मैं अब थोड़ी देर के लिए तल fasciitis था। मैं अपना डॉक्टर देख रहा हूं, मैं ओर्थोटिक्स पहनता हूं और सुबह घूमता हूं। मैं व्यक्तिगत प्रशिक्षण करता हूं, सप्ताह में 2-3 बार भी। लेकिन मुझे वास्तव में अधिक कार्डियो करना शुरू करने की आवश्यकता है, लेकिन यह कठिन है क्योंकि मुझे प्लांटार फासिसाइटिस है। मैं एक अच्छा तैराक नहीं हूं, और मुझे नहीं लगता कि मैं कभी भी दौड़ पाऊंगा, लेकिन कार्डियो फिटनेस में मेरी कमी मेरे व्यक्तिगत प्रशिक्षण में बाधा बन रही है (मैं आसानी से हवा हो जाता हूं)। क्या किसी के पास अच्छे कार्डियो वर्कआउट के लिए कोई विचार है जो पैरों पर इतना कठिन नहीं है?
क्या आपको रनिंग से फैसरिटिस हो गया? इसके अलावा कोई दर्द नहीं-कोई लाभ नहीं है, भले ही आप तैराकी में चूस सकते हैं, लेकिन यह एक अच्छी कसरत है :-) इसके अलावा, साइकलिंग / कताई करते समय क्या प्लांटर फैस्कीटिस से चोट लगती है?
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इवो फ्लिप
मुझे चलने से प्लांटर फैस्कीटिस हो जाता है। मैं यहाँ और वहाँ तक पहुँचने के लिए दिन में कम से कम एक मील पैदल चलता हूँ। मेरे आईटी बैंड और मेरे प्लांटर फेटिटिस को भी परेशान कर रहा है। मैंने साइकिल चलाने / कताई की कोशिश नहीं की है - शायद मुझे यह कोशिश करनी चाहिए।
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LGriffel
