वजन घटाने कैलकुलेटर फॉर्मूला क्या है? [बन्द है]

Question

जिसमें वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग, गतिविधि का स्तर और वजन घटाने के लिए राशि होनी चाहिए। सेमी और इंच दोनों में वजन और ऊंचाई।

Comments

मुझे लगता है कि यह सवाल बहुत रचनात्मक नहीं है, आप क्या जवाब होने की उम्मीद करते हैं और उस ज्ञान के साथ क्या करने जा रहे हैं? यदि आप जानना चाहते हैं कि वजन कम करने के लिए आपको कितना व्यायाम करने की आवश्यकता है, तो उससे पूछें।

— Ivo Flipse

मुझे लगता है कि आप बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के बारे में बात कर रहे हैं?

— Paystey

क्या आप गणितीय सूत्र या एक के कार्यान्वयन के लिए पूछ रहे हैं? नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज में बहुत कम है शरीर का वजन सिम्युलेटर (वजन बढ़ाने और नुकसान के लिए)। वहां लिंक वहां के मॉडलिंग से संबंधित प्रकाशनों से संबंधित।

— Matt Chan

मैट, यह वास्तव में अच्छा है। मैं सिल्वरलाइट में एक समान लिखने जा रहा हूं। आपके AMR की गणना करने के लिए मैंने पहले ही एक छोटा सिल्वरलाइट कंट्रोल लिखा है kaucher.blogspot.com/2011/03/... आपने मुझे कुछ काम करने के लिए प्रेरित किया है!

— Robert Kaucher

Answer 1

आप अपने बेसल मेटाबोलिक दर की गणना करने के लिए सूत्र क्या पूछ रहे हैं। यहाँ बीएमआर के लिए हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण है:

महिला: BMR = 655 + (9.6 किलो वज़न किलो) + (1.8 सेमी ऊंचाई सेमी)   - (वर्ष में 4.7 x आयु)

पुरुष: बीएमआर = 66 + (किलो में 13.7 x वजन) + (सेमी में 5 x ऊंचाई) - (6.8 वर्ष की आयु में)

आपकी वास्तविक कैलोरी की आवश्यकताएं काफी व्यक्तिपरक हैं। एक अनुमान प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका गतिविधि स्तर स्कोर है। आपका गतिविधि स्तर स्कोर इस बात पर आधारित है कि आप कैसे काम करते हैं (पूरे दिन एक कुर्सी पर बैठें? सेडेंटार्टी, एक गोदाम के चारों ओर घूमना। प्रकाश गतिविधि? एक गोदाम के आसपास चीजों को उठाना और स्थानांतरित करना? मॉडरेट गतिविधि। एक दिन में दो गंभीर वर्कआउट? उच्च शारीरिक गतिविधि।)

• गतिहीन शारीरिक गतिविधि स्तर = 1.1
• लाइट फिजिकल एक्टिविटी लेवल = 1.2
• मध्यम शारीरिक गतिविधि स्तर = 1.3
• उच्च शारीरिक गतिविधि स्तर = 1.4

एक बार जब आप अपने बीएमआर को अपने गतिविधि स्तर के स्कोर से गुणा कर लेते हैं और इससे आपको अपना एएमआर (एक्टिव मेटाबोलिक रेट या कुछ वास्तविक मेटाबोलिक रेट) मिलेगा। कि एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करें। कुछ हफ्तों के लिए अपने कैलोरी और वजन को ट्रैक करें और देखें कि क्या वे स्तर पर रहते हैं। यदि ऐसा है तो अपने दैनिक सेवन से लगभग 500 से 700 कैलोरी काटना शुरू करें। प्रति दिन 500 कैलोरी सैद्धांतिक रूप से एक सप्ताह में एक पाउंड वजन घटाने की ओर ले जाती है। आप अलग हो सकते हैं इसलिए यह कुछ प्रयोग हो सकता है। आप अंततः एक पठार से टकराएंगे और फिर आप 500 से 700 कैलोरी (या यदि आवश्यक हो तो) काट सकते हैं।