मैं अब लगभग साढ़े तीन महीने से जिम कर रहा हूं। शुरू किया जब मैं 123 पाउंड था और महत्वपूर्ण वजन हासिल किया है, 141 £ सटीक होना चाहिए। ऊँचाई 5’9 है। जाहिर है बहुत सारी कैलोरी खा रहे हैं। मैं सप्ताह में पाँच बार भारी और कसरत करता हूँ, अधिकतम 1 घंटा। Q1। इस तेजी से वजन बढ़ने का कोई विशेष कारण या क्या यह सामान्य है? Q2। इसके अलावा मेरी पेटी भी इस प्रक्रिया में निकल रही है, क्या कार्डियो की सिफारिश बुलिंग चरण के दौरान की जाती है, यदि हां, तो कितना? चूंकि अधिकांश प्रशिक्षक किसी भी प्रकार के कार्डियो को शामिल करने के लिए काटने के चरण की प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।