मैं हाल ही में सूचित कर रहा हूं कि मुझे अपने ऊर्जा स्तर के साथ समस्याएं हैं। आखिरकार, मेरे पास 8 घंटे की उचित नींद होगी, मैं अभी भी दिन के दौरान बहुत थक जाऊंगा और दिन के दौरान झपकी लेने की आवश्यकता होगी। मैं सोच रहा था कि क्या मेरी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए व्यायाम के अलावा भी अन्य तरीके हैं।
कुछ पृष्ठभूमि:
मैंने पिछले 3 वर्षों से कुछ दिनों पहले तक गंभीरता से अभ्यास नहीं किया है। मैं आम तौर पर एक हफ्ते में एक या दो बार स्प्रिंग / समर महीने में एक बार टेनिस खेलता हूं, फिर फॉल / विंटर के लिए कुछ नहीं करता। पिछले सप्ताह के दौरान, मैंने फैसला किया कि मुझे नियमित रूप से फिर से दौड़ना शुरू करना चाहिए, इसलिए मैं एक दिन शुरू करने के लिए लगभग 20-30 मिनट चला रहा हूं (पहला दिन मोटा था) और ऐसा लगता है कि यह बहुत अच्छा काम कर रहा है। मैं लगभग उतना थका नहीं हूँ जितना मैं हुआ करता था और मेरे नए दौड़ने के समय में केवल 4 दिन हैं।