मैं आमतौर पर अपने सुबह के 4 घंटे में अपना सर्वश्रेष्ठ काम करता हूं, फिर पाता हूं कि मैं दोपहर के भोजन के बाद बाकी दिनों में बहुत कम काम करता हूं। मैं बहुत चिंतित था कि मैं काम पर बहुत अधिक समय बर्बाद करता हूं, और यह कि मैं बहुत आसानी से विचलित हो गया हूं, इसलिए मैंने इसे और अधिक देखना शुरू कर दिया।
मैंने पाया कि नाश्ता करना, अच्छी नींद लेना और संगीत सुनना जैसे सामान्य सुझावों ने थोड़ी मदद की, लेकिन यह बहुत विश्वसनीय नहीं था और मैं अभी भी बहुत आसानी से ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ था। मुझे आखिरकार संदेह हुआ और मैंने अपने डॉक्टर से बात की, मुझे चिंता थी कि मुझे एडीएचडी हो सकता है। मैं थोड़ी देर के लिए एडडरॉल ले रहा हूं, और पाया कि इससे मुझे बहुत मदद मिली। इसका वर्णन करना कठिन है, लेकिन इसकी तरह यह प्रतिस्पर्धा को विचलित कर देता है, इसलिए मैं ध्यान केंद्रित कर सकता हूं कि किस चीज पर ध्यान केंद्रित करना है और इससे "जोन" में फिसलना आसान हो जाता है, इसलिए कई प्रोग्रामर इस बारे में बात करते हैं: एक अद्भुत व्याकुलता-प्रतिरक्षा की स्थिति शुद्ध उत्पादकता।
इसलिए अगर मैं सिर्फ अपनी दवा लेता हूं, तो मुझे लगभग 4 या इतने उत्पादक घंटे मिल सकते हैं: एक मजबूत सुबह और दोपहर में कुछ घंटे। अगर मुझे पसंद है कि मैं अच्छा खाऊँ और खूब सोऊँ, तो मुझे लगभग 5-6 अच्छे घंटे मिलेंगे, और अगर मैं सिर्फ एक अच्छा दिन बिताऊं (कहूँ तो मुझे काम करने के लिए एक बहुत ही स्पष्ट समस्या है) तो मैं वास्तविक काम के समय के पूरे 7-8 घंटे उत्पादक हो सकता हूं।
वैसे भी, मैं हर किसी के लिए नहीं कह रहा हूं, न ही मैं इसे उत्पादकता की समस्याओं के लिए एक समाधान के रूप में सुझा रहा हूं। लेकिन कुछ लोगों के लिए, एडीएचडी के संकेतों पर पढ़ें, डॉक्टर से बात करें और शायद यह मदद कर सके। मुझे पता है कि मैं वर्षों के लिए सोच रहा था कि मैं सिर्फ आलसी या अनुशासनहीन था और इसलिए मैंने स्कूल के काम या काम पर तब तक ध्यान केंद्रित नहीं किया जब तक मैंने फैसला नहीं किया कि शायद मुझे शारीरिक रूप से दर्दनाक होना चाहिए कि मैं क्या करूं और क्या करना चाहिए। मदद।