मैं कोशिश करता हूं और सोने से लगभग 3-4 घंटे पहले अपना आखिरी भोजन करूं। इसका मतलब है कि मैं जा रहा हूँ बस समय मैं सो जाओ पर भूख जा रहा है के किनारे पर। मैं आमतौर पर थोड़ा पानी है, और घास मारा।
मैंने सुना है कि सोने से पहले बहुत कुछ खाना बस वजन पर पैक करना है। हालांकि, शरीर की मरम्मत और मांसपेशियों का निर्माण रातोंरात हो सकता है। यदि मैंने दिन के दौरान काम किया, तो मुझे डर है कि रात की मांसपेशियों के निर्माण की दिनचर्या बेहतर तरीके से पूरी नहीं हो सकती है।
तो, भूखे सोने का क्या असर होता है:
- शरीर की चर्बी
- मांसपेशियों के निर्माण,
यह मानते हुए कि आपने उस दिन काम किया था?
अधिक बार खाने से आपकी चयापचय प्रणाली में वृद्धि नहीं होती है, लेकिन यह आपके शरीर को बताएगा कि इसे खिलाया जाएगा ताकि बाद में वसा को स्टोर करने की आवश्यकता न हो।