क्या किसी के बाइक हैंडलिंग कौशल में सुधार करने के लिए किसी भी समय परीक्षण किए गए तरीके हैं?
नियमित सवारी (सड़क) के बाहर कुछ व्यायाम हैं जो बाइक पर शरीर की जागरूकता बढ़ाने, समन्वय में सुधार और संतुलन बढ़ाने के लिए कर सकते हैं?
क्या कोई ऐसी एक्सरसाइज है जो बाइक पर करते समय हैंडलिंग स्किल्स और बैलेंस बढ़ाने के लिए बाइक को ऑफ कर सकती है?
जवाबों:
में तेजी से महत्व के अवरोही क्रम ...
(देखें क्यों मैं इन प्राथमिकताओं चुना नीचे)
अभ्यास ट्रैक खड़ा है। देखें एक ट्रैक स्टैंड कैसे करना है?
यह संतुलन और धीमी बाइक हैंडलिंग कौशल सिखाता है। साथ ही सीमित स्थानों पर सवारी करने का अभ्यास करें (पिछली बार जब मैं गिर गया था तो 4 फीट (1.2 मीटर) चौड़े मार्ग पर यू टर्न लेने की कोशिश कर रहा था :-)
एक ही समय में दोनों पहियों को जमीन से कूदना सीखें। इसे आमतौर पर बनी हॉप कहा जाता है। जंपिंग ऑब्जेक्ट्स पर लागू करें।
आप शायद पहले से ही सरल बनिया हॉप्स को ऊपर उठने के लिए करते हैं। हमारे चलनेवाली हॉप डेटाबेस /bicycles//search?q=bunny+hop देखें
अपने हाथों से (दोनों तरफ) जमीन से वस्तुओं को उठाना सीखें।
क्या आपने या किसी दोस्त ने कभी सड़क पर कुछ गिराया है और उसे वापस घेरना, रोकना और उठाना है? इस कौशल के साथ आप बाइक को नियंत्रित करना सीखते हैं जबकि साइड से लटकते हुए, अपने पोर को घसीटते हुए ...
किसी स्तर की जमीन पर एक पेय की बोतल रखकर शुरू करें, और धीरे-धीरे उस पर सवारी करें और उसे एक हाथ से उठाएं। जब आप इसे एक हाथ से कर सकते हैं, तो दूसरे का उपयोग करें। फिर छोटी वस्तुओं के लिए जाएं। पिछले हफ्ते मैंने एक पंप उठाया था, जो मेरे सामने एक व्यक्ति के झुंड में गिरा था। Be बहुत लंबे समय तक की वस्तुओं के साथ सावधान; अगर वे आपके प्रवक्ताओं में मिल जाते हैं तो आपको कभी पता भी नहीं चलेगा कि क्या हुआ था :-)
मोनो के लिए जानें। ठीक है, तो मैं अभी भी बड़ा नहीं हुआ हूं।
स्टॉपीज़ सीखें (फ्रंट व्हील पर मोनो)। बस अपने सामने वाले ब्रेक का कितना सामना कर सकते हैं ?
पहले दो में स्पष्ट उपयोगिता है, तीसरा उपयोगी है (लेकिन 99.9% साइकिल चालक इसके बिना रहते हैं) और अंतिम दो मज़े के लिए अधिक हैं। लेकिन वे सभी आपको संतुलन और नियंत्रण सिखाएंगे।
लेकिन शायद संख्या शून्य को बिना हाथों से सवारी करना सीखना चाहिए । बेशक, यह सड़क पर करने के लिए अवैध है, और निश्चित रूप से हर बच्चा ऐसा करता है। एक बार जब आप इसे अच्छी तरह से कर सकते हैं, तो आप यहां सर्दियों के दौरान जर्सी, रेन टॉप, आदि डाल सकते हैं और ले सकते हैं।
थोड़ा और अधिक सोचने के बाद, मैं कुछ आसान कौशल जोड़ूंगा जो बहुत कुछ सिखाते हैं
केवल अपने शरीर के वजन का उपयोग करके एक मोड़ शुरू करना सीखें । अधिकांश लोग बारी शुरू करने के लिए एक छोटी राशि का मुकाबला करके बदल जाते हैं। यह कौशल आपको सिखाता है कि आपकी बाइक की ज्यामिति कैसे काम करती है, और संतुलन कौशल के साथ लिंक करती है।
चित्रित सड़क लाइनों के साथ सवारी करने का अभ्यास करें और देखें कि आप इसे कितनी दूर करते हैं। आगे आप और अधिक संतुलित और ठीक ट्यून जा सकते हैं।
और dlu द्वारा जवाब देखकर मुझे जोड़ने के लिए याद दिलाया
आइटम 1 से 5 को सीखने में उपयोग और कठिनाई / खतरे की संभावित आवृत्ति के संयोजन के रूप में आदेश दिया जाता है। निश्चित रूप से @mnnz सही है कि आपात स्थिति में स्टॉपिज़ मूल्यवान हैं (एक करने में सक्षम होने के कारण मुझे एक बार बड़ी हड्डी से बचाया गया)।
बाइक से व्यायाम के कई रूपों में मदद मिलेगी। विशेष रूप से योग और मार्शल आर्ट संतुलन के साथ मदद करेंगे।
बाइक पर अपनी सड़क तकनीक में मदद करने के लिए माउंटेन बाइकिंग पर विचार करें। बिना किसी झटके के एक माउंटेन बाइक और भी बेहतर। एक बार जब आप चट्टानों, जड़ों और बूंदों को मोल-तोल करना सीख जाते हैं, तो सड़क पर होने वाले कम गति वाले सामानों का ढेर आसान लगने लगता है।
साइक्लोकोस आपके हैंडलिंग कौशल में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। आप घास पर कम गति से गिरते हैं। उनके क्लीनिक हैं।
अगर पहाड़ की बाइक नहीं, बल्कि सड़क बाइक की शैली। संकीर्ण टायर के साथ एक रेसिंग बाइक फुर्तीली नहीं है या बड़े टायर के साथ अधिक ईमानदार स्थिति के रूप में क्षमा करने वाली है।
जैसा कि आप नई सड़क तकनीक सीख रहे हैं जैसे कि एक अंकुश लगाने की उम्मीद करना पहाड़ की बाइक पर शुरू करना आसान है (मुझे लगता है)। माउंटेन बाइक (मुझे लगता है) पर जमानत करना आसान है। अंदर और बाहर बुनाई के लिए कुछ शंकु सेट करें। देखें कि आप किस तरह एक चक्र की सवारी कर सकते हैं। खाली पार्किंग गैरेज अभ्यास करने के लिए एक अच्छी जगह है। टायर को रोकने के लिए उन सीमेंट ब्लॉकों पर (और हॉप) की सवारी करें। देखें कि क्या आप बैरियर की लंबाई की सवारी कर सकते हैं। देखें कि क्या आप सामने के पहिये को दीवार के चारों ओर मोड़ सकते हैं। ट्रैक झुकाव एक मामूली झुकाव पर सीखना आसान है। आप बहुत सारे मोड़ के साथ अपने ढलान का अभ्यास कर सकते हैं।
ऑफ-रोड सवारी। गंदगी पर एक सड़क बाइक की सवारी करना आपके कौशल को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। गंदगी वाली सड़कों या हल्के एमटीबी ट्रेल्स पर बाहर निकलें (बस यह ध्यान रखें कि बड़ी चट्टानें या पेड़ की जड़ें फ्लैट या यहां तक कि एक कठोर रिम का कारण बन सकती हैं यदि आप सावधान नहीं हैं) बोनस अंक: जब आप पूर्ण निलंबन पर लोगों को पास करते हैं तो आपको कुछ शानदार लगते हैं MTBs! ;)
एक चीज जो रोलर्स पर प्रशिक्षण देने में मदद कर सकती है । यह भीख पर खतरनाक है, क्योंकि बाइक बहुत कम असंतुलन पर प्रतिक्रिया करती है, लेकिन जैसा कि आप उन पर अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं, आप बाइक पर बहुत अधिक स्थिर महसूस करेंगे और इससे सड़क पर बाइक को बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।
बाइक से निपटने के लिए, इसे सवारी करें और इसे अधिक सवारी करें, मुझे नहीं लगता कि कुछ भी धड़कता है। आप कॉर्नरिंग या डिकेंडिंग के लिए तकनीकों को देख सकते हैं, लेकिन आपको अपनी सीमा जानने के लिए हर बार उन्हें थोड़ा तेज प्रयास करना होगा।
मैं यहाँ एक विशेषज्ञ से बहुत दूर हूँ, लेकिन यहाँ कुछ ऐसी चीज़े हैं जिनसे मुझे मदद मिली है:
इस बात पर ध्यान दें कि आप बाइक पर कैसा महसूस करते हैं और बाइक आपको कैसे जवाब देती है। इसमें से कुछ आप शायद स्वाभाविक रूप से कर रहे हैं - जैसे कि आप ब्रेक के रूप में अपना वजन वापस स्थानांतरित कर रहे हैं।
साइक्लिंग तकनीक के बारे में पढ़ें।
बाइक की गतिशीलता के बारे में सोचने और प्रयोग करने के लिए अपने आप को प्रोत्साहित करें - उदाहरण के लिए, आपके सामने और पीछे के पहियों के बीच वजन के संतुलन का संतुलन कैसे बनता है, जैसा कि आप बैठे से खड़े होते हैं? बाइक की हैंडलिंग को कैसे प्रभावित कर सकता है?
उन कौशल के बारे में सवारों से बात (या लिखें) सुनें जो उनके लिए महत्वपूर्ण लगते हैं।
ध्यान दें कि लोग अपने क्रैश और क्रैश के बारे में कैसे समझाते हैं। सुनो कि उन्होंने क्या गलत किया या चाहते हैं कि वे जानते हैं - आपको कौशल का पता लगाना पड़ सकता है, लेकिन यह आपको बहुत कुछ सिखाएगा।
अपने मूल और ऊपरी शरीर की उपेक्षा न करें। यदि आपका कोर कमजोर है, तो बाइक को संतुलित करने, उठाने और कूदने की आपकी क्षमता भी कमजोर होगी।
मैं मास्टरिंग mtb स्किल्स पर बहुत अच्छी किताब सुझा सकता हूं (किसी अन्य तरह की बाइक के लिए कुछ हस्तांतरणीय)। ब्रायन लोप्स, ली मैककॉर्मैक - मास्टेरिंग माउंटेन बाइक कौशल। मैं विशेष रूप से कॉर्नरिंग के अध्याय को पसंद करता हूं। साथ ही आप बाइक ट्रायल सीखना शुरू कर सकते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ट्रैक स्टैंड या पालना से शुरू करें, फिर आगे और पीछे के पहिये पर पिवोट्स सीखें। जिन्हें लगभग किसी भी बाइक पर किया जा सकता है।
बेहतर संतुलन के लिए स्विसबॉल पर खड़े होना भी एक बेहतरीन व्यायाम है।
मैं आपसे एक शब्द कहना चाहता हूं। सिर्फ एक शब्द।
रोलर्स।
राइडिंग ऑफ रोड करने से भी मदद मिलेगी, लेकिन रोलर्स को आराम से चलाना सीखना आपके संतुलन को दूसरे स्तर तक ले जाएगा और अप्रत्याशित से उबरने की आपकी क्षमता को बहुत बढ़ाएगा: ब्लोआउट्स, रेत, टकरा जाना।