेरे क़ीमती सामानों को रखने के बारे में कोई सुझाव?
मैंने एक फैनी पैक के आसपास ले जाने की कोशिश की है, जब मैं एक जगह छोड़ता हूं, तो मेरी जेब की जांच करता है, लेकिन मैं हास्यास्पद रूप से भुलक्कड़ हूं। किसी भी आसान, "डमीज़ के लिए" युक्तियों की सराहना की जाती है। धन्यवाद।
जवाबों:
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क्या आपने अपने फोन को पट्टा पर रखने की कोशिश की है?
गंभीरता से। अपने सभी सामान को अपने बेल्ट लूप में बांधें और आप इसे हर जगह नहीं छोड़ेंगे।
व्यक्तिगत रूप से, मैं मानसिक रूप से एक दिन में लगभग एक दर्जन बार मंत्र "बटुआ, फोन, चाबियाँ" पढ़ता हूं, जबकि प्रासंगिक जेब का दोहन - यह वास्तव में हैक नहीं है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। अच्छी बात यह है कि, कुछ पुनरावृत्तियों के बाद, मंत्र यह एकल खंड बन जाता है जिसे आप व्यक्तिगत रूप से याद किए जाने वाली वस्तुओं की सूची के बजाय संपूर्णता में याद करते हैं। दोहन के साथ संयुक्त, आप दोनों पैटर्नों को पहचानना सीखते हैं, और यदि आप दोनों में से किसी एक चीज को याद करते हैं तो दोनों गलत तरीके से गलत हो जाते हैं।
आप मंत्र को जितना आवश्यक हो उतना जटिल बना सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो एक दर्जन वस्तुओं के साथ, और आपके पास अभी भी केवल एक "चीज" है जिसे आपको वास्तव में याद रखने की आवश्यकता है। पुनरावृत्ति के साथ, "वॉलेट, फोन, की, पेन, वॉच, हॉब, विंडो, लाइट्स" को "वॉलेट" की तुलना में याद रखना कठिन नहीं है।
एक हफ़्ते या दो दिन बिताने के लिए किसी भी स्थान पर इस पाठ / अनुष्ठान अनुष्ठान को करने के लिए एक सचेत प्रयास करें, जहाँ आप पहले कुछ खो चुके हैं। उम्मीद है, तब तक, यह कुछ ऐसा होगा जो आप सहज रूप से करेंगे।
मैं सुबह तैयार होने के दौरान इस समस्या का इस्तेमाल करता था। आमतौर पर बाथरूम जाने के बाद मुझे अपना फोन ढूंढने के लिए बैकट्रैक करना पड़ता। मुझे अपने फोन को ले जाने की आदत थी जब तक कि पहले बिंदु पर मुझे दोनों हाथों की जरूरत नहीं थी और बिंदु पर इसे कहीं नीचे रख दिया जाता। आमतौर पर मुझे आश्चर्य होता है कि मेरा फोन पांच मिनट बाद कहां है और उसे खोजना है। मैं इसे सभी प्रकार के स्थानों में ढूँढूँगा; फ्रिज के ऊपर, सोफे की बांह पर, आदि ...
कुछ साल पहले मैं अपने फोन को हर सुबह एक विशिष्ट स्थान पर रखने का एक सचेत प्रयास करता था। पहले तो यह अप्राकृतिक लगा लेकिन मैंने खुद को इसे करना सिखाया और अब शायद ही कभी, अगर यह समस्या है।
यह शायद भूलने की बीमारी के विपरीत एक ध्यान और आदत का मुद्दा है।
एक ही बार में आपको कितनी चीजें मिल रही हैं? एक समय में एक काम करने की कोशिश करें और शुरू / खत्म की सीमाओं का विस्तार करें।
मेरा मतलब है कि जब आपको लगता है कि "मुझे काम करने के लिए ड्राइव करने की आवश्यकता है।" उस यात्रा की शुरुआत तब नहीं होती है जब आप कार में बैठते हैं, यह सभी चीजें हैं जो आपको वहां ले जाती हैं - इसलिए बहुत ज्यादा अलार्म, शॉवर, ड्रेसिंग, यह सुनिश्चित करना कि आपके पास आपका बटुआ और दिन के लिए आवश्यक अन्य चीजें हैं।
जब आप कार को रोकते हैं तो यात्रा का अंत नहीं होता है, यह तब होता है जब आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जिसे आप अगली चीज शुरू करने का इरादा रखते हैं। इसलिए मेरे लिए, मेरी यात्रा एक बार समाप्त हो जाती है जब मेरा कंप्यूटर काम पर बूट हो जाता है और मैं इसमें शामिल हो जाता हूं।
फिर यह आदतों के निर्माण का मामला है, इसलिए यह दोहराए जाने योग्य है।
आप कैलेंडर लेकर, और हर दिन मार्किंग कर सकते हैं जब आपको अपनी चाबी / वॉलेट / फोन याद हो। आप का उद्देश्य तब आदत श्रृंखला को नहीं तोड़ना है!
यह शायद एक हैक हो सकता है लेकिन यह मेरे लिए काम करता है। मैं अपनी कार में $ 20.00 का बिल रखता हूं। अगर मेरे घर, कार या कहीं भी मैं किसी भी वस्तु का दुरुपयोग करता हूं। अगले दिन पहला अजनबी जो मुझे मिलता है; मैंने उन्हें एक या $ 20.00 बिल सौंप दिया! मेरे पास अब अपने फोन पर "लुकआउट" भी है।