मैंने कुछ समय पहले यह "तकनीक" सीखी और यह इतनी सरल है, यह बेवकूफी लगती है। हालांकि, यह हम में से कुछ के लिए अद्भुत काम करता है।
नोटपैड (या अन्य सरल पाठ संपादक) का एक सत्र खोलें और अपनी तत्काल जिम्मेदारी में विशाल बिंदु फ़ॉन्ट प्रकार में।
दस्तावेज़ को खुला रखें, और यदि आप उन अनुप्रयोगों को "पूर्ण स्क्रीन" नहीं करने के लिए प्रवण हैं, जिनके साथ आप काम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि दस्तावेज़ का एक छोटा हिस्सा हमेशा दिखाई देता है। यदि / जब आप विचलित हो जाते हैं, तो दस्तावेज़ पर क्लिक करें और संक्षिप्त विवरण पढ़कर याद दिलाएं कि आपका वर्तमान कार्य क्या है।
हां, यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन हम में से कुछ के लिए, कुछ देखने से हमारे दिमाग को ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है कि हमें किस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, आपका मन सिर्फ नोटपैड के कोने को देखने के लिए प्रशिक्षित होगा और सोचता है कि "ओह, हाँ मुझे वापस उसी पर जाने दो।"
यह अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने दिमाग को फिर से कंडीशन करने का एक तरीका है।
अब मुझे जाना होगा। नोटपैड मुझे कुछ नए उपयोगकर्ता खाते बनाने के लिए कह रहा है ...