एक ईमानदार बाइक की तुलना में एक लेटा हुआ ट्राइक की सवारी करते समय क्या आपके पैर तेजी से थक जाते हैं?

Question

अपनी लेटी हुई तिकड़ी को कॉन्फ़िगर करने से पहले जितनी जानकारी हो सकती है, पाने की मेरी तलाश में, मैं सोच रहा था कि क्या मेरे पैर अधिक थके होंगे क्योंकि वे एक क्षैतिज स्थिति में हैं?

एक ईमानदार बाइक में, मेरे पैर पैडल पर "आराम" कर रहे होंगे क्योंकि वे उनके ऊपर हैं।

लेटा हुआ ट्राइक में, मेरे पैर एक क्षैतिज स्थिति में होंगे और मेरी जांघों को पैडल करने की शक्ति प्रदान करने के साथ-साथ उन्हें ऊपर रखना होगा।

क्या मेरी धारणाएँ सही हैं?

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ध्यान रखें कि एक ईमानदार आपके पैर आपके धड़ को सहारा देने में मदद कर रहे हैं, हाथों पर दबाव को कम कर रहे हैं और एक हद तक, आपके बट को। तुला डिजाइनों में से अधिकांश अनावश्यक है।

— डैनियल आर हिक्स

यह एक कारण है कि पुनरावर्ती के लिए एक क्लिपलेस पेडल सिस्टम की जोरदार सिफारिश की जाती है।

— माइकल हैम्पटन

Answer 1

मैं समर्थक नहीं हूँ और किसी भी बाइक पर क्लिप का इस्तेमाल नहीं किया। यहां तक ​​कि आपकी ईमानदार बाइक पर आप अपने पैरों और पैरों को प्रशिक्षित करते हैं, जहां वे रहने वाले हैं ... यदि वे बस आराम करते हैं तो वे पैडल से गिर जाएंगे चाहे कोई भी बाइक हो। मैं अब लगभग 3 वर्षों से अपने आसन की सवारी कर रहा हूं और कुछ भी सवारी करने में बहुत कम दिलचस्पी है, हालांकि इसमें "नए मांसपेशी समूहों" को प्राप्त करने में एक या दो सप्ताह लग गए।

एक बार जब आपके पैर नई स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, जैसा कि एडम उल्लेख करते हैं, मुझे संदेह है कि आपको पहले की तुलना में किसी भी अधिक थकान या जो कुछ भी मिलेगा। मुझे यह अपने पैरों के लिए कम थका हुआ लगता है क्योंकि यह 'बेंट (कम प्रतिरोध प्रतिरोध)) पर समान दूरी या गति पर जाने के लिए कम प्रयास करता है।

सबसे बुरी बात जो मुझे आदत थी, वह थी जल्दी जैक-खरगोश शुरू करने या पहाड़ियों पर चढ़ने के लिए "पैडल पर खड़े होने की क्षमता" की कमी। मेरी डिलेलुर शिफ्टिंग के साथ बहुत अंतरंग होने सहित, इसका थोड़ा सा उपयोग हो रहा है। अगले टेकऑफ़ के लिए नीचे उतरे बिना पहले कुछ समय के लिए रुकें, आपको बिना किसी खर्च के नीचे जाने से रोकने के लिए जल्दी से सिखाएं। पहाड़ियों पर चढ़ना, आप बस खड़े होने और "शीर्ष पर" प्राप्त करने के लिए पंप करने के बजाय गियर के माध्यम से जाते हैं। मैं किसी भी तरह से एक तेज सवार नहीं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं साथ रह सकता हूं और कभी-कभी सीधे सवारों को पास करता हूं जो मुझे सीधे और स्तर पर पास करते हैं लेकिन भाप से बाहर निकलते हैं क्योंकि वे मेरे सामने पहाड़ियों पर करीब से चढ़ते हैं। मैं हेवन'

जब मैं लंबी पहाड़ियों को पार कर रहा हूं (मैं ~ 26 एमपीएच से अधिक के पैडल के साथ नहीं रह सकता) मुझे पहाड़ियों को चीरते हुए पैरों और पैरों को उचित स्थिति में रखने में कोई परेशानी नहीं है।

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यह किस तरह की बाइक है? आपके पैर आपके कूल्हों के सापेक्ष कितने ऊंचे हैं?

— एडम राइस

Answer 2

एक ईमानदार साइकिल पर आप अपने पैरों के हिस्से या यहां तक ​​कि ज्यादातर समय अपने वजन का एक हिस्सा रखते हैं। एक लेटा हुआ बाइक पर आपके पैरों पर आपके वजन का कोई हिस्सा नहीं होता है। मैं कहूंगा कि कम थके हुए पैरों के लिए बनाता है।

मैंने देखा है कि एक दिन की लंबी सवारी के अंत में मैं अपने स्थानीय फेरी का इंतजार करते समय पैडल पर अपने पैरों के साथ 'टेंट ट्राइक' पर बैठा रहता हूं, जबकि जब एक ईमानदार बाइक पर मैं अपने पैरों को आराम करने के लिए थोड़ा घूमता हूं, तो नहीं सवारी कितनी कम या लंबी रही है। चाहे मैं अपनी 'बाइक पर बैठा रहता हूँ' इस बात पर निर्भर करता है कि संतुलन बनाए रखने के लिए किसी चीज़ को पकड़ना कितना आसान है, लेकिन जब यह आसान होता है तो मैं बाइक पर अधिक से अधिक बार रुकता हूँ।

Answer 3

ज़रुरी नहीं। मैं अपने पैरों के बिना ज्यादा दूरी के लिए एक लेटा हुआ सवारी नहीं करूंगा। ऐसा करने का स्पष्ट तरीका क्लैट के साथ होगा, लेकिन पुनरावर्ती के लिए विशेष पेडल डिजाइन भी हैं जिसमें एक स्लिंग शामिल है जो एड़ी के नीचे चलता है। एक ट्राइक के बारे में अच्छी बात यह है कि आपको कभी भी क्लिप आउट करने की आवश्यकता नहीं है।

वहाँ बड़ा मुद्दा यह है कि यह आपके "लेटा हुआ पैर" पाने के लिए कुछ समय लेता है - आप अपने पैर की मांसपेशियों को अलग-अलग तरीके से एक 'तुला' पर इस्तेमाल करते हैं - तो इस अर्थ में, हाँ, आपके पैर तेजी से थक जाएंगे, जब तक कि वे अनुकूलित नहीं हो जाते।

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लेटा हुआ पैर विकसित होने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन अनिवार्य रूप से, यदि आपके पास आपकी कमर कस रही है, तो आप अपने उच्च ताल और कम बल प्रति स्ट्रोक का उपयोग कर रहे हैं, जो निश्चित रूप से आपको अधिक धीरज की ओर प्रशिक्षित करता है। कई लेटा हुआ सवार इस उद्देश्य के लिए छोटे क्रैंक चुनते हैं, कम क्रैंक के साथ उच्च ताल रखना आसान होता है।

— memnoch_proxy

एक लेटा हुआ पर क्लिप करना बहुत अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपके पैर गिर जाते हैं तो वे बाइक / ट्राइक के नीचे स्लाइड कर सकते हैं और आप एक बहुत ही टूटी हुई पैर के साथ हवा करते हैं।

— माइकल हैम्पटन

यह बाइक के डिजाइन पर निर्भर करता है कि आपको अपने पैरों के नीचे जाने से बचने के लिए क्लिपिंग की आवश्यकता है या नहीं, मेरी बाइक / ट्राइक्स पर आपको उन्हें क्लिप करने की आवश्यकता नहीं है और उन्हें क्लिप करने में अधिक गिरावट का परिणाम होगा।

— विलेके