किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सवारी करें जो कम प्रशिक्षित हो

Question

बार्बी और केन दोनों को बाइक चलाना बहुत पसंद है। केन एक मजबूत लड़का है जो 60 किमी की सवारी करना पसंद करता है, अपनी ताकत के किनारे तक पहुंचने का आनंद लेता है। बार्बी अधिक आराम कर रही है, सवारी करते समय दृश्य का आनंद लेना पसंद करती है और सवारी पर लगभग 20 किमी दौड़ती है।

अब, बार्बी और केन ने एक साथ सवारी के लिए जाने का फैसला किया। उन्होंने बीच में मिलने और 30 किमी की सवारी करने का फैसला किया। यात्रा के बाद, कोई भी खुश नहीं था:

• लंबी दूरी की वजह से बार्बी बहुत थक गई थी
• केन इसलिए ऊब गए थे क्योंकि उन्हें लंबी सवारी करना पसंद था

भविष्य में वे एक साथ बाइक की सवारी का आनंद लेने के लिए क्या कर सकते हैं?

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कम प्रशिक्षित व्यक्ति को एक लेटा हुआ सवारी करने दें। एक अप्रशिक्षित व्यक्ति अप्रशिक्षित व्यक्ति आसानी से प्रशिक्षित रेसर से गुजरता है।

— जेरिट

क्या नीचे दिए गए उत्तर अलग-अलग होंगे, यदि यह बार्बी था जो फिट और तेज था, और केन जो कम अच्छी तरह से प्रशिक्षित थे? मैं कार्य को असमान रूप से साझा करने के लिए एक सुझाव देता हूं। साथ ही स्टोकर को सबसे उत्कृष्ट दृश्य मिलता है।

— Criggie

Answer 1

अगर केन उस कड़ी ट्रेनिंग कर रहा है, तो उसे आराम की सवारी के साथ आराम के दिन चाहिए। बार्बी को एक रेस्ट डे आसान राइड में शामिल होना चाहिए, अधिमानतः उस दिन के बाद जब वह पूरे सप्ताह में सबसे कठिन राइड करती है। केन को यह भी एहसास होना चाहिए कि बार्बी को गति निर्धारित करने की अनुमति देना सुनिश्चित करता है कि वह प्रशिक्षण से अधिक नहीं होगा।

जैसा कि हेल्टनबीकर ने अपनी टिप्पणी में उल्लेख किया है, यह उसी दिन भी किया जा सकता है, जैसे कि केन सुबह कड़ी मेहनत कर सकते हैं और दोपहर में बार्बी के साथ सवारी कर सकते हैं।

यदि केन को वास्तव में लगता है कि वह अधिक समय तक जाना चाहेगा, तो उसे बार्बी के साथ एक 20 किमी लूप करना चाहिए और फिर खुद से एक सेकंड जबकि बार्बी अपने शेष दिन के साथ मिलती है।

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मैंने इसे उसी दिन के दौरान सफलतापूर्वक किया है, आमतौर पर रविवार को: सुबह कड़ी मेहनत करते हैं, और दोपहर में अपने परिवार के साथ बाहर जाते हैं। कोई रास्ता नहीं मैं उन्हें पीछे छोड़ दूँगा और (विपरीत पहले ही हो चुका है ...)

— हेल्टनबीकर

यह सुझाव हमारे लिए सबसे अच्छा काम करता है, धन्यवाद!

— उउउ

Answer 2

सबसे पहली बात: केन की वरीयताओं या एथलेटिक स्तर के कारण बार्बी को कभी भी जुर्माना नहीं देना चाहिए। यह केन पर निर्भर है कि वह बार्बी की सवारी का आनंद लेने की समस्या को खुद हल करे। उसे अकेला छोड़ना ठीक नहीं है, जब तक कि वह स्पष्ट रूप से नहीं कहती है, यह सच है।

एक संभावना केन की बाइक में वजन जोड़ने की हो सकती है, या शायद केन अपनी कई बाइक में से एक को चुन सकता है, जो कि एक कम कुशल है, यह वजन, वायुगतिकीय स्थिति या रोलिंग प्रतिरोध के कारण हो सकता है। बेशक, अगर उसके पास धमाकेदार रेसिंग बाइक है, तो वह इसे बहुत अच्छी तरह से फिट कर सकता है ताकि बार्बी कम प्रयास (और इस तरह से तेज) के साथ सवारी कर सके।

यदि बार्बी और केन एक मजबूत रिश्ते में हैं और उनके मूड को अच्छी तरह से देखते हैं, एक अग्रानुक्रम की सवारी एक सफल सफलता है। एक अच्छी तरह से पक्की, निष्पक्ष यातायात सड़क लें और बार्बी 20mph से ऊपर जाना पसंद करेंगे जबकि केन ने अपने पैरों से sh * t को हराया।

आइए भविष्य में और आगे बढ़ें: यदि वे किसी दिन बच्चे को जन्म देते हैं, तो निश्चित रूप से केन उसे अपनी बाइक पर ले जाने वाले हैं। चार साल की उम्र के आसपास, बार्बी और केन + चाइल्ड की "औसत गति" काफी समान होनी चाहिए, और उस उम्र से परे केन पीछे पड़ने लगे हैं ... आठ साल से ऊपर, या इससे भी जल्दी, बच्चा अंततः टेंडेम बन सकता है। स्टोकर, जबकि केन कप्तान हैं और बार्बी खुशी से अपनी एकल बाइक के साथ जाती है।

यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक नियमित रूप से की जाने वाली शारीरिक गतिविधि धीरज का विकास करती है, तो शायद अगर केन रोगी है, और निश्चित रूप से यदि वह "हर सवारी एक कसरत है" प्रतिमान छोड़ देता है, तो बार्बी में सुधार हो सकता है, फिर केन के पास नहीं है इतनी बार प्रतीक्षा करें, न तो उसे केवल 20 किमी की सवारी करनी होगी। लेकिन केवल अगर वह रोगी है।

(यह काफी हद तक मेरी हाल ही में पूरी हुई शादी के पांच साल का वर्णन है, सौतेले बेटे के साथ जो अब 11 साल का है। मेरा मानना ​​है कि एक स्थिर तारीख भी इस टिप्स से किसी न किसी तरह से लाभान्वित हो सकती है। बेशक कई बार चीजें गलत हो जाती हैं, हालांकि ...)

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और भले ही बार्बी कहती है कि उसे अकेला छोड़ देना ठीक है, ऐसा नहीं है। एडमिरल एकबार के शब्दों में "इट्स अ ट्रैप!"।

— किबी

सबसे खराब गलती कभी भी: अपनी पत्नी के साथ मिलकर और अपने बच्चे के साथ अपनी खुद की बच्चे की बाइक की सवारी करें। हर कोई पूरी तरह से तनावग्रस्त हो जाता है, कोई उचित संचार संभव नहीं है, और एक बार मेरी पत्नी और बच्चा अकेले घर चले गए, घूमना। यह वास्तव में एक बड़ा जाल था: ... ओ (आजकल, मैं हमेशा तय करता हूं कि सवारी के लिए उनके विचार उपयुक्त हैं या नहीं, और मैं अपनी पत्नी के साथ फिर से सवारी करने जा रहा हूं और बच्चा अकेले भटक रहा है " ", हमसे दूर)।

— हेल्टनबिकर

केन को सिंगल-स्पीड बाइक खरीदनी चाहिए। तब वह मजबूत हो सकता है और बार्बी के साथ सवारी कर सकता है। - केन

— रिचर्ड टास्कर

दुर्भाग्य से हम दोनों के पास केवल एक बाइक है :) वजन जोड़ना एक अच्छा विचार है। हमने एक टेंडेम की भी कोशिश की, हालांकि हमने पाया कि यह एक दूसरे से स्वतंत्र बाइक की सवारी करने की तुलना में बहुत अलग चुनौती है। आपके सुझावों के लिए धन्यवाद!

— उउउ

Answer 3

मेरा सुझाव है कि यदि केन और बार्बी एक साथ बाइक चलाना जारी रखना चाहते हैं, तो केन को सीखना चाहिए कि प्रत्येक बाइक की सवारी को वर्क आउट या प्रशिक्षण प्राप्त करने के बारे में नहीं होना चाहिए। मेरा मतलब है, क्या होता है जब छोटी बहन केली का दौरा करती है और उनके साथ बाइक की सवारी के लिए जाना चाहती है? क्या केन बस उन्हें धूल में छोड़ने जा रहा है? वैकल्पिक रूप से यदि केन वास्तव में एक मनोरंजक सवारी पर एक कसरत पाने की कोशिश करने पर जोर देता है, तो वह एक पैर वाली ड्रिल करने जैसी चीजों की कोशिश कर सकता है, नीचे बैठे बिना पूरे रास्ते जा रहा है (यह आपके पैरों को बाहर निकाल देगा), या हमेशा इसे छोड़ने में सबसे कम / सबसे कठिन गियर, सिवाय एक बड़ी पहाड़ी के नीचे उतरते समय जिस बिंदु पर उसे बाइक को सबसे आसान गियर में रखना चाहिए और देखें कि क्या वह अपने ताल मीटर पर एक नया उच्च स्कोर स्थापित कर सकता है।

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यदि केन उचित रूप से योजना बनाता है, तो वह संयुक्त मनोरंजक सवारी से एक दिन पहले एक ज़ोरदार कसरत की सवारी कर सकता है। अपने व्यायाम को रास्ते से बाहर निकालना उसके लिए कम तीव्रता वाली सवारी के मूड में आना आसान बना सकता है।

— amcnabb

Answer 4

यदि वे महत्वाकांक्षी हैं, तो वे एक अग्रानुक्रम की कोशिश कर सकते हैं, ताकि केन बार्बी के समान गति से सवारी करते हुए भी अधिक काम कर सकें। बस याद रखें कि यह संभावित रूप से अपने तरीके से नाखुश हो सकता है, अगर वे एक साथ अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं!

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एक अन्य संभावित विकल्प बार्बी के लिए एक इलेक्ट्रिक सहायता प्राप्त करना है, इसलिए वह बिना थके केन को लंबे समय तक रख सकती है। लेकिन यह समस्या हल नहीं करेगा कि वह वास्तव में इसे धीमा ले जाएगा, और यह भी मदद नहीं करेगा कि आप कहीं हैं इलेक्ट्रिक बाइक 15mph / 25kph तक सीमित हैं, और केन तेजी से जाना चाहते हैं। (मेरी पत्नी और मेरे पास एक अग्रानुक्रम है। या होगा, इस समय यह एक धारीदार अग्रानुक्रम फ्रेम है जो एक respray की प्रतीक्षा कर रहा है और नए घटकों के साथ फिर से निर्माण करेगा। और हाँ, यह संभवतः अपने तरीके से नाखुशी का कारण होगा यदि मुझे यह मिला है। जल्द ही ....)

— आर्ब

हम अपने अग्रानुक्रम से प्यार करते हैं, लेकिन कोशिश करें कि ऊपर दिए गए उत्तर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। वे सस्ते नहीं हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए समय निकालें कि आप दोनों अनुभव के सभी पहलुओं से खुश हैं। बाइक फिट, पहाड़ियों पर गति और यातायात में, साझा ताल। मैं एक स्टोकर के रूप में विंप की तरह चिल्लाता हूं, लेकिन मेरी पत्नी को मानचित्र पढ़ना पसंद है, ग्रामीण इलाकों का आनंद लेना और स्थानीय भाषा जो भी है उसमें निर्देश जारी करना। उसने मुझे धीमा करने के लिए कभी नहीं कहा। :-)

— जेम्स ब्रैडबरी

हमने मिलकर एक कोशिश की और हाँ, यह अपने तरीके से काफी चुनौतीपूर्ण था :)

— ऊऊओ

Answer 5

एक साथ 20 किमी की एक गोद करें फिर केन पर ले जा सकता है और घर पर वापस मिल सकता है / जहां भी अपनी सवारी पूरी करने के बाद, उस हल्के 20 किमी को एक अच्छा मिलनसार वार्म अप मानते हुए। (विकल्प 40 किमी कठिन सवारी करने के लिए केन के लिए होगा, पहले, फिर 20 को वार्म-डाउन के रूप में उपयोग करने के लिए मिलें।)

हो सकता है कि एक साथ 20 किमी की शुरुआत की सवारी करें, फिर केन एक उपयुक्त कैफे में बार्बी को छोड़ देता है, वह आराम कर सकता है, थोड़ी देर के लिए एक ड्रिंक और ठीक हो सकता है, केन बंद हो जाता है और कठोर सवारी करता है, और कैफे में वापस आता है, वे बार्बी की गति से एक साथ घर की सवारी करते हैं ।

समय के साथ, शुरुआती स्पिन और समापन के लिए बार्बी की पसंद के अनुसार अलग-अलग कैफे में रुकें। आप दोनों अलग-अलग कैफ़े में घूमने जाते हैं और न तो आप किसी विशेष दूरी की दौड़ में फंस जाते हैं!

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मुझे लगता है कि एक सवारी के बीच में बंटवारा बस उनके बीच तनाव को बढ़ाएगा।

— amnnabb

Answer 6

बार्बी के साथ 30 किमी पैर करने से पहले, केन को खुद को एक बाधा देना चाहिए:

यहाँ दो विचार दिए गए हैं:

• सुबह जल्दी उठें और अपनी 60 किमी (या लंबी) बाइक की सवारी करें।

• जिम जाएं और निचले शरीर को भारी वजन के साथ मारें: स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स।

ग्रह पर कोई साइकिल चालक नहीं है जिसे कम करने के लिए कम नहीं किया जा सकता है, कुछ भारी वजन उठाने के साथ पैरों को झुकाते हुए, और उसके बाद एक संघर्ष की सवारी के 30 किमी का पता लगाएं।

Answer 7

लांस की परंपरा में, बार्बी को डोपिंग की कोशिश करनी चाहिए।

इलेक्ट्रिक असिस्टेंस का बहुत बड़ा फायदा है कि ईपीओ के विपरीत, LIPO उसे कैंसर नहीं देगा और लांस की तरह, पावर डोपर्स खुद को समझा सकते हैं कि वे वास्तव में दूसरे लड़के से ज्यादा मजबूत हैं।

इसके अलावा, अगर कोई केन से अधिक मजबूत होकर आता है, तो बार्बी नए नायक के साथ सवारी कर सकती है और केन को पीछे से संघर्ष करते हुए छोड़ सकती है, इस प्रकार सामान्य रिश्ते की गतिशीलता को बहाल कर सकती है।

जब आप यह नहीं कर सकते तो तेजी से साइकिल चलाने के लिए क्या पढ़ें ।

Answer 8

मैं मुख्य रूप से क्रॉसफिट से आता हूं, जहां हम सभी को एक ही समय में वर्कआउट करवाते हैं, उसी तीव्रता के स्तर के साथ जो करते हैं उसकी कठिनाई को बढ़ाते हैं। भारित आंदोलनों के लिए, इसका मतलब है कि अधिक वजन, बॉडीवेट चीजों के लिए, यह कठिन आंदोलनों (घुटने पुश-अप -> पुश-अप्स -> ताली पुश-अप्स -> हैंडस्टैंड पुश-अप्स) है।

साइकिल चलाने के लिए, आप वजन जोड़कर ऐसा कर सकते हैं यदि आपकी बाइक में एक रैक है या कम-कुशल बाइक की सवारी है, शायद एक पहाड़ी बाइक है जिसमें टायरों के टायर हैं।

Answer 9

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या इलाक़ा कर रहे हैं। इससे निपटने के लिए हमारे पास प्रशिक्षण राइड पर कई तरीके हैं। कैफे में किसी को छोड़ने के अलावा। हालांकि यह पहाड़ी चढ़ाई के साथ अधिक है।

अगर केन को उसी गति से पहाड़ी पर चढ़ना बहुत आसान लगता है क्योंकि बार्बी आराम से चढ़ सकती है तो उसे उसी गति से जाना चाहिए लेकिन एक उच्च गियर में (बहुत अधिक पैडल मैशिंग के साथ), इस तरह वह उसे उतना ही ज़ोरदार लगेगा।

वैकल्पिक रूप से, केन अपनी गति से तब तक चढ़ता है जब तक वह पहाड़ी की चोटी पर नहीं पहुंच जाता। जब वह करता है तो वह नीचे जाता है और बार्बी से मिलता है। वह या तो अपनी गति से फिर से जा सकता है या बार्बी की गति पर दूसरी चढ़ाई कर सकता है। इस तरह वह खुद को आगे बढ़ाता है, लेकिन पूरी चढ़ाई करने के लिए बार्बी को उसके हाल पर नहीं छोड़ता।

मैं अनसाल्टेड कैफ़े के सुझाव के साथ जोड़ूंगा, अगर वह 20 किमी करने के बाद 30 मिनट के लिए उसे एक कैफ़े में छोड़ देता है, तो वह शायद 10 किमी एक आसान गति से घर के रास्ते पर प्रबंधन कर सकता है। इस तरह केन को आराम करने के दौरान 15 से 25 किमी (कठिन गति से) मिल सकता है और फिर वे फुर्सत में एक साथ घर जा सकते हैं। अतिरिक्त 10 किमी उस स्थान पर रेंज का विस्तार कर सकता है जहां वह रुक सकता है।

अंत में मैं सुझाव दूंगा कि वे एक साइकलिंग क्लब में शामिल हो गए, हमारे पास कुछ ऐसे जोड़े हैं जो समान स्तर पर सवारी नहीं करते हैं। उनके सभी समान सामाजिक लाभ हैं, लेकिन मजबूत राइडर को अपने द्वारा होने वाले कमजोर राइडर के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। वे कभी-कभी एक साथ सवारी कर सकते हैं और कभी-कभी अपने सवारी के स्तर के लिए उपयुक्त समूहों में अलग से सवारी कर सकते हैं।

Answer 10

जब मैं लंबी ट्रेनिंग राइड कर रहा था और मेरी पत्नी को 30 किमी मील की मजेदार राइड्स करना पसंद था, तो मैंने ट्रेनिंग पार्टनर्स के साथ अपनी लंबी राइड की और उसने मुझे लंच के लिए कहीं मिलने के लिए 10 या 15 किमी की दूरी पर घुमाया, फिर हमने एक साथ घर में शानदार बाइक की सवारी की। उसकी गति।

या आप अपनी सवारी के अंत में घर पर बाइक चला सकते हैं और अपनी गति से उसके साथ एक छोटी "कूल-डाउन" सवारी के लिए मिल सकते हैं। (या वह आपकी सवारी के अंत में आपसे मिलने के लिए ड्राइव कर सकती है)

Answer 11

गुर सीखें

नहीं है एक लोड मनोरंजक और उपयोगी चाल की कि एक मोटर साइकिल के साथ एक व्यक्ति सीख सकते हैं,। केन को उनमें से कोई भी या सभी नहीं जानते, लेकिन सुधार के लिए अभी भी कोई जगह नहीं है। एक स्थिर, धीमी गति से बढ़ते हुए, आधा मीटर ऊंची बनी-हॉप या 2 किमी व्हीलरी सीखने के लिए सही वातावरण होना चाहिए।

केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि बार्बी इसे घमंडी होने और खुद को दिखावा के रूप में सोच सकती है, इसलिए उन्हें पहले से यह साफ करना चाहिए।

Comments

केन बाइक की सवारी करता है क्योंकि "वह 60 किमी की सवारी करना पसंद करता है जितनी जल्दी हो सके, अपनी ताकत के किनारे तक पहुंचने का आनंद लेता है" , जिसका मतलब है कि वह लंबी दूरी की सवारी करना पसंद करता है। ट्रिक्स का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

— उऊउ

@ यूओ, मैंने ध्यान से नहीं पढ़ा। लेकिन गुर शारीरिक चुनौती प्रदान करते हैं।

— वोरैक

+1 बस यह धागा मिल गया। अन्य सभी उत्तर समझदार थे ... लेकिन इसने मुझे हंस दिया :-)

— andy256

Answer 12

केन को अपनी 60 किमी की ऑल-आउट राइड की सवारी करनी चाहिए, और फिर Barby एक साथ 20 किमी वार्म-डाउन राइड में आराम के लिए शामिल हो सकते हैं। मुझे लगता है कि दोनों खुश होंगे। कुछ ईंधन खाने के लिए मत भूलना।

Answer 13

उथल-पुथल पर, केन बार्बी को अपनी पीठ पर हाथ रखकर धक्का दे सकता है, जबकि बार्बी फ्रीव्हील्स, या हल्के से पैडल मार सकती है। केन को एक अच्छा काम मिलता है, बार्बी की एक सुखद सवारी है।

(यह अक्सर हमारे क्लब की सवारी पर होता है।)

Answer 14

विभिन्न साइकिलों के उत्तर पर विस्तार करने के लिए : कम प्रशिक्षित व्यक्ति एक लेटा हुआ सवारी कर सकता है। उसी प्रयास के साथ, एक लेटा हुआ सवारी काफी तेजी से आगे बढ़ता है। मैं उन लोगों से जानता हूं, जो नियमित रूप से काम करते हैं, तब भी वे नियमित रूप से रेसर्स से आगे निकल जाते हैं, जब वे ज्यादा काम नहीं कर रहे होते हैं। कार्य / गति अनुपात एक लेटा हुआ पर सिर्फ एक पूरी तरह से अलग कहानी है।