यह वह सब कुछ नहीं करता जो आप चाहते हैं, लेकिन मैं एडिडास miCoach का उपयोग करता हूं
जिसमें एक हृदय गति मॉनिटर, एक फ़ुटपोड (स्ट्राइड लेंथ / फ़्रीक्वेंसी के लिए) और एक छोटा डिटगसेर शामिल है। miCoach आइए आप एक प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनें जिसका आप अनुसरण करना चाहते हैं और जब आप दौड़ना शुरू करते हैं, तो यह आपको बताता है कि आपको क्या करना है।
उदाहरण:
- 5 मिनट के लिए नीले क्षेत्र (130-147 के बीच हृदय गति) में चला
- 30 मिनट के लिए ग्रीन ज़ोन (147-160 के बीच हृदय गति) में दौड़ें
- 5 मिनट के लिए नीले क्षेत्र में चलाते हैं
यह आपको अपने प्रशिक्षण शेड्यूल का पालन करने के लिए गति या धीमा करने के लिए कहेगा और जब आप ऐसा कर लेंगे, तो इसे USB के माध्यम से आपके कंप्यूटर से कनेक्ट कर देगा और यह स्वतः ही micoach.com पर अपलोड कर देगा।
वहाँ आप अपने दिल की दर, प्रगति दर, दूरी और आप जला कैलोरी का अनुमान देख सकते हैं। यह समय के साथ आपके सभी आँकड़ों पर नज़र रखता है और आपको अपने प्रदर्शन और समग्र आँकड़ों को बेहतर बनाने के लिए उपलब्धियाँ प्रदान करेगा। आपके पास Facebook, ईमेल या एक सार्वजनिक पृष्ठ सेट करना आसान है। अफसोस की बात है, कोई (निजी) आरएसएस फ़ीड या डेटा डंप नहीं करता है, लेकिन साइट संभवतः आपको सभी की आवश्यकता प्रदान करती है।
आप Google मानचित्र (और संभवतः अन्य जीपीएस-माप) के माध्यम से अपना रनिंग ट्रैक जोड़ सकते हैं।
अंत में एक मंच है जहां आप सलाह ले सकते हैं, हालांकि सबसे अच्छी सलाह खुद कार्यक्रमों से आती है, जो वास्तव में ठोस हैं।
ब्रसेल्स में मेरे अपने 20k से एक उदाहरण के लिए यहां एक नज़र डालें