शक्ति के साथ प्रशिक्षण में आने का सबसे सस्ता तरीका क्या है?

Question

मैं एक स्टॉपवॉच के साथ प्रशिक्षित करता था, और बाद में, हृदय-गति। दोनों को अपेक्षाकृत सस्ते साधनों की आवश्यकता थी।

अब मुझे शक्ति के साथ प्रशिक्षण में दिलचस्पी है (उत्पादित वाटों को मापना) और मुझे लग रहा है कि उपकरण कम से कम एक ऑर्डर-ऑफ-परिमाण अधिक महंगे हैं।

मैं उम्मीद कर रहा था कि ANT + मानक कीमतों को थोड़ा नीचे ले जाएगा।

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निरंतर ढलान की कुछ लंबी पहाड़ियों का पता लगाएं। अपने वजन और शक्ति और पहाड़ी की ढलान को देखते हुए आप एक लक्ष्य गति, या इसके विपरीत की गणना कर सकते हैं।

— डेनियल आर हिक्स

Answer 1

पुराने वायर्ड पॉवरटैप हब ईबे पर बहुत सस्ते में चलते हैं। यहाँ Mavic खुले समर्थक रिम के साथ एक पूर्ण पहिया के लिए $ 399 की सूची है:

http://cgi.ebay.com/Cycleops-PowerTap-PRO-Rear-Wheel-Mavic-Open-Pro-700c-/310247397790?pt=Cycling_Parts_Accessories&hash=item483c2f999e

आपको अभी भी एक वायर्ड सरिस हेड यूनिट खोजने की आवश्यकता होगी, और यह गार्मिन एज 500 जैसी कट्टर नई हेड इकाइयों के साथ काम नहीं करेगा, लेकिन यह बहुत सस्ता है।

Answer 2

TrainerRoad नामक एक नई वेबसाइट / डाउनलोड / सॉफ्टवेयर पैकेज है जो आपको ट्रेनर, ANT + स्टिक, स्पीड / ताल सेंसर और $ 10 / माह की सदस्यता के लिए वर्चुअल पावर के साथ प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा ।

संगत हार्डवेयर पेज चेक करें (मुख्य पृष्ठ पर जुड़ा हुआ है) यह देखने के लिए कि क्या आपके पास पहले से ज्ञात पावर वक्र्स की सूची में एक ट्रेनर है। यदि नहीं, तो कर्ट काइनेटिक रोड मशीन में एक बहुत सुसंगत पावर वक्र है और यह केवल $ 300 से अधिक उपलब्ध है।

अपने कंप्यूटर में प्लग करने के लिए ANT + स्टिक ($ 20- $ 40 ऑनलाइन) जोड़ें, यह स्पीड / कैडल सेंसर से सिग्नल पिक करेगा।

एक गति / ताल सेंसर जोड़ें (Garmin $ 25 + - Timex $ 37 +)

वैकल्पिक (आभासी शक्ति के लिए) एक ANT + HR स्ट्रैप है

यदि आप पहले से ही एक संगत ट्रेनर है, तो $ 400 के तहत वर्चुअल पावर का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं। $ 10 सदस्यता को कभी भी रद्द किया जा सकता है और वे 30 दिन की मनी बैक गारंटी प्रदान करते हैं, इसलिए इसे आज़माने के लिए लगभग स्वतंत्र हैं।

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या आप मुफ्त सॉफ्टवेयर का उपयोग कर सकते हैं, गोल्डन चीता आभासी शक्ति कर सकते हैं। तो आपको TrainerRoad के लिए भुगतान करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अभी भी एक उपयुक्त ट्रेनर, और ANT + सेंसर खरीदने की आवश्यकता होगी।

— vclaw

स्ट्रवा शक्ति आकलन करता है .. हालांकि यह बहुत अच्छा नहीं है।

— जॉन हंट

Answer 3

खर्च आमतौर पर आवश्यक भौतिक हार्डवेयर के कारण होता है।

बिजली उत्पादन को मापने के लिए जिस तरह से कुछ डिवाइस की आवश्यकता होती है।

पर कैसे?

वैसे हब के अंदर सबसे आम संस्करण जैसा लगता है। इस प्रकार आपको यह काम करने के लिए एक 'भारी' हब के चारों ओर एक पहिये के निर्माण की आवश्यकता है, और इस प्रकार यह कभी सस्ता नहीं होता है।

पोलर के पास एक पावर सेंसर था, मैं कभी यह पता नहीं लगा सका कि यह कैसे काम करता है, लेकिन इसमें ड्राइव ट्रेन के साइड बैक स्टे के साथ एक बाहरी सेंसर था। यह माना जाता है कि श्रृंखला तनाव, ताल और पहिया गति के शीर्ष पर शक्ति की गणना करने के लिए। लेकिन उस समय मैंने जो देखा उस पर मूर्खतापूर्ण सेंसर $ 500 या अधिक के करीब था। अभी भी मुझे व्यक्तिगत रूप से वूडू जैसा लगता था।

एक मित्र ने इस पर भरोसा किया, और सोचा कि यह बहुत अच्छा और सटीक था।

ANT + सिर्फ एक डेटा ट्रांसपोर्ट प्रोटोकॉल है, जो सेंड / रिसीव मॉड्यूल को सस्ता और अधिक सामान्य बनाता है, लेकिन पावर के लिए, सेंसर का बाकी हिस्सा महंगा है।

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ध्रुवीय प्रणाली ने श्रृंखला के गुंजयमान आवृत्ति को मापने के द्वारा काम किया। इससे श्रृंखला तनाव और राइडर की शक्ति उत्पन्न हुई। IIRC परीक्षणों ने इसे प्रत्यक्ष माप प्रणालियों की तुलना में कम सटीक दिखाया लेकिन यह शक्ति में परिवर्तन (सापेक्ष शक्ति, निरपेक्ष नहीं, वास्तव में क्या मायने रखता है) को अच्छी तरह से ट्रैक करता है । भयंकर रूप से देखा और साफ करने के लिए एक दर्द था।

— मार्कड्रेटन

दिलचस्प। इसने जादू की तरह किया।

— ज्यॉफके

Answer 4

वे महंगे हैं क्योंकि वे अत्यधिक संवेदनशील तनाव गेज का उपयोग करते हैं और सावधानीपूर्वक अंशांकन की आवश्यकता होती है। बहुत सारे डिज़ाइन को वर्कआउट में जाना पड़ता है कि बाहरी कारकों जैसे कि तापमान में बदलाव को कैसे दूर किया जाए जबकि एक ही समय में एक लाइट और वेदरप्रूफ सिस्टम का निर्माण किया जाए।

मेरे पास केवल पावरटैप सिस्टम के साथ अनुभव है। सबसे सस्ता शायद एक पावरटैप एलीट + (£ 540, साइकलपॉरमेटर्स.कॉम ) हब है जिसे एक सस्ते , वर्कमैन जैसा रिम (ओपन प्रो, £ 100?) में बनाया गया है और एक गार्मिन एज 500 कंप्यूटर (£ 145, हैंडटेक ) के साथ मिलकर बनाया गया है । अभिजात वर्ग + भारी है, लेकिन एक कठोर स्टील एक्सल है और ANT + संगत है।

सेकंड-हैंड सिस्टम सस्ता हो सकता है, लेकिन यह देखना - डोडी की मरम्मत के लिए वे महंगे हो सकते हैं। आम पॉवरटैप समस्याएं डफ बियरिंग, मिसकैलिब्रेशन या टूटी हुई टॉर्क ट्यूब (महंगी) हैं।

ध्रुवीय की तरह कई अप्रत्यक्ष प्रणालियां हैं (एक अन्य उत्तर में उल्लिखित) या आईबाइक , जो रोलिंग प्रतिरोध (घर्षण, हवा, ढाल) और सवार के वजन से बिजली का काम करती है। वे कहते हैं कि यह ठीक काम करता है; मैंने कभी कोशिश नहीं की।

Answer 5

CycleOps PowerCal एक अच्छा, सस्ता तरीका है जिससे आपको बिजली मिल जाएगी। यह समय की अवधि में शक्ति का अनुमान लगाने के लिए आपके दिल की दर का एक व्युत्पन्न उपयोग करता है। यह हार्ट रेट मॉनीटर के रूप में भी दोगुना हो जाता है।

http://www.cycleops.com/en/products/power-meters/powercal.html

यह कम अंतराल या तात्कालिक शक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है जिस तरह से अन्य बिजली मीटर हैं। बल्कि यह किसी दिए गए समय (आमतौर पर कुछ मिनट) की तुलना में सापेक्ष बिजली उत्पादन की तुलना के लिए अच्छा है। यह लंबे समय तक चलने वाले पर्वतों पर या लंबे स्प्रिंट के लिए मध्यम पर अपने बिजली उत्पादन को समझने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है।

अन्य बिजली मीटरों की तुलना के साथ पावरकल की कुछ उत्कृष्ट समीक्षाएं हैं। यह वास्तव में काफी सटीक है जब इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाता है।

http://www.dcrainmaker.com/2012/11/cycleops-powercal-in-depth-review.html

Answer 6

मेरा पहला जवाब विशिष्ट है कि आप कहां रहते हैं, मैं मानसिक रूप से बिजली मीटर के लिए बड़े टिकट की कीमत को उचित नहीं ठहरा सकता था (अकेले एक गार्मिन के रूप में भी) लेकिन जब मैंने पाया कि जब बिजली के मीटर बाहर आ रहे थे तो वे 40% तक सस्ता होगा अमेरिका में ब्रिटेन / यूरोप में होगा। इसका मतलब यह है कि मुझे बिजली मीटर का खर्च उठाने में सक्षम होना था, डेटा के लिए गार्मिन और पावर मीटर के साथ बुक ट्रेनिंग और रेसिंग के लिए पर्याप्त बिजली मीटर खरीदना और बेचना था। इसका मतलब था कि मुझे प्रत्येक बिक्री पर 10% लाभ मार्जिन के साथ लगभग 20 बिजली मीटर का व्यापार करना था ताकि मैं अपने गियर को वहन कर सकूं।

तो मुझे लगता है कि मेरा जवाब है कि आपको इसके लिए भुगतान करने का एक तरीका खोजना होगा, चाहे इसका मतलब है कि अपने पुराने गियर को बेचना और नकदी को धीरे-धीरे कम करके या थोड़ा उद्यमशील होकर स्टॉक जमा करना।

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यह भी ध्यान दें कि आप अपना बिजली मीटर बना सकते हैं, यह एक ऐसी चीज है जिसे मैं लंबे समय से कर रहा हूं। ऑनलाइन ऐसे लोग हैं जिन्होंने ऐसा किया है, यहां एक ऐसे chap का लिंक दिया गया है: keithhack.blogspot.co.uk/2013/01/ ... यह ध्यान देने योग्य है कि अपना खुद का बिजली मीटर का निर्माण करना सबसे सस्ता तरीका हो सकता है।

— user95786