रोलर्स का उपयोग करते समय आपको कितना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है?

Question

मैं सर्दियों में उपयोग के लिए साइकिल रोलर्स प्राप्त करने पर विचार कर रहा हूं, और मुझे उम्मीद है कि शुरुआती नयापन खराब होने के बाद यह उबाऊ हो सकता है। क्या मैं रोलर्स का उपयोग करते समय वास्तव में डीवीडी देख सकता हूं? या क्या वे बहुत अधिक एकाग्रता लेते हैं, और मुझे इसके बजाय एक तरल ट्रेनर की तरह कुछ देखना चाहिए?

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मैंने सुना है कि एक बार जब आप इसके लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो यह नियमित साइकिल चलाने जैसा है। मैं एक रोलर्स उपयोगकर्ता को वास्तविक उत्तर के साथ पुष्टि करने देता हूँ।

— डी-देखें

Answer 1

रोलर्स कमाल के हैं! कम से कम मुझे तो यही लगता है। मैंने ट्रेनर और रोलर्स दोनों का इस्तेमाल किया है और मैं रोलर्स का इस्तेमाल करना ज्यादा पसंद करता हूं। एक बार जब आप रोलर्स का उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है तो आप मूवी देखने जैसी चीजों को करने में सक्षम होंगे।

रोलर्स के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि वे आपके साइक्लिंग फॉर्म के साथ मुद्दों को बढ़ाते हैं। एक बार जब आप रोलर्स पर पर्याप्त प्रशिक्षित हो जाते हैं, तो आपका शरीर यह पता लगा लेगा और यह दूसरी प्रकृति होने लगेगी। साइकिल रोलर चाल के लिए यूट्यूब खोज करना काफी मनोरंजक है। मैं उन चालों में से कोई भी करने का सुझाव नहीं देता, लेकिन देखने और हंसने के लिए कुछ मिनटों के लायक।

कई अलग-अलग प्रकार के रोलर्स हैं, इसलिए मैं कुछ पेशेवरों और विपक्षों के बारे में जानने का सुझाव दूंगा जिनमें से प्रत्येक ने एक अन्य प्रश्न में थोड़ी चर्चा की => क्या मुझे एक पीवीसी या एल्यूमीनियम रोलर खरीदना चाहिए?

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यदि आप YouTube वीडियो के बारे में उत्सुक हैं, तो स्टूपिड रोलर ट्रिक्स आपको आरंभ कर देना चाहिए (जैसे मैं था)। खासा मज़ेदार।

— लादेन

Answer 2

मैं माइक से सहमत हूं - पहली बार मैं रोलर्स से बाहर आया और सड़क पर मारा, मैं निश्चित रूप से अपने फॉर्म में अंतर को गिरा सकता हूं, विशेष रूप से अपने ताल के साथ। वे नियमित रूप से सीज़न साइकिल चलाने के लिए एक सहायक के रूप में महान हैं, क्योंकि वे वास्तव में आपको एक चिकनी पेडल फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करते हैं (यदि आप पैडल को "धक्का" दे रहे हैं, तो उन्हें मोड़ने के लिए आप आगे और पीछे बढ़ेंगे)।

मैं एक दीवार या एक दरवाजे के बगल में शुरू करने की सलाह दूंगा क्योंकि यह उन पर संतुलन बनाने और रोलर्स पर लाइन में रहने की आदत डालने में थोड़ा समय लगेगा। हार मत मानो - हम सब उनसे दूर हो गए हैं।

और निश्चित रूप से उपलब्ध रोलर्स की सीमा की जांच करें; मेरे पास उन पर समायोज्य फ़्लायव्हील के साथ कुछ अच्छे एक्शन मैग एल्युमिनियम के स्मूथ रोलर्स हैं, लेकिन आप बहुत कुछ एड-ऑन के बिना कर सकते हैं (और बाद में उन्हें भी जोड़ सकते हैं)

जहाँ तक उबाऊ होने के नाते, मैं आमतौर पर संगीत सुनता हूं, या तो मेरे हाथ पर बंधी आईपैड पर (इसलिए मैं अपनी प्ले लिस्ट के माध्यम से फ्लिप कर सकता हूं) या स्टीरियो पर। यदि आप अभी शुरू कर रहे हैं, तो मैं सुझाव दूंगा कि आप टीवी देखने से बचें और अपने सामने के पहिये के सामने लगभग दो फुट ध्यान दें। सुनने में अजीब लगता है, लेकिन यह आपको सीधा रखने में मदद करता है।

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एक iPad आपके हाथ में बंध गया? आपके पास बड़े पैमाने पर कंधे होने चाहिए।

— वायरग्यू

क्षमा करें - वसा-उँगलियों कि एक। आइपॉड।

— 19nd में लॉनडार्टकैचर

Answer 3

रोलर्स की आदत होना मैनुअल ट्रांसमिशन कार चलाने में कठिनाई के समान है। पहला दिन वास्तव में मुश्किल होगा (विशेषकर पहला उल्लसित 20 मिनट)। जल्द ही, आप इसके साथ पर्याप्त रूप से परिचित हो जाते हैं कि जब तक आप कुल एकाग्रता के रूप में स्थिरीकरण के लिए कभी-कभी कुछ हड़पने की आवश्यकता के बिना रोलर्स का उपयोग कर सकते हैं। समय के साथ आप मोटर कौशल विकसित करते हैं जो किक-इन करता है और आपकी एकाग्रता को मुक्त करता है ताकि आप घूंट पानी या टीवी देखने या डगमगाने जैसी चीजें कर सकें।

मुख्य बिंदु यह है कि आपके मोटर कौशल विकसित होते ही आपको वास्तविक सांद्रता की मात्रा कम हो जाएगी। आखिरकार, आपको इसके बारे में "सोचने" की आवश्यकता नहीं होगी जब रोलर्स पर यह बिल्कुल भी नहीं होगा। इसमें लगने वाले समय की मात्रा में काफी अंतर होता है और यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना अभ्यास करने के इच्छुक हैं।

रोलर्स का उद्देश्य प्रशिक्षकों से अलग है। रोलर्स पर आप फ़ॉर्म विकसित कर रहे हैं। यह सड़क पर दक्षता बढ़ाने के लिए अनुवाद करता है। ट्रेनर ताकत और शक्ति विकसित करने के बारे में अधिक है।

Answer 4

सवाल रोलर्स का उपयोग करते हुए, आपके सामने पहिया के अलावा किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में है। क्या मैं सही हू?

उस स्थिति में, मेरा सबसे अच्छा टिप यह है कि आप बिल्कुल ऐसा करें और बाइक या रोलर्स को न देखें। यह आपको संतुलन से बाहर फेंक देगा, क्योंकि आपका दिमाग आपके और रोलर्स के आसपास की जमीन को देखता है, लेकिन जब आप असली के लिए सवारी कर रहे होते हैं, तो यह आपको "पास" नहीं करता है। केवल एक चीज चलती है रोलर्स, और जहां तक ​​भौतिकी का संबंध है, आप इस तथ्य से संतुलित हैं कि साइकिल और खुद सवारी कर रहे हैं। आपका शरीर और साइकिल दोनों "सोचते हैं" आप सड़क पर हैं। तो आपके सामने किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जैसे वीडियो आदि ठीक वैसा ही है जैसा आपको करना चाहिए ।

आपको एक स्थिर प्रशिक्षक होने का पछतावा होगा। % ^ और% ^ और ^ %% के रूप में बोरिंग

Answer 5

चूंकि यह सवाल पोस्ट किया गया था, इसलिए Zwift जैसी सेवाएं सामने आई हैं। वे आपको "आभासी सवारी" में भाग लेने देते हैं, लेकिन अतिरिक्त सामान की उचित मात्रा की आवश्यकता होती है।

आपको रोलर्स या एक ट्रेनर पर बाइक की आवश्यकता होगी, किसी तरह से प आपके कंप्यूटर में रिसीवर।

कुछ सुझाव है कि आप हार्ट रेट मॉनिटर का उपयोग करके अनुभव का हिस्सा प्राप्त कर सकते हैं जो आपके पीसी से बात कर सकते हैं, इसलिए ब्लूटूथ या एएनटी + फिर से।

https://zwift.com/