यहां कुछ अच्छे सुझाव हैं, जिनमें टायर और या तो टखने / पट्टियाँ या क्लिपलेस पैडल शामिल हैं।
एक सवाल जो आपको छुआ नहीं गया है: क्या आप सही गियर में हैं? यदि आप या तो बिना किसी प्रतिरोध के तेजी से पेडलिंग कर रहे हैं, या जोर से धक्का दे रहे हैं, लेकिन पैडल को धीरे-धीरे मोड़ रहे हैं, तो आप गलत गियर में हैं, और आपके लिए सही गियर सीख रहे हैं (या प्रत्येक डाउनहिल या डाउनहिल सेक्शन के लिए सही गियर) आपकी औसत गति में मदद करेंगे। ।
शायद आप सामान्य रूप से एक दिन का उपयोग करने की तुलना में थोड़ा अधिक गियर के साथ प्रयोग करते हैं, और अगले दिन एक कम गियर का उपयोग करते हैं, और देखें कि आपका समय कैसा है - और आराम - तुलना करें।
यदि आप हमेशा अपने आप को शीर्ष (या नीचे) गियर में पाते हैं, या एक गियर बहुत कम है, लेकिन अगला बहुत ऊंचा है, तो (बाइक की दुकान की मदद से) आप अपनी लागत के एक अंश के लिए अपनी बाइक पर गियरिंग में सुधार कर सकते हैं, ब्लॉक या एक श्रृंखला की जगह।
एक और: सही ऊंचाई पर काठी और हैंडलबार हैं? यदि आपका घुटना अभी भी आपके पेडल स्ट्रोक के निचले हिस्से में मुड़ा हुआ है, तो एक बार में काठी को आधा इंच ऊपर उठाने की कोशिश करें - जब आप सही स्थिति में आते हैं, तो 1/4 इंच या तो रास्ता बड़ा बदलाव लाता है। सैडल फ्रंट / आफ्टर पोजिशन और हैंडलबार पोजिशन में भी फर्क होता है, लेकिन कम शानदार है।