मैंने कभी-कभी यह अनुभव किया है जब मैं पानी या थोड़ा भोजन के बिना घंटों के लिए जाता हूं और अचानक मुझे सिरदर्द का अनुभव होता है जो समय के साथ धीरे-धीरे खराब हो जाता है। अब तक मैं सिर्फ एक गोली को पॉप करता था और इसे खत्म कर देता था, लेकिन मैंने हमेशा विकल्पों की तलाश की है और स्पष्ट रूप से इंटरनेट डेटा से अधिक डेटा से भरा है। इसलिए मुझे विल-वर्क-इन-किसी भी तरह के समाधान की सिफारिश करने की आवश्यकता है।
बिना दवा के सिरदर्द को जल्दी कैसे ठीक करें
जवाबों:
आपने लगभग अपने प्रश्न का उत्तर दिया है: यदि आपको कम पानी या भोजन के कारण शुरुआती सिरदर्द है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प पीने और / या खाने के लिए है। पीने या खाने के बजाय न तो गोलियों और न ही लाइफहाक्स का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
और फिर यह एक और कहानी है कि अगर नियमित रूप से पेय या भोजन उपलब्ध नहीं है, या यदि सिरदर्द अन्य चिकित्सा स्थितियों से आता है तो क्या पीना या खाना चाहिए। लेकिन आम तौर पर, पीने और / या खाने से शुरू करें, और शायद आराम करें और तनाव न करने की कोशिश करें।
ईमानदारी से @holroy, मैं इसे करने की कोशिश की है, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।
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सैंडीशोर्स
पानी या चाय पियें, शराब या कॉफी नहीं ...
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jao
@SandySands - आप कह रहे हैं कि आपका सिरदर्द उन दिनों पर होता है जब आपने या तो खाया या पिया नहीं है, या कुछ घंटों के लिए पर्याप्त नहीं था। अगर ऐसा है, तो आपका शरीर आपको कुछ बता रहा है, जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। अपनी दिनचर्या को बदलें, सुनिश्चित करें कि आप नाश्ता, दोपहर का भोजन और एक स्नैक शायद सुबह और मध्य दोपहर को नियमित रूप से खा सकते हैं - यदि सिरदर्द केटोसिस / निर्जलीकरण के कारण होता है, तो उन्हें रोकना चाहिए।
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बाँस
मेरे अनुभव में, पानी की बड़ी मात्रा (1 लीटर या अधिक) पीने के बाद परिणाम देखने के लिए निर्जलीकरण सिरदर्द में लगभग 15-30 मिनट लगते हैं। इससे भी बदतर मैं सोने तक रह सकता है। जब आपको सिरदर्द हो तो केवल प्रतिक्रिया देने से बेहतर हाइड्रेटेड रखना बेहतर होता है।
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नेल्सन
मौसम से प्रेरित सिरदर्द को ठीक नहीं करता है, न ही दर्द या तनाव संबंधी।
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टॉम ज़ातो -
नमकीन नट्स खाएं और उन्हें पानी से धो लें।
तीन सामान्य कारण हैं जो सभी सिरदर्द के थोक के लिए खाते हैं (माइग्रेन की गिनती नहीं)। वे पोटेशियम की कमी, प्रोटीन की कमी और निर्जलीकरण हैं। नमकीन नट पहले दो और पानी तीसरे को हल करता है। कुछ ही मिनटों में परिणाम।
नोट्स के माध्यम से, यदि आप मांसपेशियों में तनाव सिरदर्द के बारे में बहस करने के लिए इच्छुक थे जो पोटेशियम करता है।
अच्छा लगा! यह वास्तव में सहायक है। मैं निश्चित रूप से इसे ध्यान में रखूंगा।
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सैंडीशोर्स
क्या आप अपने कथन की शुद्धता के लिए कोई बैकअप / लिंक प्रदान करने में सक्षम हैं कि ये तीन सबसे सामान्य कारण हैं?
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होल्यारो
आपके लिए एक ऑनलाइन स्रोत की तलाश है
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स्टीफन गुडमैन
थंड़ा दबाव
ठंडे पानी में एक छोटा तौलिया भिगोएँ, इसे एक आइस पैक के चारों ओर लपेटें, लेट जाएं, और इसे अपने माथे पर रखें।
या, सिरदर्द के प्रकार पर निर्भर करता है ...
हॉट कंप्रेस
एक छोटे से तौलिया को गर्म-जैसे-संभव-लेकिन-यह-नहीं-जल-आप-पानी में सोखें, लेट जाएं, और इसे अपने माथे पर रखें।
तनाव सिरदर्द को कैफीन से भी छुटकारा दिलाया जा सकता है (इस प्रकार यह विभिन्न दर्द निवारक है)। गर्म, कैफीन युक्त चाय पीने से दोगुनी मदद मिलेगी।
वाह ! यह अलग और अच्छा है। धन्यवाद। लेकिन क्या होगा अगर मैं अपने घर या काम में नहीं हूँ। क्या होगा अगर मैं यात्रा कर रहा हूं और मुझे केवल अपने शरीर का उपयोग करके सिरदर्द को ठीक करने की आवश्यकता है?
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सैंडीशोर्स
बहुत कुछ नहीं है जो आप लेट कर अपनी आँखें बंद करने के अलावा कर सकते हैं। ठंड संपीड़ित के लिए एक हैक अपने पैरों को जुर्राब का उपयोग करना होगा और इसे पानी की बोतल से भिगोना होगा।
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Mooseman
- हाइड्रेशन - पानी सबसे अच्छा है, इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ स्पोर्ट्स ड्रिंक भी आज़माएं
- यदि आप उस में हैं तो कॉफी मदद करता है।
- एक्यूप्रेशर / रिफ्लेक्सोलॉजी वास्तव में काम करता है मैं हाथ के दबाव बिंदु को पसंद करता हूं।
हम्म् ... मैंने पहले 2 चरणों की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। एक्यूप्रेशर एक अच्छी दिशा हो सकती है
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सैंडीशोर्स
यह पागल लगता है लेकिन सही मौके पर मेरे हाथों पर दबाव डालने के 10 मिनट मदद करते हैं। साथ ही गर्दन घुमाना भी मैं भूल गया। मुझे सिरदर्द नहीं होता है जैसे मैं करता था!
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सोनिकबॉट्स
एक्यूप्रेशर विधि के लिए इतना +1। मैं मानता हूं, मुझे अक्सर सिरदर्द नहीं होता है, लेकिन जब मैं करता हूं, यह बस काम करता है। और जब मैं इसे अन्य लोगों को दिखाता हूं तो मुझे हमेशा "आप एक जादूगर हैं?" देखो।
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मीकल एम
यह विशेष रूप से कुछ सुझाए जाने के लिए कठिन है जो आपके लिए काम करेगा लेकिन आपके द्वारा दी गई जानकारी के आधार पर, मुझे लगता है कि यह FL41 रंगा हुआ चश्मा की एक जोड़ी की कोशिश में देखने लायक है।
बड़ी संख्या में लोग (स्वयं सहित) फोटोफोबिया, ब्लेफरोस्पाज्म और किसी अन्य प्रकाश संवेदनशीलता "सिंड्रोम्स" के कारण माइग्रेन से पीड़ित हैं। कुछ निश्चित तरंग दैर्ध्य के कारण हमें आंखों के तनाव की संभावना अधिक होती है। टिंटेड ग्लास इन तरंग दैर्ध्य को अवरुद्ध करने में मदद करते हैं और इसलिए, अपने माइग्रेन को पहले स्थान पर रखने से रोकते हैं। मेरे माइग्रेन हमेशा काम (फ्लोरोसेंट लाइटिंग और कंप्यूटर स्क्रीन) पर और साथ ही वास्तव में धूप के दिनों में शुरू होते थे। मैंने टिंटेड चश्मे की एक जोड़ी की कोशिश की और यह उनके गायब होने के लिए लगभग तात्कालिक था। फिर से, सुनिश्चित नहीं है कि यह मामला है या आपके लिए ट्रिगर है लेकिन यह एक ऐसा विकल्प है जिसका आप पता लगा सकते हैं।
नोट: यदि आप ऐसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको "असली" FL41 चश्मा मिलता है ... मुझे लगता है कि सभी में एक ही टिंट घनत्व नहीं है (स्रोत: https://www.axonoptics.com/migraine-causes/ )
चेतावनी का शब्द: यह एक अत्यंत अव्यावहारिक समाधान है।
मेरी एक पुरानी नौकरी में हमारे पास एक एनीकोइक चेंबर था ।
इनमें से एक में होने का नतीजा यह है कि बेहद शांत है और जब रोशनी बंद होती है तो बेहद अंधेरा होता है।
मेरे एक सहकर्मी ने कसम खाई थी कि लाइट बंद होने से उसमें बैठे पांच मिनट किसी भी सिरदर्द को ठीक कर देंगे। मैं anecdotally पुष्टि कर सकते हैं।
एक कम चरम / अधिक व्यावहारिक विकल्प आपके सिर को एक डुवेट के नीचे रख सकता है, पर्दे खींचा जा सकता है, कान में लग सकता है।
ध्वनि की तरह सबसे अच्छा कार्यस्थल कभी
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कोड Whisperer
हाहाहाहा जरूर!
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सैंडीशोर्स
हम्म ... मैं और कुछ दोस्तों ने इस तरह के एक कमरे की कोशिश की, और अगर मैं गलत नहीं हूँ तो मेरे एक दोस्त ने बहुत परेशान किया और कमरे के भीतर होने से सिरदर्द हो गया। मौन तीव्र था, और वह अपने दिल की धड़कन और सामान को सुनता रहा, और एक सिरदर्द हो गया ...
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होलारो
मुझे लगता है कि मस्तिष्क को रक्त को विनियमित करने से सिरदर्द के कुछ कारणों में मदद मिलती है। कुछ इस तरह:
दोनों मंदिरों पर हल्का दबाव डालना और 1 मिनट के लिए पकड़ना, 1 मिनट की मदद करता है।
अपनी तर्जनी और अंगूठे को अपनी नाक के पुल पर रखें (दोनों तरफ एक छोटी रक्त वाहिका है, मुझे विश्वास है)
इसके अलावा, हालांकि जैसा कि दूसरों ने कहा है, पानी (घूंट, गुलाल नहीं) मदद करता है।
यदि आप कैफीन के "आदी" हैं, तो सिरदर्द के लक्षण पीछे हट सकते हैं। स्मिथसोनियन के इस लेख को देखें ।
यदि आप आदी हैं, तो एक सप्ताह से अधिक कैफीन का सेवन धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें और फिर जब आप नहीं पीते हैं तो आपको नुकसान नहीं होगा
"खूंखार कैफीन वापसी सिरदर्द।"