धावक पानी कैसे ले जा सकते हैं?

Question

खैर, सबसे स्पष्ट समाधान पीने वाले हेलमेट जैसा कुछ होगा:

लेकिन एक तरफ मजाक करता है, मैराथन के लिए प्रशिक्षण या बस लापरवाही से लंबी दूरी तय करने पर पानी ले जाने का एक प्रभावी तरीका क्या है?

एक तुलनीय प्रश्न पूछा गया है, लेकिन मुझे आश्चर्य है कि अगर वहाँ एक ऊंट के अलावा अन्य तरीके हैं (मैं खुद दो, लेकिन वे बहुत बड़े हैं) जब पानी चल रहा है।

Comments

मैंने इन लोगों को उनके कूल्हे पर देखा है: roadrunnersports.com/rrs/products/RRU1145

— michael

Answer 1

मैंने कैमलबक-प्रकार के पैक (जैसे यह एक ), विभिन्न प्रकार के बॉटलहोल्डर (आमतौर पर हाथ / हाथ धारक या बेल्ट, जैसे एक @michael से जुड़े हुए), या यहां तक ​​कि धावक हाथ से प्लास्टिक की पानी की बोतलें ले जाते हुए देखे हैं । संभवतः सबसे आरामदायक समाधान पानी ले जाने के लिए नहीं है, लेकिन किसी और को आपके लिए ले जाने के लिए - मैराथन में जलयोजन स्टेशन दिमाग में आते हैं।

सबसे अच्छा समाधान अत्यधिक व्यक्तिपरक है - कुछ धावक चीजों को हाथ से ले जाने में कोई आपत्ति नहीं करते हैं, जबकि अन्य को एक छोटा सा कैमेलबक भी मिल सकता है जो चौका / असहज हो सकता है। अंत में, धावक उस पानी की मात्रा से विवश होता है, जिसे वह / वह व्यक्तिगत आराम, और उस धन की मात्रा को वहन करना चाहता है, जिसे वह आराम से खर्च करना चाहता है। बाइक चलाने या कैंपिंग जैसी अन्य गतिविधियों के लिए पुन: उपयोग की संभावना एक समाधान के चयन में भी एक विचार हो सकती है।

Answer 2

नाथन कुछ अद्भुत हाइड्रेशन उत्पाद बनाता है जो दूरी चलाने के लिए विशिष्ट हैं। मैंने पाया कि मिनीमिस्ट उनके कैमिकलबैक जैसे उत्पादों में सबसे अच्छे हैं। सूखने पर इसका वजन केवल 6.5 oz होता है, 50oz तरल होता है और इसमें 4 घंटे चलने के लिए ईंधन की पर्याप्त मात्रा होती है। मूत्राशय को धारण करने वाली गुहा मूत्राशय से थोड़ी बड़ी होती है और आप उस स्थान का उपयोग अतिरिक्त ईंधन डालने के लिए कर सकते हैं। यदि आप संगीत पसंद करते हैं तो सामने की जेब भी एक iphone को खिसकाने के लिए काफी बड़ी है। मैंने कई रनों पर इसका इस्तेमाल किया है और पाया कि यह मेरे कैमलबैक पर सर्वश्रेष्ठ है। यह आपके कंधों पर बहुत अधिक लटका नहीं होता है क्योंकि साइड पट्टियों के उपयोग के माध्यम से वजन वितरित किया जाता है।

वे कुछ पानी की बोतल धारकों को भी बनाते हैं। यदि आप एक पानी की बोतल ले जाने जा रहे हैं, तो मुझे उस पर कम से कम एक छोटी सी पॉकेट मिलनी चाहिए। यह आपको एक जेल या थोड़ी मात्रा में ईंधन ले जाने की अनुमति देगा।

Answer 3

मुझे बस एक छोटा ऊंटनी मिलेगी। ईमानदारी से, लोग जरूरत से ज्यादा पीते हैं। यदि आप कुशलतापूर्वक चल रहे हैं, तो आपको उतनी हाइड्रेशन की आवश्यकता नहीं है। यदि मैं मैराथन दौड़ रहा हूं, तो मैं अधिकांश हाइड्रेशन स्टेशनों को छोड़ दूंगा, मुझे नहीं लगता कि 500 ​​मिलीलीटर से अधिक वास्तव में आवश्यक है (हो सकता है कि यदि आप बड़े और विपुल स्वेटर हैं तो 1 एल)।

Answer 4

यदि आप पानी नहीं लाने या कम मात्रा में ले जाने में रुचि रखते हैं , तो आप अपने चलने वाले मार्गों के साथ रचनात्मक हो सकते हैं।

एक पड़ोस, रनिंग ट्रैक या पथ खोजें जहां आप पानी को पुनः प्राप्त करने के लिए अपनी कार पार्क कर सकते हैं। शॉर्ट लूप या आउट-एंड-बैक पैटर्न चलाकर, आप या तो हर दो मील पर पानी पाकर एक दौड़ का अनुकरण कर सकते हैं या, मैं जो पसंद करता हूं, जो थोड़ी मात्रा में पानी ले जाना और स्टॉप के बीच में लंबे समय तक चलना है। एक सादे पानी की बोतल या तो मामले में काम करती है। आप कुछ घूंट ले सकते हैं या एक ले जा सकते हैं और इसे आवश्यकतानुसार बदल सकते हैं।

इसमें किसी अतिरिक्त गियर की आवश्यकता नहीं है और दौड़ के दौरान आपको पानी की उपलब्धता का अनुकरण करने की अनुमति है।