अतीत में मैंने सुना है ABS अन्य मांसपेशी समूहों से अलग हैं। आप अपने एब्स पर हर रोज काम कर सकते हैं, लेकिन फिर मैंने भी सुना है, एब्स किसी भी अन्य मांसपेशी समूहों की तरह हैं। इसे ठीक होने के लिए आराम चाहिए। तो, मेरा सवाल यह है कि आप कितनी बार अपने एब्स पर काम कर सकते हैं? क्या यह एक दैनिक दिनचर्या हो सकती है या आपको हर दूसरे दिन इस पर काम करना चाहिए? प्रत्येक Abs सत्र के बीच सबसे अच्छा आराम दिन / दिन क्या है? रॉक हार्ड कोर के साथ नक्काशीदार ABS प्राप्त करना चाहते हैं।
संपादित करें: स्पष्ट करने के लिए, मेरे पास एक साप्ताहिक कसरत दिनचर्या है, लेकिन मैं विशेष रूप से अपने ABS को लक्षित करने के लिए चोटी के प्रदर्शन की तलाश कर रहा हूं। इसके अलावा, मेरे पास वर्तमान में एक सख्त स्वस्थ आहार है और इसे बेहतर बनाने के लिए देख रहा हूं। मैं 6-8 पैक एब्स में उस अतिरिक्त बढ़ावा की तलाश कर रहा हूं।