मैं लगभग एक साल की यात्रा पर जा रहा हूँ जिसमें कुछ भारी शारीरिक श्रम की आवश्यकता होती है। पिछली बार जब मैं गया था, मैंने सोचा था कि मैं काफी सभ्य आकार में हूं और अभी भी चारों ओर दस्तक दी गई है। इस बार मैं बेहतर तैयारी करना चाहूंगा।
केवल समस्या यह है कि मैं "वर्कआउट" करने के लिए महान नहीं हूं। तो यहाँ मेरा सवाल है: आप कैसे बाहर काम करने की आदत बनाने के लिए शुरू होने की कूबड़ पर मिल गया है?
जिन चीजों पर मैंने विचार किया है:
- ग्राफ पेपर, एक लक्ष्य निर्धारित करें और उस तक पहुंचने का प्रयास करें
- Beeminder?
- अपने आप को ऐसा करने के लिए मजबूर करना (अक्षम लगता है ...)
(मुझे ध्यान में एक योजना है, साथ ही, सुबह में घर पर डम्बल आता है।
"शारीरिक श्रम" को परिभाषित करें, विशेष रूप से आप क्या कर रहे हैं? घर बनाना, लकड़ी काटना, खाई खोदना?
जब मैं वहाँ उतरूँगा तो हम देख लेंगे! पिछली बार यह छेद खोद रहा था और उन्हें कंक्रीट से भर रहा था।
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Brian Hicks
कैसे के बारे में आप कभी भी सोचते हैं कि कैसे काम करें आप कुछ पुशअप, जंपिंग जैक, जंप रोप, जॉग, सिट अप ... जो भी करें। बस कर दो।
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DMoore