मैं अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुनता हूं कि "आपकी बाइक पूरी बॉडी जिम है"। मुझे पता है कि मेरे ऊपरी शरीर की कसरत मेरे पैरों को मिलने वाली कसरत के करीब कभी नहीं होगी, लेकिन जब तक मैं एक बाइक कम्यूटर हूं, मुझे लगता है कि मुझे जितना चाहिए, उससे बाहर निकल सकता हूं। मेरे पास एक ट्रेक 8.3DS, फ्लैट हैंडलबार, कोई बुलहॉर्न, कोई ईमानदार पकड़ नहीं है।
मैं अपनी सवारी शैली / बाइक की पसंद / उपकरण / प्रकार की सवारी की पसंद को कैसे समायोजित कर सकता हूं, जो कि ऊपरी शरीर व्यायाम बाइकिंग मुझे दे सकता है?
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एक बाइक आप अपने हाथों से पेडल करें ????
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ट्रे जैक्सन
यकीन नहीं है कि एक बाइक "पूरे शरीर" जिम है। कभी समर्थक रेसर्स देखा? उनमें से बहुत से महत्वपूर्ण शरीर का ऊपरी विकास होता है। अब, triathletes। यह एक अलग कहानी है ...
साइकिल चलाने से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम और पैरों को काफी आकार मिलता है, लेकिन पैरों को कुल विकास भी नहीं मिलता है। व्यापक साइक्लिंग के बाद देर से गर्मियों में; मैंने 16 मील की दूरी पर एक खड़ी, ऊबड़-खाबड़ पहाड़ी पर चढ़ाई की, और मेरे पैरों को 3 दिनों के लिए अच्छी तरह से पीटा गया था। ; ~) इस प्रकार क्रॉस-ट्रेनिंग के लाभ स्पष्ट हो गए।
वजन उठाने वाली वस्तु के रूप में अपनी बाइक का उपयोग करें!
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जाहजिल
एक बीएमएक्स बाइक प्राप्त करें और बन्नीहॉप्स या नाक मैनुअल करें।
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dotjoe