फ्लैट पाठ्यक्रमों की तुलना में विशिष्ट सैन फ्रांसिस्को मैराथन समय कैसे होता है?

Question

सैन फ्रांसिस्को मैराथन है पर्याप्त ऊंचाई में परिवर्तन (800 से अधिक पैर कुल)।

पूरी तरह से सपाट पाठ्यक्रमों की तुलना में इस पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए धावक को लगने वाले विशिष्ट समय पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है?

एक फ्लैट कोर्स पर मेरा समय 3:30 है। मुझे एसएफ मैराथन के लिए क्या उम्मीद करनी चाहिए? क्या होगा यदि मेरा समय एक फ्लैट कोर्स पर 4:00 था?

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मुझे यकीन नहीं है कि इसका कोई सटीक उत्तर है, लेकिन एक दृष्टिकोण सबसे अच्छा परिष्करण समय, औसत परिष्करण समय और एसएफ मैराथन के अधिकतम अनुमत समय की तुलना में अन्य मैराथन के लिए प्रमुख उन्नयन परिवर्तनों के बिना होगा।

— बरन

यह कुछ ऐसा है जो आप अपने लिए अनुमान लगा सकते हैं। पिछले कुछ वर्षों में एसएफ में शीर्ष 10 धावकों को देखें और फिर एक फ्लैट (चापलूसी) पाठ्यक्रम खोजें जो उनमें से एक या अधिक भाग चुके हैं और देखें कि उनके परिणाम कैसे तुलना करते हैं। यह वास्तव में व्यक्तिपरक है, हालांकि। कुछ लोग पहाड़ियों पर बेहतर तरीके से दौड़ते हैं और प्रशिक्षण को पाठ्यक्रम में जाना जाता है, जैसे कि ऊंचे स्तर पर जाना जाता है।

— चक

Answer 1

सैन फ्रांसिस्को में चलने वाले समय की तुलना में न्यूयॉर्क , बोस्टन , ह्यूस्टन , लंदन , बर्लिन और कोलोन के समय की एक आलसी और बहुत ही बुनियादी तुलना , विजेताओं को पता चलता है कि सैन फ्रांसिस्को के साथ तुलना में 2:05 से 2:10 तक मैराथन दौड़ होती है हाल के फिनिशर्स 2:20 से 2:30 तक या समय में 10-15% की वृद्धि के साथ ।

ध्यान रखें कि ये पेशेवर धावक हैं जो संभवतः सैन फ्रैंस कोर्स के लिए प्रशिक्षित हैं। इसलिए यदि आप 3:30 मैराथन दौड़ रहे हैं, तो आप संभवतः 4:00 बजे के समय के करीब दिखेंगे। यदि आप 4:00 में चल रहे हैं, तो कम से कम 4:30 की उम्मीद करें।