लंबी उड़ानों (6h +) पर मुझे हमेशा सूखी नाक और गले के ऊपरी हिस्सों के साथ एक कठिन समय होता है। यह मुझे सोने से रोकता है और तब और खराब हो जाता है जब मैं वापस सीट पर लेटने की कोशिश कर रहा होता हूं।
क्या कोई अच्छा तरीका है जिससे मैं स्थिति में सुधार कर सकूं? मैंने बहुत पीने की कोशिश की है, लेकिन यह बहुत मदद नहीं करता है - मैं सिर्फ समग्र हाइड्रेशन की परवाह किए बिना सांस लेने से सूख जाता हूं। मैंने नाक में कुछ वैसलीन भी आज़माया है - जो थोड़ा मदद करता है, लेकिन अंदर और गले में अभी भी बहुत सूखा है।
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बहुत पीना क्या? केबिन का दबाव जमीनी स्तर से कम है, इसलिए आप निर्जलीकरण करेंगे। उड़ते समय शराब न पिएं, इससे यह खराब हो जाता है। जब तक आप बहुत बार पेशाब नहीं करते तब तक पानी पीते रहें।
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वेन वेन
शुद्ध पानी पीने से अच्छी तरह से हाइड्रेट नहीं होता है, आप उन्हें इलेक्ट्रोलाइट्स की जरूरत है। (कोई मजाक नहीं) और शराब एक बड़ा नॉनकोर्स है।
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पीटर बी
यह सुनिश्चित करने के लायक भी है कि आप अपनी उड़ान से पहले अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और तैयार हैं, हैंगओवर के साथ, पानी की बोतल के बिना, आपको परेशान करने वाला है। पानी के साथ ताजा, हाइड्रेटेड, (मैं आमतौर पर एक एल्यूमीनियम पानी की बोतल लेता हूं जिसे मैं सुरक्षा जांच के बाद भर सकता हूं) बहुत मदद करेगा।
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नाक जेल और शराब मुक्त शुष्क मुँह स्प्रे एक गुच्छा में मदद करेगा।
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