तैराकी करते समय लैप्स कैसे गिनें?

Question

मैं हमेशा एक पूल में 1 किमी से अधिक फ्रीस्टाइल तैरते हुए लैप्स का ट्रैक खो देता हूं।

क्या कोई गैजेट या तकनीक है जो लैप्स गिनने में मदद करती है?

Comments

क्या आपने गिनने की कोशिश की है कि 100 मीटर आपको कितना समय लेती है (कम या ज्यादा) तो फिर देखिए कि आपने कितनी देर से शुरुआत की और अभी क्या समय है? आपको दूरी का एक बॉलपार्क विचार देना चाहिए (यह देखते हुए कि घड़ी या घड़ी है)

— इवो ​​फ्लिप

@ आईवो: मैं खुद को कभी नहीं समझा सकता कि ये 25 धीमी गति के लैप्स थे, न कि 26 तेज लैप्स।

— क्वासोनी

कम से कम एक जोड़ी लैप काउंटर घड़ियाँ हैं, जिसमें गार्मिन अधिक महंगी खेल घड़ियाँ (विवोएक्टिव और एक से अधिक कर सकते हैं) शामिल हैं। स्पीडो तैरने वाली घड़ियाँ लैप काउंट करती हैं। मैं एक था, लेकिन यह खो दिया है। लोकप्रिय स्विमिंग स्टोर पर एक खोज आपको बहुत सारे विकल्प देना चाहिए।

— ngư'i Sàigòn

मैं मामले में महीनों की गिनती करता हूं, मैं स्टोक्स भी गिनना शुरू कर देता हूं और लैप्स की गिनती खो देता हूं। महीने को सुदृढ़ करने के लिए, मैं एक ही पहले अक्षर के साथ एक विशेषण की बात करने की कोशिश करता हूं, जैसे कि नाराज अप्रैल, और अगले 12 अंतराल के लिए एक अलग विशेषण का उपयोग करें। मैं एक ही महीने का उपयोग करता हूं और फिर वापस आता हूं, हालांकि मुझे इतनी जल्दी नहीं मिलती। मैं भी अमेरिकी राज्य द्वारा गिनती की कोशिश की है, वर्णानुक्रम में (दुख की बात है यह नहीं है!)

— निगेल डेविस

मित्र ने मुझे बताया कि स्वीडन में स्थानीय पूल में उपयोग करने के लिए तैराकों के लिए उनके पास प्लास्टिक एबेकस (विकी-बहुवचन एबासी या एबेक्यूज़) हैं।

— जून

Answer 1

गिनती यार्ड / मीटर, अंतराल नहीं

मुझे कई बार गिनती हारने का सामना करना पड़ा। फिर, मैंने यार्ड (या मीटर) की गिनती शुरू कर दी। मैं आमतौर पर 25 गज के पूल में तैरता हूं, इसलिए मैं इसका वर्णन करने के लिए गज का उपयोग करूंगा। लेकिन अगर आप मीटर में तैरते हैं, तो बस विकल्प - इसकी एक ही अवधारणा है।

मैं बस लैप्स के बजाय गज की गिनती करता हूं। मैं उथले छोर में शुरू होता हूं और गहरे अंत की ओर तैरता हूं और फिर लगातार वापस आता हूं। मुझे पता है कि गहरे अंत की ओर जा रहा है, मुझे 25 या 75 (यानी, 25 वर्ष, 125 वर्ष, 225 वर्ष, 325 वर्ष या 75 वर्ष, 175 वर्ष, इत्यादि) पर रहना होगा। और, अगर मैं उथले छोर की ओर आ रहा हूं, तो मैं 50 या 100 के अंतराल (यानी, 50 वर्ष, 100 वर्ष, 150 वर्ष, 200 वर्ष, 250 वर्ष, आदि) पर हूं।

यह वास्तव में मेरे लिए काम किया। जब मैं अंतरालों की गिनती कर रहा था, तो मेरा मन आश्चर्यचकित था और फिर मुझे याद नहीं था कि मैं 14 या 15 साल का था या नहीं। लेकिन 25 या 50 की वेतन वृद्धि में गिनती वास्तव में मेरी मदद करती है। कभी-कभी मैं अभी भी ध्यान खो देता हूं। लेकिन, मुझे याद है कि मैं कहां था। उदाहरण के लिए, मान लें कि मैं उथले सिरे की ओर आ रहा हूं और मेरे सिर में चबूतरे की संख्या 175 थी। खैर, मैं शायद 200 गज की दूरी पर काम कर रहा हूं क्योंकि दीवार की तरफ वापस आना (25 गज के पूल में) होगा 50 (50, 100, 150, 200, आदि) के कई। और मैं अनुमान लगा रहा हूं कि मेरे सिर में 175 थे, क्योंकि जब मैं आखिरी बार गहरे अंत की ओर जा रहा था, तब मैं यही था।

और हां, जैसा कि इवो ने उल्लेख किया है, आप हमेशा अपने यार्डेज की पुष्टि करने में मदद करने के लिए समय का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 100 सेकंड (1:40 गति) में 100 गज की दूरी पर तैर सकते हैं, तो 600 गज 6000 सेकंड या 10 मिनट भी है। इसलिए यदि आप 1200 गज की दूरी पर तैर रहे हैं, और आपको लगता है कि आपने ट्रैक खो दिया है, जब आप कर रहे हैं, तो आपको 20:00 बजे होना चाहिए। यदि आप 50 गज की दूरी पर तैरते हैं, तो आप लगभग 19:10 होंगे या यदि आप 50 लंबे तैरते हैं, तो आप 20:50 पर होंगे।

अबेकस

वास्तव में लंबे समय तक सेट या मेरे ध्यान अवधि से अधिक समय तक, मैं पूल डेक पर एक आम आदमी के एबेकस स्थापित करूंगा। हमारा पूल डेक ~ 2 "वर्ग टाइल से बना है। मेरी पानी की बोतल में दो टाइल शामिल हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, अगर मुझे 1200 गज करना है और मेरा ध्यान लगभग 200 गज है, तो मैं अपने फ्लिप-फ्लॉप का उपयोग अंत तक करूंगा। कुल 12 टाइलों के बीच के बिंदु। मैं एक काउंटर के रूप में अपनी पानी की बोतल का उपयोग करूँगा। ।

Comments

बस पूल से लौट आई। दुर्भाग्य से, यह मेरे लिए भी काम नहीं किया: मैंने 475 (या 425) मीटर पर गिनती खो दी।

— क्वासोनी

मैंने आपकी टिप्पणी को संबोधित करने के लिए अपना उत्तर संशोधित किया। शायद यह मदद मिलेगी

— रयान मिलर

ओह, महान विचार! मैं गलीचा डिवाइडर पर मोती के रूप में buoys का उपयोग कर सकता हूं।

— क्वासोनी

@Quassnoi उम्मीद है कि आप किसी और के साथ लेन साझा नहीं करेंगे जिनके पास एक ही विचार है;)

— andrewb

@andrewb: मैंने गिनना छोड़ दिया है और अपने आप को इसके बजाय एक नेपच्यून फिनिस मिला है। मुझे पता है कि मुझे प्रत्येक गीत के अंत में कहां होना चाहिए, इसलिए अब मुझे पता है कि मैं थोड़ा आगे हूं या थोड़ा पीछे हूं।

— क्वासोई

Answer 2

पानी की बोतल का उपयोग करें। प्रत्येक 100 (4 लंबाई या 2 गोद), बोतल को एक टाइल के ऊपर ले जाएं। इससे भी बड़ा सवाल यह है कि 1 किमी स्ट्रेट तैराकी के वर्कआउट से क्या विशिष्ट उद्देश्य प्राप्त होता है, यह जानने के अलावा कि आप क्या कर सकते हैं?

Comments

ब्लश मुझे तैरना पसंद है :) क्या 1 किमी इतना है?

— Quassnoi

नहीं वास्तव में नहीं। यह शायद फिटनेस बनाए रखेगा, लेकिन जैसा कि मैं हूं और कोच ट्रायथलेट्स, और एक तैराक बड़ा हुआ, मुझे सेट करने के लिए उपयोग किया जाता है जहां एक समय में अधिकतम दूरी 500 मीटर है। शायद ही कभी मैं एक दौड़ के बाहर एक पूल में 1k से अधिक झूलता हूं। : डी

— JohnP

वास्तव में, यह एक अच्छा विचार है (अक्सर हो सकता है) प्रशिक्षण के दौरान एक दौड़ की दूरी को कवर करता है। मैं 1.2 मील तैरने के साथ लंबे कोर्स ट्रायथलॉन को निशाना बनाता हूं। मैं अक्सर (प्रत्येक 1-2 सप्ताह) दौड़ की दूरी को कम करने और एक सीधे (कोई आराम नहीं) तैरने में आत्मविश्वास बनाने के लिए कम से कम 1600 यार्ड (2000 वर्ष तक) तैरता हूं।

— रयान मिलर

डी: - @RyanMiller हम्म ... असहमत के लिए सहमत

— JohnP

मैं दौड़ने की तरह आप दौड़ की दूरी नहीं तैरने की अवधारणा को नहीं समझते हैं। मैराथन धावक दौड़ की तैयारी के लिए लंबी दूरी तय करते हैं; क्या आप यह सुझाव दे रहे हैं कि यदि मैराथन धावक केवल अंतराल या दहलीज चलाता है, और कभी भी 13.1 से अधिक नहीं भागा, तो वे 26.2 मिमी पर प्रतिस्पर्धी होंगे? क्या आपके पास इसके लिए कोई संदर्भ है?

— डेव न्यूटन

Answer 3

मैं स्पोर्टकाउंट 100 का उपयोग करता हूं यह उपयोग करना बहुत आसान है, और एक हाथ से संचालित किया जा सकता है। मैं इसकी बहुत अधिक सिफारिश करूंगा।

Answer 4

मैंने यहाँ वर्णित तकनीकों में से कई की कोशिश की, साथ ही कुछ अन्य (जैसे, लेन डिवाइडर फ्लोटर कॉइल्स को अबेकस के रूप में उपयोग करते हैं), लेकिन हमेशा ट्रैक खो दिया। मैंने लगभग 30 डॉलर में स्पोर्टकाउंट कॉम्बी काउंटर / टाइमर खरीदा और बहुत प्रसन्न हुआ। यह छोटा है (आप इसे एक अंगूठी की तरह पहनते हैं) और उपयोग करने में आसान है: बस हर लैप के अंत में एक बटन दबाएं (या यदि आप चाहें तो लंबाई) और यह उन्हें गिनता है और कुल बीता हुआ समय और औसत, सबसे तेज़, का ट्रैक रखता है, और सबसे धीमी गोद। यदि आप इसे अपने हाथ के बटन के साथ पहनते हैं तो आप उसी हाथ की उंगली से बटन को धक्का दे सकते हैं। यदि आप इसे बाहर के बटन के साथ पहनते हैं, तो आपको इसे दूसरे हाथ की उंगली से धकेलने की जरूरत है। यह छोटा और हल्का है कि यह तैरते समय ध्यान देने योग्य नहीं है। इसे यहाँ देखें ।

फैंसी सेंसर-आधारित घड़ियां हैं जो स्वचालित रूप से निर्धारित करती हैं कि आप कब तैर रहे हैं और जब आप प्रत्येक गोद या लंबाई के साथ किए जाते हैं लेकिन उनकी कीमत बहुत अधिक है ($ 100 से अधिक) और बड़े और अधिक मोटे हैं। हालांकि, वे तैराकी और आराम के बीच अंतर बता सकते हैं, और वे स्वचालित हैं इसलिए बटन-पुश की आवश्यकता नहीं है। अधिक उन्नत (और महंगे) मॉडल आपके हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं।

अगर यहां बताई गई कोई भी मैनुअल तकनीक आपके लिए काम करती है तो बढ़िया है! यदि नहीं, तो तकनीकी समाधान एक वास्तविक सहायता हो सकती है।

Answer 5

मेरी व्यक्तिगत तकनीक, जो इसे आसान बनाने का एक तरीका है, यह याद रखना था कि पूल के किस तरफ मैंने ( बाएं या दाएं तरफ ) शुरू किया था ।

फिर, मान लीजिए कि आप दाईं ओर से शुरू करते हैं , इसलिए जब भी आप इस दाईं ओर वापस पहुंचते हैं, तो आप निश्चित रूप से लैप्स ( " 2,4,6, ...") की "सम" संख्या पर होते हैं।

तो आप अभी भी अब क्या करना है की गणना करना, प्रत्येक 2 लैप (यानी दूसरी तरफ तैराकी, फिर "यहाँ तक कि" पक्ष के लिए वापस आ रहा) के रूप में एक गोद। जब आप किए जाते हैं, तो आप इन गोद को दो से गुणा करते हैं (चूंकि "भी") और आपको गोद की वास्तविक नायब मिलती है ।
इस तकनीक का लाभ यह है कि:

• आप कम से कम यह सुनिश्चित करते हैं कि आपने लैप्स का "सम" एनबी किया है (हर बार जब आप पूल के "शुरुआती" किनारे पर होते हैं)
• गिनती एक के रूप में 2 लैप , द्वारा लैप गिनती करने के लिए अपनी जरूरत के क्षीण हो जाएगी 2 है, जो यह थोड़ा आसान बना देता है।

Comments

ठीक यही है कि मैं कैसे गिनती करता हूं, और मैं अभी भी ट्रैक खो देता हूं।

— क्वासोई

Answer 6

मुझे एक ही समस्या है, मैं गार्मिन स्विम घड़ी खरीदने की योजना बना रहा हूं , इसकी कुछ अच्छी समीक्षाएं हैं: एग डीसी्रेनमेकर

एक एक्सेलेरोमीटर और चतुर सॉफ़्टवेयर के माध्यम से, यह तैराकी की शैलियों का पता लगाता है, अंतराल, स्ट्रोक, स्ट्रोक दर, एसडब्ल्यूओएलएफ और व्यायाम का समय मापता है । साधन को पूल में तैराकी के लिए लक्षित किया जाता है ताकि कोई जीपीएस न हो।

साइट और समीक्षा के आधार पर, ऐसा लगता है कि उन्होंने पूल में आपके द्वारा देखे गए विभिन्न परिदृश्यों के बारे में सोचा है, उदाहरण के लिए, तैराकी गोद, अंतराल प्रशिक्षण और अभ्यास।

Comments

तो आप एक तैरो घड़ी का उपयोग कैसे करते हैं? क्या आप इसका इस्तेमाल लैप्स गिनने के लिए करते हैं?

— Ivo फ्लिप जूल

मेरी योजना इसे लंबाई (एसपीएल) प्रति स्ट्रोक की गणना करने के लिए उपयोग करना है, जो मेरे लिए तैराकी में एक रिश्तेदार शुरुआत के रूप में एक महान प्रदर्शन संकेतक लगता है, और अंतराल की गिनती करता है।

— फ्रेडरिक

क्या आप इसमें से कुछ को जोड़ सकते हैं और आप अपने उत्तर को क्यों खरीदना चाहते हैं, साथ ही शायद एक चित्र और उनके उत्पाद विवरण पृष्ठ का लिंक भी चाहते हैं?

— नाथन व्हीलर

@fredob - एसपीएल एक ठीक मीट्रिक है, समस्या यह है कि लोग एसपीएल को कम करने के लिए कृत्रिम रूप से अपने ग्लाइड चरण का विस्तार करना शुरू करते हैं, क्योंकि निचला बेहतर है, है ना? इसके अलावा, यह भी शरीर आकृति विज्ञान पर निर्भर है, आदि यह एक तैराक है कि 5'6 "किसी को 6'6 के रूप में एक ही SPL है उम्मीद करने के लिए अनुचित है।" इसके बारे में पता होना अच्छी बात है, लेकिन मैं इसे फोकस नहीं करूंगा, लेकिन YMMV।

— JohnP

@ जॉन, पूरी तरह से सहमत हैं, माप व्यक्तिगत है। मैंने पिछली सर्दियों में स्वीडन में कुल विसर्जन कक्षा में भाग लिया और प्रशिक्षकों ने यह स्पष्ट किया। यह कहते हुए कि, कक्षा में सबसे बड़ा सुधार 25 मीटर से 18 के लिए 33 स्ट्रोक से था। मैं विस्तारित ग्लाइड को हमेशा दूसरे पर ध्यान देने के माध्यम से रखने की कोशिश करता हूं, विस्तारित हाथ नहीं।

— फ्रेड्रिकड जूल

Answer 7

मैं एक यांत्रिक हाथ का उपयोग करता हूं जिसे मैं पूल के किनारे छोड़ता हूं और मैं हर बार उस छोर पर क्लिक करता हूं, ताकि लैप्स की संख्या गिना जाए। टैली की कीमत लगभग 15 डॉलर है। मैंने संख्याओं पर जाने वाले प्लास्टिक कवर को हटाकर इसे थोड़ा संशोधित किया है ताकि मैं संख्याओं को स्पष्ट रूप से पढ़ सकूं। चूंकि यह यांत्रिक है, यह पानी से बिल्कुल प्रभावित नहीं होता है। मेरे लिए बहुत अच्छा काम करता है

Answer 8

मैं छोटे वेतन वृद्धि में गिना जाता है - 4 या 8 या 10. बेशक आप अपनी गिनती नहीं खो सकते हैं। (वह मेरा ४ वाँ सेट set था, या मेरा ५ वाँ?)

Answer 9

सिक्कों (या मार्बल्स और दो कंटेनरों) का उपयोग करें और उन्हें एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाएं हर दो या दो, कुछ हद तक इसी तरह से फोसबॉल टेबल पर रखा जाता है।

Comments

क्या आपने खुद यह कोशिश की है? गीली उंगलियों के साथ करने के लिए थोड़ा मुश्किल लगता है।

— बारन

मैंने इसे खुद नहीं किया है, लेकिन मैंने अपने जिम में लोगों को ऐसा करते देखा है।

— एलेक्स लॉमैन

इसका मतलब है कि मुझे हर 2 लैप को 'स्टॉप' करना होगा और अपने टर्निंग पॉइंट को मारना होगा। लेकिन निश्चित रूप से मदद करने के लिए कुछ करने के लिए

— Ivo Flipse

Answer 10

मैं उसी समस्या का सामना करता था। लेकिन दूसरी तैराकी शैली चुनने के बाद, मुझे अब यह समस्या नहीं है। चाल एक शैली के दो गोद तैरने की है, उसके बाद दूसरी शैली की एक गोद है।

उदाहरण:

1. स्तन स्ट्रोक आगे
2. स्तन स्ट्रोक वापसी
3. आगे रेंगते हुए आगे
4. स्तन स्ट्रोक वापसी
5. स्तन स्ट्रोक आगे
6. क्रॉल वापसी ...

??। स्तन स्ट्रोक वापसी -> 8 वीं गोद

अब भी बेहतर है, अगर आपकी स्मृति वास्तव में बहुत खराब है, तो अधिक शैलियों को उठाएं और उन्हें एक क्रम में तैरें, उन्हें एक सेट के रूप में गिना जाए। उदाहरण:

सेट 1

1. स्तन स्ट्रोक आगे
2. स्तन स्ट्रोक वापसी
3. आगे रेंगते हुए आगे
4. फ्रंट क्रॉल वापसी
5. तितली आगे
6. तितली लौट आई
7. आगे पीछे स्ट्रोक
8. वापस स्ट्रोक वापसी

सेट 2

1. स्तन स्ट्रोक आगे
2. ब्रेस्ट स्ट्रोक वापसी ...

आशा है कि आप जिस्ट मिलेंगे।

Answer 11

जिन पूलों में मैं तैरता हूं, वहां आमतौर पर एक hour : minute : secondघड़ी दिखाई देती है। अगर मुझे अपना शुरुआती समय और मेरी गति पता है, तो एक सांस के दौरान एक त्वरित सिर नज़र जब मुझे ट्रैक पर रखता है।

Answer 12

स्विमिंग 1000 मी स्ट्रेट नट है। यहां तक ​​कि अपने जैसे अनुभवी तैराक भी केवल तभी करते हैं जब हमें ऐसा करना होता है - जो उस दौड़ की तैयारी में होता है जो कि लंबा होता है। ;)

यहाँ पर नज़र रखने का एक आसान तरीका है कि आप कितनी दूर तक तैर चुके हैं, और एक जो आपको सीधे प्रशिक्षण देने से बेहतर प्रशिक्षण देगा:

• 2x50 बैक + 100 फ्री
• 4x50 बैक + 200 फ्री
• 6x50 बैक + 300 मुफ्त
• 8x50 बैक + 400 मुफ्त

उफ़, यह 2000 हो गया, जिसे आपने बिना ऊब किया था और निश्चित रूप से बिना खोए आप कितना दूर चले गए।

लेकिन अगर आप वास्तव में 1500 का अभ्यास करना चाहते हैं, तो घड़ी पर गिनना ही चीज है। अपनी 100 मीटर की गति को जानें और घड़ी को हर मोड़ पर देखें। यही है, पहले 500 या तो के दौरान, घड़ी को देखो कि आप कितनी तेजी से प्रत्येक 100 को तैरते हैं, अपने 500 समय को तीन से गुणा करें, और उस पर नज़र रखें और आप उस लक्ष्य के आसपास 1500 तक पहुंचें।

Answer 13

यह गैजेट काम को अच्छी तरह से करेगा:

स्पोर्टकाउंट क्रोनो 200 लैप काउंटर और टाइमर

http://goo.gl/5WfoUE

यदि लिंक टूट जाता है - Google नाम

Comments

हमारे यहाँ, हमारे मामले में जानकारी रखना पसंद है, बस मामले में;)। इसके अलावा, 2012 से एक जवाब में पूर्ववर्ती मॉडल SportCount Chrono 100 का उल्लेख किया गया था, इसलिए यह वास्तव में खबर नहीं है।

उचित बिंदु - अधिक जानकारी जोड़ा

— जस्टिन