एक में पिछले प्रश्न मैंने पूछा क्या मैं टर्बो प्रशिक्षकों के बारे में पता करने की जरूरत है, लेकिन कई जवाब रोलर्स के उपयोग का उल्लेख किया। टर्बो ट्रेनर और रोलर्स के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?
एक में पिछले प्रश्न मैंने पूछा क्या मैं टर्बो प्रशिक्षकों के बारे में पता करने की जरूरत है, लेकिन कई जवाब रोलर्स के उपयोग का उल्लेख किया। टर्बो ट्रेनर और रोलर्स के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?
जवाबों:
टर्बो ट्रेनर आपको प्रतिरोध को बदलने की अनुमति देते हैं, इसलिए वे अंतराल शैली के वर्कआउट के लिए अच्छे हैं। जैसा कि आप जगह में बंद कर रहे हैं वे उपयोग करने के लिए किसी भी कौशल की आवश्यकता नहीं है। लेकिन जैसा कि ज्यादातर लोग आपको बताएंगे, एक टर्बो ट्रेनर की सवारी बहुत जल्दी सुस्त हो जाती है, और जब तक आप वास्तव में ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तब तक वे आपके "सोपलेस" के लिए बहुत कुछ नहीं करते हैं (उच्च ताल पर चिकने घेरे, पेडल करने का सबसे कुशल तरीका) - पैडल पर ऊपर-नीचे घूमना आसान है।
रोलर्स के लिए आपको संतुलन की आवश्यकता होती है और उनकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लगता है। कुछ मॉडलों पर आप प्रतिरोध को बदल नहीं सकते हैं, हालांकि आप कड़ी मेहनत करने के लिए निश्चित रूप से उच्च गियर में शिफ्ट हो सकते हैं। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि वे आपके सौम्य के लिए बहुत अच्छे हैं, भाग में क्योंकि आसानी से पैडल करना संतुलन को आसान बनाता है। वे एक ट्रेनर की तुलना में बहुत कम सुस्त हैं - आप रोलर्स के फैंसी सेट भी प्राप्त कर सकते हैं जो आपको खड़े होने और पेडल करने की अनुमति देते हैं।
आदर्श रूप से आप दोनों चाहते हैं - गति और शक्ति के निर्माण के लिए प्रतिरोध के खिलाफ छोटे, तीव्र अंतराल शैली के वर्कआउट के लिए एक टर्बो ट्रेनर, और मीलों तक पहुंचने और धीरज का निर्माण करने के लिए लंबे समय तक आसानी से घूमने के लिए रोलर्स।
मैं तर्क दूंगा कि उपयोग में आसानी के अलावा प्रशिक्षकों को कुछ फायदे हैं। क्रिस बी का जवाब है कि एक ट्रेनर का एक फायदा यह प्रतिरोध मान्य नहीं है क्योंकि यह संभव है कि रोलर्स पर प्रतिरोध को बदलने के लिए संभव हो या तो चुंबकीय पहिया की तरह एक समान लगाव का उपयोग करके या एक छोटे व्यास के साथ रोलर्स का उपयोग करके।
रोलर्स के लिए लाभ:
रोलर्स को नुकसान:
एक ट्रेनर को लाभ:
प्रशिक्षकों को नुकसान: