टर्बो ट्रेनर के बजाय सर्दियों में फिट रहने के लिए व्यायाम बाइक काफी अच्छी है

Question

मैंने पिछले साल शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए एक टर्बो ट्रेनर खरीदा था, लेकिन इसका उपयोग करने की परेशानी (मेरी बाइक को ऊपर ले जाना और मेरे संकीर्ण अपार्टमेंट में, एक ट्रेनर टायर के साथ पहिया को बदलना, एक ही समय में देखने के लिए कुछ स्थापित करना, बाइक कंप्यूटर सही हो जाना), और शोर (शोर)! जब भी मैं एक सभ्य गति के लिए उठता हूं, तो इसका मतलब है कि मैं शायद इसका ज्यादा इस्तेमाल नहीं करूंगा।

इसलिए मैं इसके बजाय एक स्टैंडअलोन व्यायाम बाइक प्राप्त करने के बारे में सोच रहा था, यह अनुमान लगाना मेरे लिए आसान होगा जब मुझे ऐसा लगता है और कम शोर होता है।

संपादित करें: (इसे कम व्यक्तिपरक बनाने के लिए): मैं यह जानना चाहता हूं कि जब आप सड़क बाइक की सवारी करने के लिए उपयोग किए जाते हैं तो व्यायाम बाइक का उपयोग करने की क्या कमियां हैं?

Comments

सस्ते व्यायाम बाइक बहुत अच्छे नहीं हैं, तो आप कितना खर्च करने की सोच रहे हैं?

— इयान

ज्यादा नहीं, <£ 100, अगर मुझे एक मिलता है तो मैं ईबे पर एक दूसरे हाथ की तलाश में

— रहूंगा

अपने आप को फैशनेबल कपड़ों में कुछ चक्र कपड़े प्राप्त करें और मौसम की विविधता का आनंद लें। (आपकी जलवायु भिन्न हो सकती है। मेरे अनुभव में ओलावृष्टि ज्यादा मजेदार नहीं है, लेकिन यह समझदार जगहों पर

— अक्सर होता है

@ जॉनी: यह प्रश्न अपने वर्तमान रूप में काफी व्यक्तिपरक है, और एक चर्चा बोर्ड-शैली की प्रतिक्रिया को आमंत्रित करता है। कृपया इसे एकल, वस्तुनिष्ठ प्रतिक्रिया देने के लिए पुनर्लेखन पर विचार करें।

— गुडबाय स्टैक एक्सचेंज

@Unsliced, हाँ इसके बारे में है। मैं इसे मुख्य रूप से सप्ताह के शाम के लिए उपयोग कर रहा हूँ। मुझे बकवास मौसम के माध्यम से आने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन मुझे केवल आकार में रहने के लिए विस्तारित अवधि के लिए अंधेरे में लंदन के माध्यम से सवारी करने के लिए उत्पन्न नहीं किया जा सकता है।

— जॉनी कुंडल

Answer 1

एक व्यायाम बाइक का उपयोग करने की कमियां क्या हैं?

1. शोर (आपने इसका उल्लेख किया है)
2. कई लोग जल्दी से एक व्यायाम बाइक पर सवार हो जाते हैं
3. खराब साइक्लिंग फॉर्म को बढ़ावा देता है
4. बड़ा, भारी, महंगा हो सकता है

सर्दियों में बर्फ में सवारी करने का मेरा पसंदीदा विकल्प रोलर्स पर सवारी करना है। मैंने जिन रोलर्स का इस्तेमाल किया है, उनके कई फायदे हैं

1. उबाऊ नहीं है
2. रूप के लिए अद्भुत
3. फोल्डेबल स्पेस सेविंग मॉडल मौजूद हैं
4. अधिक वास्तव में सड़क पर सवारी की तरह
5. टायर स्विचिंग नहीं
6. साइकिल पर सवारी करें

रोलर्स पर सवारी करने में आराम मिलने में मुझे लगभग 2 घंटे लगे और मुझे लगता है कि यह आकार में और अच्छे रूप में रहने का एक शानदार तरीका है जबकि मैं मौसम में सवारी करने में सक्षम या तैयार नहीं हूं।

मेरे रोलर्स की तस्वीरें:

---

क्या सर्दियों में फिट रहने के लिए व्यायाम बाइक काफी अच्छी है

हां और ना। पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आप व्यायाम के स्तर पर किस तरह के 'फिट' पाने की कोशिश कर रहे हैं और आप कितनी सुसंगत और कड़ी मेहनत कर रहे हैं। यदि आप अपने रक्त को गतिशील रखने और आम तौर पर फिट रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक व्यायाम बाइक एक महान शीतकालीन कसरत उपकरण है। यदि आप गर्मियों में 206 मील - 1 दिन की दौड़ में काम कर रहे हैं तो आप शायद अपने व्यायाम बाइक वर्कआउट को अन्य व्यायाम जैसे कि वेट लिफ्टिंग और योग के साथ मिलाना चाहेंगे।

क्या एक व्यायाम बाइक एक टर्बो ट्रेनर से बेहतर होने जा रही है?

निर्भर करता है। व्यायाम बाइक अपने आसन में अधिक ईमानदार होते हैं जो व्यायाम को अधिक आरामदायक बना सकते हैं। अभ्यास बाइक बनाम प्रशिक्षकों को देखते समय मूल्य निर्धारण और स्थान भी कुछ ध्यान में रखना होगा। यदि आप दौड़ या सवारी के लिए अपनी बाइक की सवारी करने के लिए बेहतर प्रशिक्षित और प्रशिक्षित होना चाहते हैं, तो एक टर्बो ट्रेनर शायद आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बेहतर होगा।

मेरे द्वारा कही गई बातों के समान एक और साइकिल स्टैकएक्सचेंज प्रश्न और उत्तर है। मैं फिट होने की इच्छा रखता हूं, इसलिए मेरे पास एक भारी बाइक होनी चाहिए?

Answer 2

शोर हमेशा एक मुद्दा होगा और यह आपके व्यक्तिगत स्थान के मुद्दों पर निर्भर करेगा, लेकिन मैं गमट्री (क्रेगलिस्ट के एक लंदन के बराबर) पर चला गया और मेरी टर्बो बाइक के रूप में एक सस्ती, पुरानी बीट रोड बाइक मिली - कम से कम जो हटा देगा सीढ़ियों से इसे नीचे उतारने का झंझट। इस तरह, मैं अपनी सामान्य सड़क मशीनों को नहीं मार रहा था, और न ही मुझे हर बार सब कुछ रीसेट करना पड़ा।

मेरा ट्राई क्लब अक्सर स्पिन बाइक पर कक्षाएं करता था, लेकिन मैं उनके साथ नहीं मिला। मैंने पाया कि व्यायाम बाइक केवल एक टर्बो, आईएमई के समान नहीं हैं।

Answer 3

मेरी पत्नी और मैं एक व्यायाम बाइक "साझा" करते हैं, मुख्यतः क्योंकि हमारे पास इसके साथ-साथ मेरे विंड ट्रेनर के लिए भी जगह नहीं है :-( यह अल्दी से काफी सस्ती थी, इसलिए आप एक के लिए एक नज़र रखना चाह सकते हैं। मुझे इससे कोई आपत्ति नहीं है, क्योंकि यह आसानी से समायोजित और शांत है।
केवल एक चीज मुझे बदल जाएगी अगर मैं सीट हो सकता है। यह एक विशिष्ट व्यायाम शैली है और यह छोटी और चौड़ी है। प्रशिक्षण के संदर्भ में, मैं। मैं सिर्फ अच्छा के रूप में इसके साथ एक कसरत हवा ट्रेनर की तुलना में प्राप्त कर सकते हैं कि लगता है। और यह शांत मैं ऐसा करने के लिए के बाद से मैं दूसरों को परेशान किए बिना या तो सुबह जल्दी या बाद में रात में सवारी कर सकते हैं और अधिक मौका मिलता है के बाद से।
केवल माइनस यह है कि इसमें सलाखों के एक अजीब आकार की जोड़ी होती है और थोड़ी देर के बाद मैं हाथ की स्थिति से ऊब जाता हूं। मुझे लगता है कि सड़क बाइक के ड्रॉप बार मुझे और विविधता प्रदान करते हैं।

Answer 4

अधिकांश व्यायाम बाइक एक ही सवारी की स्थिति का अनुकरण नहीं करती हैं जो आपके सड़क बाइक पर होती हैं। यदि आपका लक्ष्य आपकी सड़क बाइक पर अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाना है, तो आपको या तो एक विशेष व्यायाम बाइक की आवश्यकता होगी जो आपको उसी स्थिति में ला सकती है, या आपको अपनी सड़क बाइक का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। वास्तव में "वास्तविक के लिए" सवारी करते समय उसी स्थिति का उपयोग करने में मील पाने का कोई विकल्प नहीं है।