क्या मानसिक क्रूरता विकसित करने के लिए कोई अच्छा संसाधन हैं? [बन्द है]


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यहाँ मानसिक क्रूरता की एक अच्छी परिभाषा है :

मानसिक क्रूरता प्राकृतिक या विकसित मनोवैज्ञानिक बढ़त है जो आपको सक्षम बनाती है:

  • आम तौर पर अपने विरोधियों की तुलना में कई मांगों
    (जैसे, प्रतियोगिता, प्रशिक्षण,
    जीवनशैली) के साथ बेहतर
    प्रदर्शन करते हैं जो एक कलाकार के रूप में आपके ऊपर रखे जाते हैं
  • विशेष रूप से,
    शेष निर्धारित, ध्यान केंद्रित,
    आत्मविश्वास, लचीला, और
    दबाव में नियंत्रण में अपने विरोधियों की तुलना में अधिक सुसंगत और बेहतर होना

मैं मानसिक क्रूरता के बारे में और अधिक जान सकता हूं और इसे कैसे विकसित कर सकता हूं?


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ध्यान मेरी मदद करता है लेकिन यह सिर्फ मुझे है।
KJYe.Name

रोज शतरंज खेलना!

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मुझे नहीं लगता कि यह सवाल साइट के दायरे में फिट बैठता है, व्यायाम या काया से कोई संबंध नहीं है और इस प्रकार एफएक्यू के अनुसार विषय बंद हो जाता है ।
बरन

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यह सवाल ऑफ-टॉपिक प्रतीत होता है क्योंकि यह शारीरिक फिटनेस के बारे में नहीं है।

जवाबों:


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राल्फ जीन-पॉल के ब्लॉग पर मानसिक दृढ़ता विकसित करने पर एक अच्छा लेख है । मानसिक क्रूरता को विकसित करने की मुख्य कुंजी मांसपेशियों को विकसित करने के समान है: दोहरावदार उपयोग और अभ्यास।

दिलचस्प बात यह है कि मानसिक क्रूरता का विकास भी एक आध्यात्मिक लड़ाई है (Biblically) (अंतिम पैराग्राफ देखें जहां पॉल अपने शरीर को अधीनता में पिटाई की बात करता है), और आम तौर पर मैं यहां धार्मिक लिंक को यहां फेंक नहीं सकता, मुझे लगता है कि यह है कुछ स्तर पर, पहचानने के लिए महत्वपूर्ण है कि बेहतर, मजबूत दृष्टिकोण को सफलतापूर्वक विकसित करने के लिए, आध्यात्मिक पक्ष निश्चित रूप से एक मुद्दा है।

मैं उन सभी बातों पर गौर करना चाहूंगा जिन्हें "आध्यात्मिक अनुशासन" के रूप में जाना जाता है जो मानसिक दृढ़ता विकसित करने की एक विधि है। इनमें उपवास, ध्यान, प्रार्थना, सेवा, सादगी आदि शामिल हैं। इन सभी का आप पर और आपके आस-पास के लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आपके चरित्र और आंतरिक शक्ति को विकसित करने में चमत्कार करेगा।

नोट: मैं पॉल की आध्यात्मिक लड़ाई का संदर्भ देने वाला ब्लॉग हूं। हालाँकि, यह वही जानकारी Google पर त्वरित खोज के माध्यम से कई अन्य स्रोतों से मिल सकती है।

मानसिक क्रूरता के आध्यात्मिक पहलुओं के बारे में टिप्पणियों को संबोधित करते हुए , अमेरिकी सेना की वेब साइट के फोर्ट हूड रिसीबिलिटी कैंपस के इस उद्धरण पर एक नज़र डालें :

कोई भी इंसान तीन मोड्स यानी फिजिकल (बॉडी), मेंटल (माइंड) और स्पिरिचुअल (सोल) में काम करता है। हमारे जीवन के ये तीन पहलू एक-दूसरे से स्वतंत्र नहीं हैं, लेकिन निर्भर और आमतौर पर परस्पर जुड़े हुए हैं। वे हमारे व्यवहार, दूसरों के साथ हमारे संबंध में परिलक्षित होते हैं, और चुनौतियों और संकटों का जवाब देने के तरीके में भी दिखाई देते हैं।

स्टोइक दर्शन एक और आध्यात्मिक अनुशासन है जो मानसिक क्रूरता की ओर ले जाता है, और यह कोई धर्म नहीं है, जिसे आप देखना चाहते हैं। सूचना का एक उत्कृष्ट स्रोत (लिंक, ऑन-लाइन किताबें, वीडियो, प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, आदि) स्टोइक फाउंडेशन है


मैं पाउल्स लेख और आप अपने ब्लॉग पर क्या कह रहे हैं, के बीच की कड़ी नहीं देख सकते - क्या आप मेरे लिए इसे स्पष्ट कर पाएंगे? मैं आध्यात्मिकता और मानसिक क्रूरता के बीच की कड़ी को नहीं देखता - निश्चित रूप से नास्तिक सिर्फ मानसिक रूप से कठिन हो सकते हैं?
सियाओसिबाई

नास्तिक अभी भी "आध्यात्मिक अनुशासन" का अभ्यास कर सकते हैं, जो कि पॉल का उल्लेख था (1 कुरिंथियों 9:27 भी देखें)। हालांकि, यह शायद ही धर्म का तर्क देने का स्थान है, इसलिए लिंक को शामिल करने में हिचकिचाहट। मुझे लगता है कि यह प्रासंगिक है, कम से कम एक अनुशासन के दृष्टिकोण से।
नाथन व्हीलर

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इस लेख में आपकी मानसिक क्रूरता को सुधारने के कुछ बेहतरीन सुझाव दिए गए हैं; सॉफ्टबॉल के उद्देश्य से, लेकिन अगर आप मुझसे पूछें तो किसी भी स्थिति में काम करता है। यह एक संक्षिप्त सारांश है:

  1. असफलता के डर पर काबू पाएं
  2. कोई बहाना न बनाएं और अपनी सभी विफलताओं और अपनी सभी सफलताओं के लिए पूरी जिम्मेदारी लें
  3. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप असफल होंगे, बहुत सारी गलतियाँ करेंगे और उनसे सीखेंगे। फेलिंग खेल का एक बड़ा हिस्सा है
  4. यहाँ रहो, अब (यानी एक बार में एक कदम रखना)
  5. परिणामों के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान दें
  6. ज़ोन में मदद करने के लिए रूटीन विकसित करें

मेरा अपना निजी अनुभव कहता है कि आपके अपने अनुभवों से सीखना महत्वपूर्ण है। मदद के लिए पूछने से डरो मत। अपनी गलतियों से सबक लें। यदि आप अपनी खुद की विफलताओं से एक सकारात्मक देख सकते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे, अधिक सीखेंगे और कठिन समय को सहन करने, तनाव से निपटने और कठिन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की अधिक क्षमता रखेंगे।

सौभाग्य।


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एक बेहतरीन किताब है द आर्ट ऑफ लर्निंग: ए जर्नी इन द परस्यूट ऑफ एक्सीलेंस ऑफ एक्सीलेंस जोश वात्जकिन। यह आपकी मानसिक क्रूरता को सुधारने के लिए बहुत अच्छा है।



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ध्यान इसमें आपकी बहुत मदद कर सकता है, भले ही यह दिन में सिर्फ 10 मिनट का हो और स्व-सिखाया गया हो। आपको आश्चर्य होगा कि 4-5 सत्रों के बाद आपकी एकाग्रता कितनी बढ़ जाती है। यह वीडियो एक अच्छा परिचय है।


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आप उन लोगों द्वारा किताबें पढ़ सकते हैं जो इसके बारे में बात करते हैं या उन लोगों की आत्मकथाएँ पढ़ते हैं जिनके पास है। मैं बाद की सलाह देता हूं।

रुचि के कुछ लोग: यूएस ग्रांट, ऑडी मर्फी, जॉर्ज वाशिंगटन, कोलन पॉवेल, मार्टिन लूथर किंग और विंस्टन चर्चिल। (ध्यान दें कि मेरी सूची में कोई अभिनेता या एथलीट नहीं हैं।) कई अन्य हैं और सबसे अच्छे वे हैं जिनसे आप जुड़ सकते हैं। हमें (या वैसे भी) उनसे क्या अलग करता है? मैं अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं कि आधार सामग्री हम सभी में है। कभी-कभी यह केवल सही काम करने और यह महसूस करने की बात है कि आपने जो किया वह असाधारण था और फिर उस 'असाधारण' कार्रवाई को आदर्श बना दिया।


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यहाँ कुछ चीजें हैं जो कठिन कसरत सेट, पावर लिफ्ट या दौड़ने से पहले मेरी मदद करती हैं। मैं गहरी सांस लेता हूं और कुछ बार ग्रन्ट करता हूं और कुछ जगह कूदता हूं। फिर अगले 30 सेकंड से 1 मिनट के लिए, मैं वास्तव में शांत हो जाता हूं, बहुत धीमी गति से सांस लेता हूं, सीधे देखता हूं, मेरी दृष्टि या मन को कुछ भी विचलित नहीं होने देता, फिर मैं जो करने वाला हूं वह करो। जब मैं ऐसा करता हूं, तो मैं इससे ज्यादा उठा सकता हूं और तेजी से दौड़ सकता हूं। असल में, कुंजी केवल इस बात पर केंद्रित है कि आप क्या करने वाले हैं, और इसे अपने दिमाग में रखें कि आप यह कर सकते हैं, और आप इसे करेंगे। और कोई मामलें नहीं हैं।


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की जाँच करें मानसिक दृढ़ता Telesummit पेशेवर एथलीटों के साथ साक्षात्कार की विशेषता, न्यूयॉर्क टाइम्स सबसे ज्यादा बिकने वाले लेखकों, खेल और प्रदर्शन मनोवैज्ञानिकों, फिटनेस विशेषज्ञों, और एक नौसेना-सील बने आयरनमैन।

वे कैसे प्रेरित रहने के बारे में बात करेंगे, उच्च-वेग सीखने के क्षेत्र में प्राप्त करें, पठारों के माध्यम से तोड़ दें, दबाव में अपने सबसे अच्छे रूप में रहें।


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एक अवधारणा जो मैं हाल ही में कर रहा हूं वह "कोच बनाम एथलीट मानसिकता" है जो जॉनी कैंडिटो इस वीडियो में बात करता है। मुझे लगता है कि यह कुछ ऐसा है जिसकी कुछ समय से मुझे प्रशिक्षण में कमी है।

अक्सर मैं अपने आप को पहले, उसके बाद, और जब मैं उनका प्रदर्शन कर रहा होता हूं, तो मैं अपने जीवन की आलोचना करता हूं। यह बहुत अधिक मानसिक शोर जोड़ता है जब लिफ्ट होती है और एक एथलीट के रूप में प्रदर्शन करने की मेरी क्षमता से अलग हो जाती है।

जैसा कि हम सभी जानते हैं, रवैया ही सब कुछ है। मैंने पाया है कि "एथलीट" मानसिकता लेने के लिए जब मेरे लिफ्टों से संपर्क करना वास्तव में आंतरिक कोचिंग संवाद के बजाय अग्रभूमि में प्रदर्शन रखता है, जो वास्तव में समय पर मदद नहीं करता है।

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