क्या एक कताई वर्ग निश्चित पहिया बाइक वास्तविक दुनिया के रूप को प्रभावित करती है?

Question

मेरे पास मेरी पहली कताई कक्षा थी और यह महसूस नहीं किया गया था कि यह एक निश्चित गियर वाली बाइक होगी, जब प्रशिक्षक हमें काठी से बाहर निकलने के लिए कह रहा था (या बाहर आधा) आवश्यक तकनीक बहुत अप्राकृतिक और बहुत अधिक उछालभरी महसूस हुई 'मैं सड़क पर बाइक पर पहाड़ी पर चढ़कर क्या करता। क्या इसका मतलब मेरी वास्तविक दुनिया के बारे में बुरी बातें हैं या वे सिर्फ बहुत अलग चीजें हैं? और अगर बहुत सारी कताई बदल जाएगी तो मैं कैसे सवारी करूंगा?

Comments

स्पष्ट करने के लिए - आप एक जिम के अंदर रोलर्स या प्रशिक्षकों पर निश्चित गियर बाइक की सवारी कर रहे हैं और वास्तव में सही नहीं चल रहे हैं? क्या आप क्लीट्स पहने हुए हैं (या तो टखने या टखनों में चिपके हुए हैं)? क्या आप सामान्य रूप से सड़क बाइक पर क्लैट पहनते हैं? क्या हैंडल बार आपकी सड़क बाइक के समान हैं या वे कुछ और हैं?

— क्रिगी

मैं इनमें से एक पर toe क्लिप का उपयोग कर रहा था: keiser.com/fitness-eelines/cardio-training/m3-indoor-cycle । जब मैं सड़क बाइक का उपयोग करता हूं तो मैं सामान्य रूप से क्लैट पहनता हूं।

— user26491

यह उछालभरा लगता है क्योंकि साधारण घर्षण तंत्र वास्तविक दुनिया की स्थितियों की नकल नहीं करता है, जहां जड़ता, घर्षण, और खींचें खेल में हैं। व्यायाम बाइक पर फ्लाई व्हील को "वास्तविक" महसूस करने के लिए पर्याप्त जड़ता नहीं होगी।

— राइडर_एक्स

यह उछालभरा लगता है क्योंकि जब आप काठी से बाहर कूदते हैं, तो आपका शरीर बाइक के संबंध में आगे बढ़ता है। सड़क पर, आप लगभग समान गति से आगे बढ़ते रहते हैं और बाइक सापेक्ष स्थिति में परिवर्तन को समायोजित करने के लिए गति धीमी कर देती है। एक निश्चित व्यायाम बाइक नहीं चल सकती है, इसलिए आप इसके बजाय आगे बढ़ रहे हैं और रुक रहे हैं और आपको उछाल के रूप में महसूस होता है। इसके अलावा, जब आप एक असली बाइक पर खड़े होते हैं, तो आप अपने शरीर को रखने के लिए बाइक को थोड़ा हिलाते हैं, लेकिन चूंकि यह व्यायाम बाइक बग़ल में चलने की गति की अनुमति नहीं देता है, इसलिए आपको अपना वजन कम करना होगा।

— 15

मुझे याद है "वे बहुत अलग चीजें हैं" भाग ... लेकिन हां, यह एक जवाब है।

— ओजस

Answer 1

यह आपके वास्तविक विश्व रूप को प्रभावित करता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि बुरा काम ही करे।

सबसे बड़ा बदलाव सवारी के आउट-ऑफ-द-सैडल होने जा रहा है। जैसा कि उल्लेख किया गया था, स्पिन बाइक पर ऊपर और नीचे उछलने की प्रवृत्ति होती है, और यह स्वाभाविक रूप से तब होता है जब हम अपने कूल्हों को नीचे गिराकर कागज़ छोड़ते हैं और आगे या अपनी छाती को ऊर्ध्वाधर के साथ काठी को बंद करते हैं। यहां तक ​​कि इन पदों पर आप अपने कूल्हों को जगह पर रखते हुए अपने पैरों को कताई पर ध्यान केंद्रित करके उछल को रोक सकते हैं, लेकिन यह नासमझ दिखने वाला है और आप अपने आप को बर्बाद करने जा रहे हैं - जैसे टोनी लिटिल ऑन ए गजल। बेहतर स्पिन बाइक आसन अपने बट को काठी से ऊपर उठाने और अपने कूल्हों को वापस ले जाने के लिए हैआगे नहीं, और अपनी पीठ को सीधा और सपाट रखें (जमीन के समानांतर)। अब जब आप अपने पैरों को स्पिन करते हैं तो आपके पास अंतरिक्ष में अपने कूल्हों को स्थिर करने का एक बेहतर समय होगा क्योंकि आपका कुछ वजन आपकी भुजाओं पर है और आप उछाल को नियंत्रित करने में व्यर्थ नहीं जाते हैं। इसके अलावा, इस हद तक कि आपके कूल्हे ऊपर और नीचे की ओर बढ़ रहे हैं, क्योंकि आपका धड़ उनके ऊपर नहीं टिका हुआ है, बल्कि एक अलग तल पर आगे झुक रहा है, ऊपर नीचे की गति आपके ऊपरी शरीर में संचरित नहीं होती है, बल्कि आपके कूल्हों पर रुक जाती है । यदि आपने अपने कूल्हों का उपयोग गति को रोकने के लिए करने की कोशिश की, जबकि आपका धड़ लंबवत था तो आपके कूल्हे मौलिक रूप से एक साल्सा हूला नर्तक की तरह आगे-पीछे हो रहे होंगे ।

Comments

ओपी को देखकर अच्छा लगा कि आपका जवाब @jqning ने स्वीकार कर लिया है, लेकिन मैं यह नहीं देखता कि यह वास्तव में सवाल का जवाब कैसे देता है। IMO यह भी एक बेहतर जवाब होगा यदि यह तथ्यों से चिपक गया , और स्पष्ट रूप से आपको बताए कि स्पष्ट शब्दों का उपयोग करने के बजाय, जैसे कि नासमझ , स्वयं को बर्बाद करें , और साल्सा डांसर । यह अनुभव के बजाय दमन पर आधारित प्रतीत होता है।

— andy256 23

@ @y256 साल्सा डांसर सादृश्य पर अच्छा कॉल, मैंने इसे बदल दिया। मैंने यह भी खुलासा किया कि जब आप अपने कूल्हों को काठी से आगे छोड़ते हैं तो क्या होता है, और फिर अंतरिक्ष में तय किए गए कूल्हों के साथ स्पिन करें।

— jqning

ROTFLMAO! लेकिन यह सोचता है कि यह 15 वर्ण नहीं था। तो शायद यह इसे संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त है।

— andy256

Answer 2

व्यायाम बाइक अलग-अलग महसूस होती है, क्योंकि यह जगह में तय की जाती है और वास्तविक बाइक की तरह आपके आंदोलनों पर प्रतिक्रिया नहीं कर सकती है।

जब आप काठी से बाहर कूदते हैं, तो आपका शरीर बाइक के संबंध में आगे बढ़ता है। सड़क पर, आप लगभग एक ही गति से आगे बढ़ते रहते हैं और बाइक सापेक्ष स्थिति में परिवर्तन को समायोजित करने के लिए गति धीमी कर देती है। एक निश्चित व्यायाम बाइक नहीं चल सकती है, इसलिए आप इसके बजाय आगे बढ़ रहे हैं और रुक रहे हैं और आपको गति का झटका लग रहा है। इसके अलावा, जब आप एक असली बाइक पर खड़े होते हैं, तो आप अपने शरीर को रखने के लिए बाइक को हिलाते हैं, लेकिन चूंकि यह व्यायाम बाइक बग़ल में चलने की गति की अनुमति नहीं देता है, इसलिए आपको पैडल पर बल लगाने के लिए अपना वजन कम करना होगा।

Comments

क्या हो रहा है, इसकी अच्छी व्याख्या। क्या यह ओपी के वास्तविक विश्व रूप को

— andy256

Answer 3

मैं एक इनडोर ट्रेनर पर एक सप्ताह में 2 सुबह बिताता हूं। इसमें प्रयास के स्तर को ऊपर या नीचे बदलने की क्षमता होती है। सीट से दूर होने पर भार या प्रयास के स्तर को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है फिर सीट पर और नीचे का उपयोग करके बटन प्रयास का स्तर गिरा देता है। यह कहने के लिए उपयोग करने के लिए 10 स्पिंस के लिए काठी बंद हो जाती है, फिर 10 के लिए वापस नीचे आदि। उच्च प्रयास के साथ आप पैर की मांसपेशियों के समूहों में अधिक तनाव के साथ धीमी गति से पेडलिंग करेंगे और आप बेहतर संतुलन कौशल प्राप्त करेंगे।