Beastskills.com, tricktutorials.com और बस drilssandskills.com देखें
वे अच्छी व्याख्या और प्रगति प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, कम से कम यूरोप में, पार्कौर समूह बहुत खुले और बहुत अच्छे लोग हैं। हो सकता है कि पहले उनसे संपर्क करने की कोशिश करें (अधिकांश के पास फेसबुक पेज, फ़ोरम या मीटअप्स को समन्वित करने के लिए अन्य साधन हैं) और पूछें कि क्या वे न्यूबॉब्स के लिए एक खुली ट्रेनिंग की पेशकश करते हैं, या यदि उनमें से कोई एक आपको रस्सियों को दिखा सकता है। चूँकि आप NYC में हैं (जो हर यूरोपीय के रूप में है जो कभी नहीं जानता है कि अपराध और हिंसा का एक कुसुम है?) शायद कुछ दोस्तों या अपने माता-पिता के साथ आस-पास दिखें, लेकिन यह एक समस्या नहीं होनी चाहिए।
अगर वह काम नहीं करता है, तो यूट्यूब पर ट्यूटोरियल देखें और नकल करें। लैंडिंग, सटीक जंप और रोल के साथ शुरू करें। ये आपके जोड़ों, पीठ, हर चीज की सुरक्षा के लिए जरूरी हैं। फिर वाल्ट, दीवार रन आदि की ओर बढ़ें।
नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं जो मैं चाहता हूं कि मुझे पता था कि मैंने कब शुरू किया था, लेकिन आप ट्यूटोरियल, और उनमें से बहुत से देखने के लिए आवश्यक थे। हर कोई आंदोलनों को थोड़ा अलग तरीके से करता है, इसलिए आपको थोड़ी खोज करनी पड़ सकती है।
पहले लैंडिंग करें:
कम सामान (<30 सेमी) से यूपी कूदना शुरू करें, अपने तरीके से काम करें और हमेशा सही फॉर्म का लक्ष्य रखें। यह आपके पैरों की गेंदों पर उतर रहा है, कभी भी एड़ी को जमीन पर स्पर्श न करने दें, और पैरों के बीच के कोण> = 90 डिग्री पर रखने की कोशिश करें। आप अपने आप को आगे डुबकी लगा सकते हैं और अपनी बाहों के साथ प्रभाव को रोक सकते हैं या एक रोल में जारी रख सकते हैं। आप आसानी से बता सकते हैं कि क्या आपने सुनकर बुरा लैंडिंग किया है, एक अच्छी लैंडिंग शायद ही श्रव्य है।
दूसरा, सटीक कूदता है:
जमीनी स्तर पर लगभग शुरू करें, हो सकता है कि लॉग्स के बीच कूदकर, ईंटों (प्रभाव नियंत्रण के लिए बहुत अच्छा हो क्योंकि वे खराब हो जाएंगे) या बस फुटपाथ के किनारे पर कूदेंगे। आप हमेशा ऊपर से आना चाहते हैं, इसलिए आपको हमेशा यूपी को थोड़ा कूदने की जरूरत है, यहां तक कि लंबी कूद के लिए भी। आप जो चाहते हैं वह एक परवलयिक चाप है, इस तरह आप अपने द्वारा सीखी गई लैंडिंग तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। बिल्कुल किनारे पर उतरने की कोशिश करें, ताकि पैरों की केवल गेंदें, संपर्क करें। अपनी आँखों को उस स्थान पर रखें जहाँ आप हर समय उतरना चाहते हैं! एक सटीक सटीक छलांग में एक सही लैंडिंग (बमुश्किल श्रव्य) और सही गति नियंत्रण होता है (ऊपर से आना और सीधे आगे की रेखा में नहीं, ताकि आप आगे न बढ़ें या गिरें)।
अंत में रोल:
ट्यूटोरियल देखें (!), फिर इसे कंक्रीट पर आज़माएँ। आपको प्रभाव के लिए एक महसूस करने की आवश्यकता है, और घास या नरम जिम का फर्श आपको नहीं देता है (आप घास का उपयोग कर सकते हैं या थोड़ा वसंत का मैदान आप स्प्रिंटर लेन में पा सकते हैं यदि आपको डर पर काबू पाने और मूल आंदोलन को नीचे लाने की आवश्यकता है , लेकिन जितनी जल्दी हो सके स्विच करना चाहिए)।
स्क्वेटिंग पोजीशन से रोलिंग शुरू करें, फिर थोड़ा आगे और ऊपर कूद कर फॉलो करें और फ्लूड मूवमेंट करने की कोशिश करें - लैंडिंग नहीं => स्टॉप => रोल में कूदें लेकिन लैंडिंग => 90 ° पोज़िशन में लोअरिंग के दौरान तय करें कि क्या आपको रोल करने की आवश्यकता है (यह बहुत जल्द ही सहज हो जाएगा) => गति के शेष भाग को एक रोलिंग गति में परिवर्तित करना।
* टीएल; डीआर: पहले वाक्य में वेबसाइटों को देखें, समूहों को आज़माएं, ट्यूटोरियल देखें और नकल करें, यह धीरे-धीरे करें, हमेशा और हमेशा नियंत्रण में रहें *
उम्मीद है कि यह मदद करता है, मज़ा है