मैं उनके बीच कुछ सरल तरीके से कैसे अंतर कर सकता हूं?
कभी-कभी दौड़ने या भारोत्तोलन के बाद ऐसा लगता है कि मेरी आंत काफी चपटी है। वास्तव में उदर की पेशियाँ तब दिखाई देती हैं जब मैं पोज़डाउन की कोशिश करता हूँ। लेकिन फिर जब मैं आराम करता हूं, तो ऐसा लगता है कि मुझे एक बड़ी आंत है।
क्या मुझे अपने पेट की मांसपेशियों को अधिक दिखाई देने के लिए कुछ विशिष्ट व्यायाम की आवश्यकता है या मुझे मोटा होना चाहिए?
मुझे पूरी तरह से यकीन नहीं है कि यह सवाल क्या पूछता है: पेट की कसरत या पेट की चर्बी कम करना, कृपया अधिक स्पष्ट रहें।
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बरन
न तो। मेरा सवाल यह है कि गरीब पेट के विकास या आंत के वसा को कैसे अलग किया जाए। यदि पूर्व का मामला है, तो कौन से व्यायाम की सिफारिश की जाती है।
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पीटर टिमोज़
बस एक छोटा सा बिंदु - आंत का वसा शरीर के गुहा के अंदर का वसा है, जो आंतरिक अंगों को घेरता है और कुशन करता है। आप इस वसा को बिल्कुल नहीं देखेंगे। सबसे अधिक संभावना है, आपको नियमित रूप से अपने एब्डोमिनल को अधिक दृश्यमान बनाने के लिए अपने शरीर के कुछ वसा को खोने की जरूरत है, इसलिए मेरा जवाब शायद थोड़ा सा, दोनों टोनिंग और वसा हानि होगा।
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JohnP
बिंदु के लिए धन्यवाद, लेकिन यह मेरे सवाल का जवाब नहीं देता है।
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बजे पीटर टिमोज
@peterRit - इसका उत्तर मेरी पहली पोस्ट में भी है। आंत की वसा आंतरिक है और इसे बिल्कुल नहीं देखा जा सकता है। यह अत्यधिक संभावना नहीं है कि आपके पास पर्याप्त आंत वसा वास्तव में एब्डोमिनल को बाहर करने के लिए है, हालांकि कुछ भी संभव है। बाहरी, दृश्यमान वसा (जिसे आप "पिंच" करते हैं) चमड़े के नीचे की वसा है, और इसे कम करना भी मेरे पहले जवाब में संबोधित किया गया है।
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JohnP