परहेज या कम से कम ऊंचाई की बीमारी?

Question

अपने व्यक्तिगत उपाख्यान के अनुभव से, मैंने पहली बार कुछ डरावनी कहानियों को ऊंचाई की बीमारी के साथ देखा है। मैं हमेशा लोगों से कहूंगा कि वे बोली लगाने, तरल पदार्थ पीने और बोलीविया में कोका के पत्तों को चबाने जैसी स्थानीय चाल का पालन करें। हालाँकि, जहां तक ​​मुझे जानकारी है, इसके लिए एकमात्र "इलाज" अभी भी कम ऊंचाई (या दबाव कक्ष) पर आना है।

अधिकांश भाग के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने फिट या स्वस्थ हैं - यह प्रतीत होता है कि यादृच्छिक है जो इसे प्रभावित करता है, और आप एक बार ठीक हो सकते हैं और अगले भयानक हो सकते हैं।

मैं खुद को भाग्यशाली मान रहा हूं कि मुझे केवल थोड़ा चक्कर, सांस से बाहर निकलना और सिरदर्द है, और यह 4000 मीटर से अधिक की कई यात्राओं में है।

आप ऊंचाई की बीमारी से बचने के लिए क्या उपयोग करते हैं, या क्या आपने ऐसे तरीके देखे हैं जो प्रभाव को कम करने, लक्षणों से बचने या आमतौर पर इसके माध्यम से ठीक होने के लिए काम करते हैं?

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चूंकि मुझे यात्रा के दौरान कम से कम बीमारी का सामना करना पड़ा है, इसलिए मैं कहूंगा कि यह विषय पर काफी है। +1

हमारे पास मलेरिया, डेंगू और "एक्स में पानी पीने के लिए सुरक्षित है?" किसी यात्री द्वारा आम स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने की संभावना पूरी तरह से आईएमओ विषय पर है। यदि यह इस प्रश्न पर आपके दृष्टिकोण में मदद करता है, तो ऊँचाई की बीमारी बस एक विमान पर उड़ान भरने के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि दुनिया के कुछ रिमोट भागों में विमानों पर दबाव नहीं डाला जाता है और बीमारी को लाने के लिए पर्याप्त ऊंचाई पर उड़ान भरी जा सकती है।

— जोनाथन वान मैट्रे

Answer 1

मैं 3000-5000 + मीटर के बीच नियमित रूप से यात्रा और ट्रेक करता हूं, और मुझे ऊंचाई पर होने वाली बीमारी का अनुमान है। व्यावहारिक रूप से हर कोई जिसे मैंने बीमार देखा है, वह सुरक्षा दिशानिर्देशों के बाहर है। पहली रात 2000-3000 के बीच, तीसरी रात अभी भी 4000 से नीचे, और हर रात सोने के लिए अधिकतम 500 मीटर की ऊँचाई ... सभी बड़ी समस्याओं का अंत।

डायमॉक्स न केवल काम करता है, यह 3000 उड़ानों के लिए सीधी उड़ान की सिफारिश करता है जैसे कि कुस्को, ल्हासा, लेह आदि। - देखें कि वह सीडीसी या आईएसएमएम से दिशा-निर्देश प्राप्त करता है। मैं साइड इफेक्ट्स को पसंद नहीं करता, लेकिन बीमारी की तुलना में इलाज निश्चित रूप से बेहतर है, और जब आवश्यक हो तो मैं ल्हासा की सड़क पर उदाहरण के लिए इसका इस्तेमाल करने में संकोच नहीं करता था। सभी दवाओं की तरह कुछ ऐसे हैं जो इसे नहीं ले सकते हैं, इसलिए डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करें।

पानी काम नहीं करता है, निर्जलीकरण सिरदर्द से बचने के अलावा, प्रति दिन लगभग एक लीटर अतिरिक्त सोचें। फिटकरी की बीमारी एडिमा यानी ऊतकों में तरल पदार्थ की अधिकता है, और आप सिस्टम में अधिक तरल पदार्थ में धक्का देकर इसे रोकेंगे नहीं। वास्तव में आप पानी पर उँगलियों के समान लक्षण पैदा कर सकते हैं। यहाँ इस पर अधिक ।

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ऊंचाई की बीमारी केवल पूर्वानुमेय भाग में है। अलग-अलग व्यक्ति एक ही स्थिति में काफी अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। हृदय रोगी, जो रक्तचाप की दवा पर हैं, सांस की समस्या वाले लोग (यहां तक ​​कि नाबालिग भी वे नहीं जानते कि उनके पास क्या है) सभी को दूसरों की तुलना में लक्षण पीड़ित होने की अधिक संभावना है, लेकिन यह उनके लिए सीमित नहीं है। लेकिन हां, धीमी गति से ऊपर जाएं, धीमी गति से नीचे जाएं (नीचे की ओर से ऊंचाई वाले हवाईअड्डों के लिए उड़ान भरते समय बेशक एक समस्या है, यही वजह है कि उन उड़ानों पर कुछ राहत प्रदान करने के लिए विमान दबाव को समायोजित किया जाता है)।

— jwenting

दिशानिर्देशों में एक एकल कारक जो सबसे महत्वपूर्ण है, चढ़ाई की दर है। हर समूह में, जो बाहर के दिशा-निर्देशों पर जाता है, आपको ऊँचाई की बीमारी के अलग-अलग अंश दिखाई देते हैं, हर समूह में जो आपके भीतर रहता है, किसी भी प्रमुख सहानुभूति को देखने की संभावना नहीं है। बीपी दवा पर बस एक जोखिम समूह में डाल देता है: एक जंगली सामान्यीकरण। अस्थमा के रोगी आमतौर पर ऊंचाई पर बहुत अच्छी तरह से करते हैं, रेलवे को ल्हासा के निर्माण में नियोजित एक उचित संख्या और यह अच्छी तरह से निकला। तेजी से नीचे जाना (जैसे 5000+ लद्दाखी सड़कों पर गुजरना) एक गैर-समस्या है, वास्तव में एम्स को विकसित करने से पहले अनुशंसित किया जाता है।

— vistet

Answer 2

सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है एक्सलैमाइजेशन । इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर को धीरे-धीरे ऊंचाई तक समायोजित करना चाहिए। यह उदाहरण के लिए किया जा सकता है दिन-प्रतिदिन आप जिस ऊंचाई पर रह रहे हैं उसे बढ़ाकर। पर्वतारोहियों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक और महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि आपको हमेशा दिन के उच्चतम बिंदु से कुछ मीटर नीचे सोना चाहिए। इसलिए उदाहरण के लिए आप 4000 मीटर की ऊँचाई तक पहुँचते हैं जहाँ आप रात बिताने की योजना बनाते हैं। सोने के लिए जाने से पहले यदि संभव हो तो आपको एक और 200 - 300 मीटर की दूरी तय करनी चाहिए, वहां कुछ समय बिताना चाहिए, फिर नीचे जाकर 4000 मीटर की दूरी पर सोना चाहिए।

बहुत सारे पर्वतारोही भी Acetazolamid (Diamox) का उपयोग करते हैं जिसे निवारक लिया जा सकता है। लेकिन इसका उपयोग विवादास्पद है क्योंकि इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं।

इसके अतिरिक्त आपको बहुत पीना चाहिए, लेकिन शराब नहीं और आपको पोषण का भी ध्यान रखना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को मजबूर करें बहुत अधिक शक्ति का उपयोग न करें। (ऊंचे पहाड़ पर चढ़ते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपको अपने आप को धीरे-धीरे चलने के लिए मजबूर करना होगा)। यदि आप मामूली लक्षण महसूस करते हैं, तो कुछ भी करना आवश्यक नहीं है, लेकिन अगर यह खराब हो जाता है तो आपको जल्द से जल्द कम ऊंचाई पर जाना चाहिए। यदि यह वास्तव में खराब है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि यह आपको मार सकती है।

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AFAIK (मैं डॉक्टर नहीं हूं), डायमॉक्स निवारक उपयोग के लिए नहीं है, लेकिन जब आप नीचे जा रहे हैं, तो ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों का इलाज करने के लिए। हालांकि होम्योपैथिक खुराक में कोका है जो निवारक के लिए सहायक हो सकता है।

— dolmen

हां, लेकिन कुछ पर्वतारोही इसे एक निवारक दवा के रूप में दुरुपयोग करते हैं।

— RoflcoptrException 23

यदि आप Google विद्वान में एसिटाज़ोलमाइड की खोज करते हैं, तो आप पाएंगे कि इसका निवारक उपयोग 1960 के दशक में पहले से ही ज्ञात था। चारों ओर बहुत सारी झूठी अफवाहें हैं, मुख्यतः क्योंकि ऊँचाई की बीमारी एक अस्पष्ट विषय है जिसमें बहुत सारे विशेषज्ञ नहीं हैं। मेरा लेना यह है कि आपको आमतौर पर किसी निवारक दवा की आवश्यकता नहीं है। दूसरी ओर, यदि आप कुछ बेवकूफ करने का इरादा रखते हैं या अन्यथा मानते हैं कि आप एक विशेष मामला हैं, तो एक डॉक्टर से मिलें। न केवल किसी भी डॉक्टर (वे शायद लगभग सभी के रूप में अज्ञानी हैं), लेकिन कोई है जो वास्तव में उच्च ऊंचाई की दवा के बारे में कुछ जानता है।

— जौनी साइरन

Answer 3

टूर ऑपरेटरों को सुनने के लिए सबसे पहले नहीं। मैंने यह गलती की जब मैं सैन पेड्रो डी अटाकामा (चिली) गया। पहले दिन मैंने first 6000 मीटर की यात्रा की। मुझे ऊंचाई की बीमारी का एक गंभीर रूप का सामना करना पड़ा। बाद में मैं ली गई तस्वीरों पर निर्णय ले सकता था कि दृश्य लुभावने थे। स्थान पर रहते हुए मैंने केवल दुखी महसूस किया। मुझे ठीक होने के लिए 2 दिन चाहिए, जो समय की बर्बादी थी। मुझे वहाँ रहते हुए कुछ और चीजें करने की याद आई। वहां पर मैंने अन्य यात्रियों से बात की और उन्होंने मुझे बताया कि टूर ऑपरेटरों की सलाह पर जाना सरल मूर्खता थी। वे ग्राहकों को लौटाने के संदर्भ में नहीं सोचते हैं। हमेशा की तरह अच्छे लोग हैं जो यहां बुरे लोगों से पीड़ित हैं, लेकिन तब से मैं साथियों को सुनना पसंद करता हूं।

उसी हफ्ते मैं गीज़र में भी गया जो ऊँचाई पर था। फिर मैंने "मेट डि कोका" के लीटर पीने की सलाह ली, जो वहां हर बार बेचा जाता है। चिंता न करें, हालांकि यह चाय कोकेन के रूप में एक ही जमीन सामग्री से बनाई गई है, आपको कोकीन बनाने के लिए इन पत्तियों के टन की आवश्यकता है। यह भी हो सकता है, कि मेरा शरीर पहली ऊँचाई की बीमारी के बाद के दिनों में ऊँचाई पर समायोजित हो गया, लेकिन मैंने गीज़र की पूरी यात्रा का आनंद लिया।

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मुझे लगता है कि जब आप सैन पेड्रो में आए थे तो बोलीविया के एलिप्लानो (~ 4000 मीटर) से नहीं आ रहे थे। हालाँकि वहां से भी आपको ऊंचाई की बीमारी का सामना करना पड़ सकता है।

— dolmen

टूर ऑपरेटरों ने आपको क्या बताया?

— मार्क मेयो

Answer 4

मुझे लगता है कि मार्क ने पहले से ही ज्यादातर चीजों का उल्लेख किया है जो आप उनके सवाल में कर सकते हैं।

कुछ दवा भी है जो आप आज़मा सकते हैं। बोलीविया में यह सामान काफी सस्ता था (जैसा कि अन्य दवाओं के रूप में था) और मुझे लगता है कि यह उन जगहों पर आसानी से उपलब्ध है जहां इसकी जरूरत है।

मैं पहाड़ की बीमारी की यादृच्छिकता के बारे में उनकी बात पर जोर देना पसंद करता हूं, सिर्फ इसलिए कि आप एक जगह ठीक हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस ऊंचाई तक सुरक्षित हैं।

मैं 5500 मीटर तक गया और बिना किसी समस्या के 3500 मीटर से अधिक की जगहों पर महीनों बिताए, लेकिन फिर एक बार लगभग 4200 मीटर पर मुझे इन लक्षणों का अनुभव हुआ। उस मामले में दवा ने मदद की।

इसके अलावा, मैं इक्वाडोर में स्थानीय लोगों से मिला, जिन्होंने अपना सारा जीवन 3000 मीटर से अधिक जीया और 4500 मीटर तक जा कर बहुत बीमार हो गए।

Answer 5

महान घर के भीतर के साथ-साथ महान आउटडोर में होने के लिए बहुत अधिक ऊंचाई है। जब मैंने कोलोराडो स्प्रिंग्स में एक कोर्स पढ़ाया, तो मैं हैरान था कि मैं कितना प्यासा था। मेरे पास हमेशा एक बोतल या दो रस या पानी होता है जब शिक्षण (खड़े होना और बात करना वास्तव में प्यासा काम होता है), लेकिन मैंने सुबह कॉफी ब्रेक करके दोनों को पिया। मैंने उन्हें बदल दिया, और दोपहर का भोजन, और इसी तरह दोनों पी लिया। आखिरकार मैंने अपने छात्रों से टिप्पणी की कि मैं कैसे समझ नहीं पाया कि मैं इतना प्यासा क्यों था। उन्होंने कहा कि उन्होंने मान लिया था कि मुझे बहुत पीना बताया गया है, और यह वास्तव में ऊंचाई की बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। मेरे पास कोई बुरा प्रभाव नहीं था (जब मैंने अपने खर्चों को जमा किया तो कुछ भौहें बढ़ाने के अलावा) और कई लीटर एक दिन में अधिक तरल पीने की सलाह दूंगा जो आप अपनी खुद की ऊंचाई पर करेंगे।

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मुझे लगता है कि कम आर्द्रता की ऊंचाई के साथ ऐसा करने के लिए अधिक होगा।

— नैट एल्ड्रेडज

मजबूत ऊंचाई वाली बीमारी आमतौर पर 3000 मीटर से ऊपर होती है। कोलोराडो स्प्रिंग्स बहुत कम (1839 मीटर) है।

— dolmen

Answer 6

चूंकि अभी तक किसी ने स्पष्ट नहीं कहा है, इसलिए मैं आगे जाऊंगा। ऊंचाई की बीमारी से बचने या कम करने का सबसे अच्छा तरीका उच्च ऊंचाई से बचना है। धन्यवाद, मैं पूरे सप्ताह यहां हूं।

मैं वास्तव में इस विषय पर एक अन्य यात्री-संबंधित सलाह जोड़ना चाहता था। एक विमान पर उड़ान भरने से पहले अप्रतिबंधित समय के भीतर स्कूबा डाइविंग न करें। यहां PADI की सिफारिशों की एक कड़ी दी गई है: http://www.padi.com/rdp/erdp/General_Rules_using_the_eRDP.htm PADI स्कूबा डाइविंग पर दुनिया का सबसे अग्रणी संगठन है। हालांकि मैंने सुना है कि कुछ गोताखोर प्रशिक्षक अधिक रूढ़िवादी (अधिक समय) सिफारिशें करते हैं। निश्चित रूप से तर्क यहाँ दिया गया है http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20071130220055AAIdoa9यह सामान्य सिफारिश सिर्फ यही है: सामान्य। बेहतर सलाह हो सकती है कि आप अपने विशेष मार्गदर्शक की सलाह का पालन करें और हमेशा एक सम्मानित मार्गदर्शक के साथ जाएं यदि आप अपने आप पर सहज नहीं हैं। यदि आप अपने दम पर सहज हैं, तो आपको इस सलाह की आवश्यकता नहीं है! ;) हवाई जहाज आमतौर पर 8,000 फीट पर वायुमंडलीय दबाव के बराबर केबिन पर दबाव डालते हैं। http://www.who.int/ith/mode_of_travel/cab/en/

और जो अन्य ने कहा है उसे कम / कम करने के लिए:

मैं ५,००० फीट पर रहता हूं और यात्रा करता हूं और ६,००० फीट की ऊंचाई पर ६ मस्जिदों में रहता हूं। हालांकि उच्च ऊंचाई के लिए "स्थायी रूप से" प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है। लगभग 1,000 फीट के मेरे रिश्तेदार यहां (5,000 फीट) घूमने आते हैं और निश्चित रूप से ऊंचाई की बीमारी हो सकती है। पानी प। मैं उस बिंदु पर पहुंच गया हूं, जहां मैं बता सकता हूं कि मुझे एक उच्च-ऊंचाई वाला सिरदर्द हो रहा है, क्योंकि मुझे उच्च ऊंचाई पर पर्याप्त पानी नहीं मिला है। मैं उन लोगों से सहमत नहीं हूं जो कहते हैं कि यह आपके लिए बुरा हो सकता है। ओवर-हाइड्रेट करना वास्तव में कठिन है। ऐसा होता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है, आपको वास्तव में इसे करने की कोशिश करनी होगी। प्यास तंत्र बहुत कमजोर है। आमतौर पर अगर आप लंबे समय से प्यासे रहने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो आपने बहुत लंबा इंतजार किया है।

Diamox ने मुझे बहुत परेशान किया, लेकिन मेरे लिए माउंट पर चढ़ने का काम किया। किलिमंजारो।

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ऊंचाई की बीमारी @ 1500 मीटर चमत्कारिक रूप से होगी: मैंने दो दशकों में हिमालय में एक नियमित अतिथि के रूप में 2000 मीटर के करीब कुछ भी उल्लेखनीय नहीं देखा है और इंटरनेशनल सोसाइटी फॉर माउंटेन मेडिसिन, ismm.org भी इस विचार को खारिज करता है: व्यावहारिक रूप से हालांकि, आमतौर पर हम ऊंचाई के बारे में 2500 मीटर (8000 फीट) से अधिक ऊंचाई के बारे में चिंता नहीं करते हैं क्योंकि ऊंचाई की बीमारी शायद ही कभी इससे कम होती है। " सेरिब्रल एडिमा उत्पन्न करने के लिए पानी पर बिंग एक प्रसिद्ध तरीका है, कम ऊंचाई (जैसे बोस्टन मैराथन) और उच्च ऊंचाई दोनों पर मृत्यु संबंधी दस्तावेज हैं।

— vistet