मेरा वजन अधिक है (6 फीट 1 ”और 105 किलोग्राम / 231 औंस)। मैंने 8 महीने पहले काम करना शुरू कर दिया था और मैंने 25kgs / 55 पाउंड खो दिया है। मैं 25 मिनट (और लगभग 3.20 किलोमीटर / 2 मील की दूरी तय करता हूं) ) ट्रेडमिल पर। मैं स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करता हूं। मैं आगे वेट बेंच प्रेस, स्क्वैट्स आदि जैसे कुछ वेट और रेसिस्टेंस एक्सरसाइज करता हूं।
मुझे हाल ही में अपने वर्कआउट के दौरान स्वेटशर्ट पहनने का सुझाव दिया गया था।
मैं सोच रहा हूं कि यह समझ में आ सकता है कि स्पष्ट रूप से अधिक पसीना आ रहा है .. इसलिए शायद इसका मतलब है कि मैं और अधिक कैलोरी जला रहा हूं .. लेकिन मुझे यकीन नहीं है .. तो कृपया मुझे बताएं कि क्या यह तकनीक किसी भी अर्थ में है ..
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आप पहले से ही कितना पसीना बहा रहे हैं? अधिक कैलोरी जलाने के रूप में, अगर यह कैसे काम करता है, तो आप कमाना बिस्तर में झूठ बोलकर कैलोरी जला सकते हैं।
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Robin Ashe
मैं बहुत पसीना बहाता हूं। मेरे चेहरे, हाथों, पीठ आदि से लगभग 80% टी-शर्ट गीली / नम हो जाती है। मैं प्रति वर्कआउट में लगभग एक किलो से 1.2 किलोग्राम शरीर का वजन कम करता हूं।
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Chani
मत भूलो कि तुम भी मांसपेशियों और जिगर ग्लाइकोजन का उपयोग करते हैं, जो उस वजन के एक अच्छे हिस्से के लिए खाते हैं। एक स्वेटशर्ट सबसे अच्छी चीज नहीं हो सकती है, क्योंकि पसीने को एक शीतलन तंत्र के रूप में बनाया गया है। यदि आप अधिक कपड़ों पर ढेर करते हैं, तो आप उस शीतलन को रोक रहे हैं और अन्य संभावित जोखिम कारकों को पेश कर रहे हैं। आप अधिक वजन "कम" कर सकते हैं, लेकिन यह केवल पानी है जिसे आप पीते ही बदल देंगे।
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JohnP
संबंधित प्रश्न: क्या कारियो के दौरान मोटे कपड़े पहनने से बेहतर वजन कम होगा?
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Matt Chan
नहीं, लेकिन आप गर्मी के थकावट के जोखिम को बहुत बढ़ाते हैं।
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Evan Plaice