मैंने अफवाहें सुनी हैं कि (अत्यधिक) स्ट्रेचिंग साइकिल चलाने के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। विशेष रूप से, किसी की हैमस्ट्रिंग और / या क्वाड्रिसेप्स को फैलाने से स्प्रिंटिंग पावर कम हो जाती है। क्या इस दावे का कोई तथ्यात्मक आधार है कि लचीलेपन में वृद्धि से शक्ति कम होती है? मुझे इसके विपरीत साक्ष्य में भी दिलचस्पी होगी: कि किसी की मांसपेशियों को ढीला करने से साइकिल के प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
ध्यान दें, मैं ओवर-स्ट्रेचिंग से संबंधित चोटों (एक खिंचाव की तरह) का उल्लेख नहीं कर रहा हूं , बल्कि लंबे समय तक, सही ढंग से अभ्यास करने वाले स्ट्रेचिंग के परिणामों के लिए जो कि लचीलेपन को बढ़ाता है।
यदि आप एक भी उत्तर चुनने नहीं जा रहे हैं (कोई नहीं हो सकता है) तो कृपया इस समुदाय को विकि बनाने पर विचार करें। बढ़िया सवाल, बीटीडब्लू!
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अलविदा स्टैक एक्सचेंज
@neilfein: मैं अभी भी अन्य उत्तरों की उम्मीद कर रहा हूं। नीचे दिए गए सभी उत्तर या तो अन्य अफवाहें देते हैं, या एक अलग सवाल का जवाब देते हैं, अर्थात् "मुझे किस तरह का खिंचाव चाहिए, और कब?" वे इस बारे में मेरे सवाल का जवाब नहीं देते हैं कि क्या एक दीर्घकालिक स्ट्रेचिंग प्रोग्राम किसी को धीमा कर देगा। tplunket का जवाब निकटतम है, एक अध्ययन का हवाला देकर, स्ट्रेचिंग के कुछ लाभों पर चर्चा की है (लेकिन किसी भी बाधा को नहीं दिखा रहा है, जब तक कि मैं इसे याद नहीं करता)। मैं यह नहीं देखता कि इसे बनाने से सीडब्ल्यू कैसे जवाब सुधारेगा, भले ही इसकी संभावना कम ही हो कि यह सही है।
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केविंस
प्रश्नों का निर्माण किया जाना चाहिए ताकि उनका उत्तर दिया जा सके। समुदाय विकी मौजूद है, मेरी समझ से, जब यह संभव नहीं है, या जब कई सही उत्तर हो सकते हैं। इस तरह एक सवाल बिना किसी सही, सही उत्तर के साथ लटका हुआ नहीं है। आप केवल उस उत्तर को चुन सकते हैं जो खींच के क्षेत्र में वर्तमान विचार को रेखांकित करने के सबसे करीब आता है। यदि आप थोड़ा इंतजार करना चाहते हैं, तो यह ठीक है!
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गुडबाय स्टैक एक्सचेंज
@ फिर से, मुझे लगता है कि एक अनूठा सही उत्तर है, यह अभी तक नहीं दिया गया है। इस साइट पर 500 से कम उपयोगकर्ताओं के साथ, यह बहुत आश्चर्य की बात नहीं है।
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kevins