मैंने अपने स्थानीय सुविधा स्टोर पर एक पोषण पट्टी देखी जिस पर मैंने पहले नहीं देखा था - फुलबार। मैं "परिपूर्णता के विज्ञान" की अवधारणाओं से सहमत था, जो उनकी साइट पर प्रलेखित है:
http://www.fullbar.com/science-of-fullness/
- फुलबार वेट-लॉस सर्जरी के सिद्धांतों से प्रेरित है। जब कोई व्यक्ति बेरियाट्रिक या लैप बैंड सर्जरी से गुजरता है, तो पेट को संकुचित करने के लिए एक उपकरण स्थापित किया जाता है। इसका परिणाम यह होता है कि जब भोजन को निगला जाता है, तो यह पेट के ऊपरी हिस्से को फैलाता है, मस्तिष्क को बताता है कि आप भरे हुए हैं।
- जब आप फुलबार उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपका पेट कम भोजन पर भर जाता है, जिससे आप कम मात्रा में भोजन से संतुष्ट महसूस करते हैं, इसलिए आप भोजन के दौरान कम कैलोरी का सेवन करते हैं, जिससे आपका वजन कम होता है।
- फुलबार सबसे अच्छा काम करता है जब दोपहर और रात के खाने से 30 मिनट पहले या अपने दैनिक नाश्ते के विकल्प के रूप में सेवन किया जाता है। इसे अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, और किसी भी प्राकृतिक, फुलबार उत्पाद और 16-औंस गिलास पानी पर भरें।
- भोजन से पहले वास्तव में परिपूर्णता के अपने स्तर पर ध्यान दें। यह कुंजी है। अपनी भूख को 1-10 से एक संख्या बताएं। फिर अपने भोजन की योजना बनाते समय, निगरानी करें कि आप कितना भोजन बना रहे हैं और सामान्य से छोटा हिस्सा तैयार करें। चिंता न करें - भले ही आप सामान्य रूप से क्या खाएं, यह केवल एक अंश है, आप अभी भी भरा हुआ महसूस करेंगे।
- जैसा कि आप खा रहे हैं, ध्यान दें कि जैसे ही आप खाते हैं, आपकी भूख कम हो जाती है। जब आप संतुष्ट हो जाते हैं, तब रुकें जब आप भरवां नहीं हो जाते।
इस बारे में मेरे कुछ सवाल हैं।
क्या वे बकवास से भरे हैं? मैं समझता हूं कि पेट कम करने की सर्जरी कैसे काम करती है, लेकिन क्या कोई अन्य विज्ञान इसे व्यावहारिक आहार सिद्धांत के रूप में पुष्टि कर रहा है?
क्या ऐसे अन्य आहार हैं जो इस शोषण करते हैं "पेट को अतिरिक्त कम कैलोरी पर पूर्ण महसूस करते हैं लेकिन पेट भर भोजन करने से पहले भोजन का विस्तार करते हैं" सिद्धांत?
यदि # 2 हां है, तो इस सिद्धांत का फायदा उठाने के लिए किस प्रकार के सस्ते, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जा सकता है .. बेशक फुलबार्स खरीदने के अलावा। :)
एक ही प्रकार की प्रतिक्रिया पाने के लिए आप निश्चित रूप से उन खाद्य पदार्थों को बदल सकते हैं जो आप खाते हैं। उदाहरण के लिए, एक डोनट में कई बार एक नारंगी की कैलोरी होती है लेकिन वे आकार में करीब हैं। Veggies जैसे कई अन्य खाद्य पदार्थों के साथ भी।
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निर्मित
पानी उन लोगों के लिए काम करना चाहिए जो भूख की प्यास को भ्रमित करते हैं।
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स्टील
मुझे लगता है कि खाने के साथ बहुत सारा पानी पीना मेरे पेट को कैलोरी-फ्री-नेस से भर देता है।
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क्रिस बैलेंस
@ उमर कोहेजी, क्या आपका मतलब जैलसिस पिल की तरह है ?
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जेरेमी स्टीन
खाने से पहले 16 आउंस गिलास पानी शायद महत्वपूर्ण है। यह अध्ययन उन आहारकर्ताओं के साथ वजन में 44% अधिक गिरावट को दर्शाता है जिन्होंने अपने भोजन से पहले 500 मिलीलीटर पानी पिया, जो नहीं किया था। 500 ml = 16.906 fl oz
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BackInShapeBuddy
