सुबह उठना जब मानक अलार्म विफल हो जाते हैं

Question

मैं अलार्म घड़ियों के माध्यम से सोने के लिए करते हैं। क्या सुबह उठने का एक विश्वसनीय तरीका है?

मैंने अलार्म को बीप, संगीत, टॉक रेडियो, विभिन्न संस्करणों, कई अलार्मों और इसके आगे का उपयोग करके सेट करने की कोशिश की है, लेकिन मुझे अभी भी उनमें से सबसे खराब नींद लेने में सक्षम होना चाहिए।

कृपया ध्यान दें कि मुझे बिस्तर पर पानी डालने जैसे विचारों में कोई दिलचस्पी नहीं है। मेरे गद्दे या तकिए को पानी से भिगोने से मुझे जगाया जा सकता है, लेकिन फिर मुझे अपना सब कुछ सूखने में बहुत समय / मेहनत लगानी पड़ेगी।

तो ... मेरे बिस्तर को बर्बाद करने को छोड़कर; क्या ज्यादा पैसे खर्च किए बिना पारंपरिक अलार्म घड़ियों का एक सुरक्षित, विश्वसनीय विकल्प है?

Comments

बच्चे हैं। आपको फिर कभी अलार्म घड़ी की आवश्यकता नहीं होगी।

— स्टर्नो

मनोवैज्ञानिक और आत्म सुधार की समस्याएं वास्तव में LifeHacks के दायरे में नहीं हैं क्योंकि मैं इसे समझता हूं, माफ करना अपोल।

— जिमी हॉफ

@ स्टर्नो ने कहा कि मैंने ज्यादा पैसे खर्च किए बिना = पी

— अपोल

@ apaul34208 ने अलार्म घड़ी के विकल्प के बारे में और अधिक जानकारी के लिए इसे संपादित किया।

— जॉन

एक फायर फाइटर बनें ... स्टेशन में समय बिताएं और फिर अपना अलार्म टोन और डिस्पैच में सेट करें :)

— LB

Answer 1

इस ऑपरेशन में अनमोल घटक एक साधारण प्लग टाइमर है :

इन पर कीमत साधारण रोटरी मॉडल के लिए $ 5 से कहीं भी उच्च अंत डिजिटल मॉडल के लिए $ 30 तक जा सकती है।

मज़े की बात यह है कि आप उनमें से किसी भी चीज़ को प्लग कर सकते हैं और इसे तब चालू कर सकते हैं जब आप सुबह उठने के लिए तैयार हों।

कुछ चीजें आपके पास पहले से ही घर पर हो सकती हैं जिनका उपयोग आपको जगाने के लिए किया जा सकता है:

• इलेक्ट्रिक पत्ता ब्लोअर, हवा के एक मजबूत विस्फोट के साथ खुद को मारा।
• स्पेस हीटर, अपने बेडरूम को असुविधाजनक रूप से गर्म बनाते हैं।
• कॉफी निर्माता, जागने का सबसे अच्छा हिस्सा है ...
• उज्ज्वल रोशनी या स्ट्रोब रोशनी, उन लोगों के लिए जो उज्ज्वल रोशनी के प्रति संवेदनशील हैं।

अंत के लिए मैंने सबसे अच्छी बचत की है...

1. एक पुराने बॉक्स फैन को लीजिए
2. सामने की जाली और पंखे की ब्लेड निकालें
3. एक असंतुलित लोड के साथ प्रशंसक ब्लेड को बदलें।
   • लकड़ी का एक ऑफ सेंटर ब्लॉक काम करना चाहिए
   • या आप एक ही तरफ एक या दो छोड़कर कुछ अलग-अलग ब्लेड को तोड़ सकते हैं
4. सामने की जगह को बदल दें
5. इसे अपने बिस्तर के नीचे या एक बेड पोस्ट से संलग्न करें
6. टाइमर सेट करें और संशोधित प्रशंसक को टाइमर में प्लग करें

जैसा कि आप शायद अनुमान लगा सकते हैं कि कताई असंतुलित भार पूरे गर्भपात को हिला देगा और जब बिस्तर से जुड़ा होगा तो यह बिस्तर को काफी हिला देगा। आप किसी भी पुराने उपकरण का उपयोग एक मज़बूत इलेक्ट्रिक मोटर के साथ कर सकते हैं, लेकिन एक बॉक्स पंखा भी एक पिंजरे / आवास के साथ आता है जो इसे उपयोग करने के लिए थोड़ा सुरक्षित बनाता है।

Comments

मैं बिजली का पत्ता धौंकनी द्वारा किसी के चेहरे को देखने के लिए प्यार करता हूँ!

— जेम्स वेबस्टर

मुझे लगता है कि जब मैं सो रहा था तो मैं एक स्पेस हीटर चलाने से बचूंगा।

@JamesWebster: यहाँ एक (हो सकता है) अच्छा सन्निकटन youtube.com/watch?v=UnphFxH3FxM

— ओलिवियर दुलैक

@JamesWebster लीफ ब्लोअर एक मजाक का अधिक था, यह निश्चित रूप से हालांकि काम करेगा।

— आपौल

हाँ, मुझे एहसास हुआ, लेकिन मैं इसे देखना चाहूंगा!

— जेम्स वेबस्टर

Answer 2

यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं (या खराब नियंत्रण) हैं, तो भी आपके बिस्तर को बर्बाद करने का एक मौका है, लेकिन बिस्तर के समय से पहले तरल की एक महत्वपूर्ण मात्रा पीएं। आपका मूत्राशय बहुत ही सुबह आपको जगा देगा।

यह संभवत: समय और राशि प्राप्त करने के लिए कुछ परीक्षण और त्रुटि लेगा और सही या देर से जागने से बच जाएगा, लेकिन जब तक आपका पाचन तंत्र यथोचित नियमित रूप से (और आप अच्छी तरह से शौचालय प्रशिक्षित हैं), यह दोनों आपको जगाएंगे और आपको वास्तव में उठने और आगे बढ़ने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन देता है।

Comments

-1 नींद की गुणवत्ता को नुकसान होगा।

— Aquarius_Girl

Answer 3

मैं एक लाइट-अलार्मलॉक का उपयोग करता हूं जो धीरे-धीरे प्रकाश का उपयोग करके मुझे जगाता है जो धीरे-धीरे उज्जवल हो जाता है। यह आश्चर्यजनक है, हर सुबह मैं उठता हूं जैसे कि मैं छुट्टी पर था और सूरज बेडरूम में चमकता है। हर दिन काम करता है, लेकिन मेरे पास केवल मामले में रेडियो में निर्माण के साथ संस्करण है।

http://www.lumie.com/collections/light-therapy-waking

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एक अलार्म घड़ी वास्तव में जागने के लिए एक जीवन शैली नहीं है।

— जिममेतेह रेज़ेज़

क्या आपने मेरी पोस्ट पढ़ी है? यह एक प्रकाश घड़ी के बारे में है, जो आपकी आंखों में उत्तेजना के माध्यम से धीरे-धीरे आपको जगाती है। मेरे अनुभव में, बहुत से लोग यह नहीं जानते कि यह अस्तित्व में भी है, इसलिए मैंने सोचा कि यह साझा करने के लायक होगा। जाहिर है ऐसा नहीं है।

— फ्लोयड

Answer 4

सही मायने में लोगों को जगाने के लिए, बेड शेकर हैं: http://www.sonicalert.com/Sonic-Bomb-with-Super-Shaker-TM-p/sbb500ss.htm

बेड शेकर वाला हिस्सा (फोटो के बाएं हाथ का हिस्सा) तकिए या गद्दे के नीचे रखा जाता है या बेड फ्रेम से चिपका होता है। जब यह अलार्म लगाता है तो स्टेरॉइड पर मोटल "जादुई उंगलियों" के बारे में सोचें। यह मृतकों को जगाने की गारंटी है।

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एक अलार्म घड़ी वास्तव में जागने के लिए एक जीवन शैली नहीं है।

— जिममेतेह रेज़ेज़

बेड शेकर हैं। :)

— रोबोकारेन

Ijust.couldn't.get.up जब मेरे बिसवां दशा में बेड शेकर्स और अलार्म फ़्लैशर्स (स्ट्रोब लाइट) आवश्यक थे।

— रोबोकारेन

मेरे पास यह घड़ी है। यह मुझे जगाता नहीं है।

— आसान टाइगर

'बेड शेकर' छोटा होता है (गिनी आयाम वृद्धि के समान आयामों के बारे में, यदि आप उन लोगों को याद करते हैं) और एक ही तकिया के नीचे यह वास्तव में नीच (सपा?) है जब तक कि आप सीधे उसके ऊपर झूठ नहीं बोल रहे हों। घड़ी में एक टोन डायल होता है, हालांकि, जो आपको 'मीप मीप' के शोर की पिच को बदलने देता है। यह आश्चर्यजनक रूप से कुछ समय के लिए प्रभावी था।

— आसान टाइगर

Answer 5

मुझे लगता है कि यह सबसे प्रभावी तरीका हो सकता है:

Answer 6

पता करें कि आपको वास्तव में कितनी नींद की आवश्यकता है (हम में से अधिकांश के लिए यह लगभग 8 घंटे है) और बिस्तर पर जाने से पहले आप उठना चाहते हैं। ज्यादातर दिनों में एक ही समय पर सोने के पैटर्न में उतरें और एक या दो घंटे से ज्यादा इस पैटर्न को न बदलें।

यह स्पष्ट जवाब की तरह लगता है, लेकिन यह एक है जो मेरे लिए काम करता है।

Answer 7

मेरे पास एक ऐप है ("मैं एंड्रॉइड के लिए फ्री नहीं जा सकता हूं") जो मुझे पहेलियाँ सेट करता है मुझे अलार्म को स्नूज़ या रद्द करने के लिए हल करना होगा। मैं वास्तव में इसे बहुत नफरत करता हूं, लेकिन यह काम करता है। मैं हमेशा से गणित की सबसे सरल सेटिंग (और मैं गणित शिक्षक हूँ!) के लिए भी बहुत गॉर्जियस हूं, इसलिए मैं उस एक का उपयोग नहीं करता हूं, लेकिन आसान पहेलियाँ अभी भी मुझे थोड़ा और जागृत करने के लिए मजबूर करती हैं। मैं एक बार झपकी लेता हूं फिर उठता हूं। इसकी एक सेटिंग है जिसे मुझे जांचना है कि मैं 10 मिनट बाद जाग रहा हूं रद्द करने के बाद - मेरे पास 10 सेकंड हैं यह पुष्टि करने के लिए कि मैं जाग रहा हूं या यह फिर से पूरे शो को शुरू करेगा।

पहले उपयोग के लिए चेतावनी का एक शब्द: यह आपके द्वारा चुने गए परीक्षणों से बेतरतीब ढंग से लेने वाला नहीं है, यह आपको रद्द करने के लिए उन सभी को पास कर देगा । पहली बार मैंने बहुत सारे सेट किए। मैं लगभग तनाव से दिल का दौरा पड़ा था! अब मेरे पास सिर्फ दो हैं।

Answer 8

बहरे लोग अलार्म घड़ियों का उपयोग करते हैं जो स्टॉप बटन को हिट करने तक एक सेकंड में लगभग एक बार डेस्क लैंप को झपकाते हैं। यह बेहद कष्टप्रद है और इसलिए बहुत प्रभावी है। (मेरे पास एक कॉलेज रूम मेट था, जिसमें से एक था, जो एक क्लिक शोर करने के लिए हुआ था क्योंकि यह दीपक को चालू और बंद कर दिया था; मैं 3 क्लिक करके पूरी तरह से जागृत (और पूरी तरह से नाराज) हो जाऊंगा!)

Answer 9

इसका मतलब व्यंग्यात्मक उत्तर नहीं है, लेकिन कुछ लोग बिस्तर पर जाते समय अपना सिर तकिए पर बांधकर शपथ लेते हैं, जैसे कि 7 बजे उठना चाहते हैं तो सात बार। मैं इस पर भरोसा नहीं करता अगर यह एक निश्चित समय पर जागना वास्तव में महत्वपूर्ण था, लेकिन जब यह इसके मज़े के लिए प्रयास के लायक नहीं है और कभी-कभी प्लेसीबो के समान प्रभाव हो सकता है।

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क्या डाउनवोटर्स ने यह कोशिश की है? जब भी मैंने इसकी कोशिश की है - जो समय पर जागने पर एकमात्र विधि के रूप में कभी नहीं रही है - यह बहुत महत्वपूर्ण है - यह काम किया है!

— h34

मैं नीचे नहीं गया था, लेकिन मैं सोते समय समय क्षेत्रों को पार करते समय कुछ मुद्दों को प्रस्तुत कर सकता हूं (जैसे कि उड़ान या सड़क यात्रा के दौरान सो जाना)।

— अलेक्जेंडर

मुझे ईमानदारी से इस काम पर संदेह है। मैंने कभी इसकी कोशिश नहीं की है, लेकिन मुझे यह जानने के लिए नींद के विज्ञान के बारे में पर्याप्त पता है कि इसका कोई मतलब नहीं है। ( मैंने जेसीएसएम में प्रकाशित किया है )

— शोखत

@ शोखेत यह थोड़े काम करता है लेकिन इसलिए नहीं कि आपका शरीर जानता है कि कब सुबह 7 बजे। यदि आपके पास एक कामकाजी "आंतरिक घड़ी" है, तो आप दिए गए समय (थोड़े) के बाद जागने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। तकिये पर अपना सिर रखकर उस स्मृति तत्व को सुधारने का सिर्फ एक तरीका है। 7 घंटे की नींद के लिए 7 बार रुकना भी बहुत काम करेगा, जैसे कि याददाश्त को गहरा करने के अन्य तरीके। मैंने इसे आजमाया है, 80% सफलता दर (मेरे लिए), लेकिन इस तकनीक से मेरी नींद खराब होती है। मुझे संदेह है कि मैं ऐसी रातों के दौरान अधिक बार जागता हूं और घड़ी की जांच करता हूं और जागने से पहले ही सो जाता हूं।

— एंजेलो फुच्स

@AngeloFuchs दिलचस्प है। मुझे नहीं पता था कि सर्कैडियन लय समय को वैसे ही बता सकता है जैसे हम करते हैं।

— शोखेत

Answer 10

यदि आप अलार्म बजने के बाद उठते नहीं हैं तो एक व्यक्ति आप पर एक (छोटी, हाथ में) तेजर / अचेत बंदूक का उपयोग करें - आप जल्दी से अपने अलार्म की आवाज़ पर उठना सीखेंगे।

और इसे सही मायने में एक जीवनदान बनाने के लिए, एक पुराने या डिस्पोजेबल फिल्म कैमरे से फ्लैश सर्किट इस के लिए अद्भुत काम करेगा - इसे चार्ज करें, और फिर एकल बड़े संधारित्र से लीड का उपयोग उस व्यक्ति को झटका दें जो नहीं कर सकता उठो

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यह सुपर घातक है

— एंथनी फाम