मैं आमतौर पर जमे हुए फलों के जामुन और केले के साथ संतरे का रस या घर के बने केफिर जैसे तरल के साथ स्मूदी बनाते हैं।
मैं आइस क्यूब्स और ताज़े फलों के लिए बहुत सारी स्मूथी रेसिपीज़ ऑनलाइन कॉल पर ध्यान देता हूँ। क्या इस तरह से स्मूथी बनाने का कोई लाभ है? चूंकि आपकी आधी मात्रा बर्फ से कुचल दी गई है, ऐसा लगता है कि परिणाम कम स्वादिष्ट होगा।
यदि आप ताजे फल खरीदना और उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको पेय बर्फ को किसी भी तरह से प्राप्त करने की आवश्यकता है, है ना? मुझे लगता है कि आप पानी के बर्फ के टुकड़े का उपयोग करने के बजाय संतरे का रस फ्रीज कर सकते हैं।
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Catija
यह अंतिम उत्पाद में चीनी की मात्रा को भी कम करता है। यदि एक ठग भोजन प्रतिस्थापन / पूरक के रूप में बनाया जा रहा है, तो अतिरिक्त कैलोरी जल्दी से जोड़ते हैं।
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एरिस