यह प्रश्न https://fitness.stackexchange.com/a/11884/5376 से अनुसरण है ।
मैंने यह मान लिया कि जैसे-जैसे मैं मजबूत होता जाऊंगा, मेरी मांसपेशियां बड़ी होती जाएंगी, लेकिन ऐसा लगता है कि यह कड़ाई से रैखिक संबंध नहीं है, जो इंगित करता है कि मैं अपनी मांसपेशियों को अपने आकार को बढ़ाए बिना कर सकता हूं, (वे और अधिक कुशल हो जाते हैं?) ।
तो मेरा सवाल दुगना है:
- मांसपेशियों और ताकत कैसे संबंधित हैं? क्या ताकत में वृद्धि का कारण बनता है लेकिन बड़े पैमाने पर नहीं?
- किस प्रकार के व्यायाम हैं जो ताकत बढ़ाते हैं लेकिन द्रव्यमान नहीं?
मुझे लगता है कि मांसपेशियों की ताकत बनाम ताकत के लिए कुछ सीमाएं हैं, यानी कि मांसपेशी अधिकतम दक्षता तक पहुंच सकती है जहां इसे मजबूत होने से पहले आकार में बढ़ाना पड़ता है। मैं उन उत्तरों की तलाश कर रहा हूं जहां मांसपेशी अभी तक इस चरण तक नहीं पहुंची है (और इसलिए ताकत या द्रव्यमान में वृद्धि के लिए जगह है)।
मेरा लक्ष्य: मैं अपनी मांसपेशियों (उनकी ताकत) की मात्रा को बढ़ाना चाहूंगा, बल्कि कम से कम शुरुआत में उनका द्रव्यमान बढ़ाऊंगा।
मान्यताओं: मैं शब्दों का आकार और बड़े पैमाने पर उपयोग कर रहा हूँ, भले ही वे सख्ती से एक ही बात नहीं कर रहे हैं।