पिछले हफ्ते मैं 20 किमी दौड़ता था और 1 बजे दौड़ना समाप्त करता था, घर वापस जाता था और बिना कुछ खाए ही सो जाता था। मैंने अगले तीन-चार दिन पूरे दिन थका हुआ महसूस किया, ऐसा महसूस किया जैसे मेरा शरीर भारी हो गया हो। कल मैंने फिर से 24 किमी दौड़ लगाई, थोड़ा पहले इसकी योजना बनाई और रात 10 बजे घर वापस आ गया। मैंने अपने द्वारा जलाए गए 2200 किलो कैलोरी की भरपाई करने के लिए जितना हो सके (चावल, फल, सब्जियां) खाया। आज भी मुझे वही महसूस हो रहा था, सिरदर्द और भारी शरीर। क्या मुझे कुछ महत्वपूर्ण याद आ रहा है जब यह भोजन की बात आती है? या मुझे कुछ इलेक्ट्रोलाइट पेय पीना चाहिए था? इस थकान का क्या कारण हो सकता है या लंबे समय तक चलने के बाद यह सामान्य है?
मैं 86Kg, 1m87 हूं, मैं अपने लंबे रन लगभग 6min30sec प्रति किलोमीटर पर करता हूं, जिसकी शुरुआत 150 के दिल की दर से होती है जो अंत तक 170 के करीब चलता है। अधिकतम दिल की दर 200 के आसपास मुझे लगता है।
पुनश्च: मैं 26 साल का हूं, पीठ या घुटने की कोई समस्या नहीं है, मैराथन के लिए प्रशिक्षण का पालन करने की कोशिश कर रहा हूं यह योजना लेकिन मेरे घुटने "एनओपीई" की तरह थे यह काम नहीं कर रहा है। मुझे प्रशिक्षण के दिनों को प्रति सप्ताह 3 या 4 दिन कम करना था। मैंने इससे पहले कभी मैराथन दौड़ नहीं लगाई।