क्या आपके पास सुबह शुरू करने में मदद करने के लिए कोई तकनीक है? [बन्द है]


20

मैं सुबह उठने वाला व्यक्ति नहीं हूं। मुझे 10 से 7/8, कभी-कभी 9 तक काम करने की आदत पड़ गई।

फिर भी, मैंने जिन स्थानों के लिए काम किया है, उनमें से कई ने 8 से 6 या 9 से 6 के लिए कुछ और मांगे हैं।

ईमानदारी से, मेरे पास एक कठिन कठिन समय है जब मेरा दिमाग सुबह जा रहा था और कोड में जा रहा था। एक बार जब मैं करता हूं, तो मैं लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकता हूं और काफी उत्पादक हो सकता हूं।

यह कोड में हो रहा है और इसके साथ जाना शुरू कर रहा हूं जिससे मुझे परेशानी है। कभी-कभी मैं सुबह का समय सिर्फ इसलिए बर्बाद कर देता हूं क्योंकि मैं समस्या पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता (हां, मैं इसे सुबह लिख रहा हूं)।

मैंने अपने सभी व्यस्त काम सुबह में कर दिए हैं, लेकिन एक डेवलपर के रूप में, मेरे पास बहुत व्यस्त काम नहीं है।

यह एक प्रकार की आत्म-सुदृढ़ वस्तु बन जाती है; क्योंकि आप सुबह में काम नहीं करते हैं, आपको बाद में रहना होगा। क्योंकि आपको बाद में रहना होगा, फिर अगली सुबह शुरू करने के लिए इसकी कठिनता आदि।

क्या अन्य लोगों को इससे परेशानी है? यदि हां, तो आपने जो भी तकनीक सीखी है?

धन्यवाद!


2
इसके अलावा, प्रोग्रामर के लिए विशिष्ट नहीं है।
माइकल के

4
प्रोग्रामर बाद के घंटों को पसंद करने के लिए कुख्यात हैं, लेकिन अक्सर उन जगहों पर काम नहीं करते हैं जो कि जगह ले रहे हैं।
जेफो

21
विषय से परे? यदि यह ऑफ-टॉपिक है, तो प्रोग्रामिंग वार्मअप बंद क्यों नहीं है? क्या आप लोग सवाल पूछने और इस साइट पर भाग लेने में रुचि रखते हैं?
q303

3
निश्चित रूप से मेरे लिए विषय पर! तो क्या होगा यदि प्रश्न को सामान्य रूप से छोटा किया जा सकता है और प्रोग्रामर से अधिक पर लागू हो सकता है?
डैरनव डिक Dar

1
@ जोश के, तुम सही हो। मुझे लगता है कि मैंने गलत लोगों से पूछा। मेरे पास इस साइट पर बंद किए गए ६ में से ३ प्रश्न हैं ... किसी बिंदु पर, मैं सिर्फ एक प्रश्न का अनुमान लगाता हूं जो अब पाठ्यक्रम के रूप में बंद हो रहा है। इसके अलावा, मुझे अन्य लोगों द्वारा भागीदारी में दिलचस्पी लेनी चाहिए।
q303

जवाबों:


17

कॉफ़ी।

कोई गंभीरता नहीं है; मुझे पता है कि यह कड़वा है, लेकिन कुछ एस्प्रेसो मिश्रित पेय वास्तव में अच्छे हैं।

सुबह की कॉफी ने मुझे देर रात / कॉलेज की तर्ज पर सोने से लेकर वास्तविक दुनिया के 9-5 शेड्यूल तक समायोजित करने में मदद की।


3
अगर आपको कॉफी पसंद नहीं है तो आप चाय पी सकते हैं।
राबर्ट ग्रीनर

6
@ user9094 कॉफी डिहाइड्रेट्स, जो सतर्कता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। एक कप अच्छी चीजें पिएं, फिर पानी से चिपके रहें
फिल मंडर

5
@ जोश: हाँ, और आप 19 साल के हैं। उस उम्र में भी मेरे पास बहुत ऊर्जा थी।
रॉबर्ट हार्वे

14
@ जोश: ओह, मैं देख रहा हूँ। आप उन लोगों में से एक हैं । :)
रॉबर्ट हार्वे

6
@ जोश के - एक बात जो कैफीन के बारे में बहुत से लोगों को पता नहीं है वह यह है कि आपका शरीर दो सप्ताह में ही पूरी तरह से प्रभाव से मुक्त हो जाता है। आपका शरीर एक सप्ताह के भीतर नींद में खलल की स्थिति से प्रतिरक्षित हो जाता है। आपका शरीर भी 24-48 घंटों में सभी निर्भरता खो देता है। शुक्रवार की दोपहर को कैफीन का सेवन बंद करना और सोमवार को फिर से कैफीन पीना आपको अनिवार्य रूप से एक "क्लीन स्लेट" के साथ शुरू होगा
माइक एम।

16
  • एक विशिष्ट समस्या के साथ एक दिन के अंत में काम छोड़ दें।
  • किसी तरह का प्रॉम्प्ट बनाएं ताकि अगली सुबह जब आप ऑफिस पहुंचें तो आप इसे पहली बार देखें।
  • जल्दी सो जाओ (मुझे पता है कि काम की तुलना में आसान है।)।
  • काम के लिए तैयार होने के लिए भरपूर समय दें।
  • नाश्ता करें
  • शॉवर यह आपको जगाने में मदद करता है, इसलिए बिस्तर से पहले ऐसा न करें (जब तक कि इतना बदबूदार आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते।)
  • जब तक आप अपने डेस्क पर न हों तब तक कैफीन का सेवन शुरू न करें।
  • # 1 से समस्या देखें? काम करने के लिए मिलता है।

अगर आपको रूटीन मिल रहा है तो बहुत आसान है।


10

जिम

यद्यपि एक रूढ़िवादी प्रोग्रामर के लिए पहली पसंद नहीं है, मैं सुबह उठने के लिए जिम में जाने से पहले आपको बहुत अच्छा लगता हूं। न केवल यह आपके लिए अच्छा है, बल्कि व्यायाम वास्तव में आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, जिससे आप सुबह के समय अधिक जागृत और सतर्क महसूस करते हैं, साथ ही अपने शरीर में अतिरिक्त एंडोर्फिन के साथ, आप काम पर जाने के बारे में बेहतर महसूस करेंगे। अरनी को व्हिम्प की तरह दिखने के लिए बॉडी-पाउंडिंग रूटीन होना ज़रूरी नहीं है, ट्रेडमिल पर सिर्फ 20 मिनट और शायद रोइंग मशीन ही मुझे मॉर्निंग में किक दे।

यदि आप कॉम्प्लेक्स कार्ब्स (हमारे बीच ब्रिट्स के लिए दलिया या अल्फ़ेन) में ब्रेकफास्ट के साथ इसे मानते हैं, तो यह आपको एक अच्छी सुबह के लिए स्थापित करेगा।

इसमें जिम होना भी जरूरी नहीं है, बस मॉर्निंग में थोड़ा तेज चलना या शायद काम करने के लिए साइकिल चलाना (मैंने यह एक कोशिश नहीं की है, बस एक सुझाव) का एक ही प्रभाव होगा।


मुझे एहसास हुआ कि काम के बाद भी मददगार है। मुझे लगता है कि यह मुझे एक अच्छी रात नींद और ऊर्जा दी है। केवल मामला यह है कि इसे करते रहना कितना कठिन है -
exiter2000

+1, बस सुबह काम करना आपको फ़ोकस में बने रहने में मदद करेगा। एक बार जब आप सुबह काम करना शुरू कर देंगे तो आप आकर्षण को याद नहीं करना चाहेंगे :)
सिम्सन्स

@ exiter2000 मैं सहमत हूं, ऐसा करने की कोशिश करना वास्तव में कठिन है। मुझे लगता है कि मैं आदत का प्राणी हूँ, लेकिन अगर मैं इसे करता रहूँगा तो मैं (उम्मीद है) इसे आदत से बाहर रखूँगा
रिचर्ड

यहां तक ​​कि एक अच्छा खिंचाव और घर पर वार्म अप कुछ भी नहीं से बेहतर हो सकता है यदि आप जिम जाने के लिए समय की कमी पाते हैं।
क्रिस

7

थोड़ी सी यौन गतिविधि आपको तरोताजा कर सकती है। पूर्ण मांस थका हुआ सेक्स नहीं, लेकिन बिस्तर में थोड़ा-सा झुनझुनाहट।


"मिंगलिंग-विंगलिंग" के लिए +1। लेकिन यह प्रोग्रामर के लिए एक साइट है, आप जानते हैं ..;)
टॉम मॉर्गन

अरे प्रोग्रामर कुछ तो थोड़ा-बहुत मिलता है, ...
21

1
हम सभी यही चाहते हैं कि यह संभव हो। हम में से जो ए) क्लासिक प्रोग्रामर हैं, उनके लिए एक साथी के लिए इतना मौका नहीं है कि हम सुबह और / या बी से अलग हो जाएं, हम केवल ऐसी चीजों का सपना देख सकते हैं।
जेई कतार

मुझे ऐसे टिप्स पसंद नहीं हैं जिनका मैं उपयोग नहीं कर सकता। मुझे बाहर रखा हुआ लगता है।
Zurechtweiser

6

जब मैं अपने आप को धरोहर पाता हूं तो मैं एक आसान या तुच्छ कार्य के साथ शुरू करता हूं जिसे करने की आवश्यकता है। मस्तिष्क में कुछ सरल सहजता के साथ शुरू करना गहरे सामान के लिए तैयार है जिसमें अधिक विचार और प्रवाह की आवश्यकता होती है।

जब भी मैंने कॉलेज की परीक्षा दी, मैंने हमेशा एक लय में आने के लिए सबसे आसान सवालों के साथ शुरुआत की।


ऐसा नहीं लगता कि हमें जवाब देने की अनुमति है, लेकिन यह मेरे लिए समान है: हमारे पास मेरे अंतिम काम में एक पहेली थी। सुबह के 15 मिनट किसी तरह से सही तरह से उत्तेजना के लिए जा रहे थे।
परिक्रमा

6

मेरी सलाह होगी 1. बुरा मत मानो और 2. इससे मत लड़ो। ज्यादातर कंपनियां प्रोग्रामिंग के बारे में सोचना चाहती हैं, जो पूरे दिन बर्गर को फ्लिप करने के लिए समान है। जब मैं एक डेवलपर था, तो मैंने एक समय बिताया, ज्यादातर सोच विकसित नहीं की और अपने सक्रिय दिमाग या समस्याओं या सर्वोत्तम दृष्टिकोणों के बारे में अपने उप-चेतन को रहने दिया। मैं देर से आता हूँ, कॉफ़ी ब्रेक लेता हूँ, स्टारबक्स ब्रेक पर जाता हूँ। लेकिन, जब मेरा दिमाग कोड करना चाहता था, तो मैंने इसे कोड करने दिया और मैं अब तक टीम पर सबसे अधिक उत्पादक था। हमारे उद्योग में उत्पादकता एक घड़ी है, न कि एक घड़ी। गले लगाओ जो आपको उत्पादक बनाता है और आप पीछे नहीं देखेंगे।

टिप्पणियों के लिए संपादित करें: सहमत। आपको एक संगठन और प्रबंधक ढूंढना होगा जो "आपको प्राप्त हो"। लेकिन, मैं ऑफिस स्पेस के लिए समझौता नहीं करूंगा "मैं 15 मिनट के लिए अपने मॉनिटर को घूरता हूं। ऐसा लगता है कि मैं काम कर रहा हूं, लेकिन मैं ऐसा नहीं हूं।" इससे किसी का भला नहीं होता। :)


केवल इतना ही है कि आप इसे ले सकते हैं, हालांकि। मुझे सचेत रूप से लंबे विचलित ब्रेक की आदत से खुद को तोड़ना पड़ा है। आप अपने मस्तिष्क को लंबे समय तक केंद्रित रहने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं जब कोई स्पष्ट बाधाएं नहीं होती हैं (यानी एक मुश्किल समस्या का सामना करना)।
एडम लेअर

हाँ, लेकिन जब लोग स्टाफिंग निर्णय लेते हैं, तो वे अनियमित घंटों रखने वालों को दंडित करते हैं। एक व्यवसायी व्यक्ति के दृष्टिकोण से, मैं देख सकता हूं कि उस तरह की अनियमितता कहां है। मुझे बुरा लगता है क्योंकि मैं अपने लोगों के लिए एक गर्म, 8 घंटे की गति रखने का प्रयास करता हूं ... अन्यथा, मुझे ऐसा लगता है कि मैं उन्हें धोखा दे रहा हूं।
q303

2
पूरी तरह से जेपी अलीोटो से सहमत हैं। मुझे ऐसा ही लग रहा है। कोई सिर्फ कंप्यूटर के बारे में जानकारी नहीं दे सकता है और सिर्फ टाइप करना शुरू कर सकता है। टाइपिंग प्रोग्रामिंग नहीं है। प्रोग्रामर कलाकारों की तरह होते हैं। और कलाकार सही मूड होने पर चित्र बनाते हैं। यदि आप जाते हैं और उसे उस क्षण आकर्षित करने के लिए कहते हैं, तो वह अच्छा होगा लेकिन वह उसकी उत्कृष्ट कृति नहीं होगी। ऐसा ही एक प्रोग्रामर है।

Hah ने कल रात ऑफिस स्पेस को फिर से देखा। और "मैंने केवल 15 मिनट एक दिन के लिए वास्तविक काम किया था" टिप्पणी ने मुझे याद दिलाया कि यदि यह सही 15 मिनट है, तो आप अपने आसपास के किसी भी व्यक्ति की तुलना में अधिक उत्पादक हो सकते हैं।
ओर्बफ़िश

5
  1. उठो
  2. धुआं
  3. हर सुबह गर्म और ठंडे पानी से स्नान करें
  4. कुछ कॉफ़ी या चाय
  5. कल शाम सूची को कोड करना शुरू करें

5
धुआं? यह 2010 है जो आप जानते हैं, क्या आपको मेमो मिला है?
जेई क्यू

2
@Xepoch: मुझे लगता है कि यह ओपी के लिए एक वैध जवाब है। सवाल था "आप क्या शुरू करते हैं", "आप क्या सलाह देते हैं" नहीं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों के बारे में डींग मारने वाले ज्यादातर लोग आमतौर पर खुद बेहतर नहीं रहते हैं; बहुत अधिक मांस, बहुत अधिक वसा, बहुत अधिक चीनी, पर्याप्त खेल नहीं, पर्याप्त दिन के उजाले आदि नहीं। आदि। जर्मनी में हम कहते हैं "कांच के पत्थरों के साथ नहीं फेंकना चाहिए"। धूम्रपान करना बुरा है, लेकिन मेरी शर्त है कि आप अपने शरीर के लिए बहुत सारे बुरे काम कर रहे हैं, बस, उन समस्याओं के लिए प्रचार केवल धूम्रपान के साथ उतना बड़ा नहीं है, ठीक है।
phresnel

@phresnel, मेरी टिप्पणी उत्तर की वैधता पर बहस करने के लिए नहीं थी, बल्कि स्मैक पर एक प्रयास था। जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते हैं, धूम्रपान की स्वीकृति राज्यों की तुलना में यूरोप में बहुत अधिक है। मुझे उसी प्रतिक्रिया की उम्मीद है अगर मैंने कहा कि मैं अपनी संपत्ति से सटे अपने बीएलएम भूमि में चलता हूं और सुबह अभ्यास के लिए कुछ राउंड बंद कर देता हूं, तो एक गतिविधि की स्वीकृति अंतिम विषय पर होती है :)
जे क्यू

1
@xepoch और आज मैं नॉन स्मोकर हूं =)
रुसलैक्स

4

मैं एक रूटीन की स्थापना करता हूं और एक दिन पहले से ही अपने नोट्स छोड़ देता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मैं सुबह से शुरू करने के लिए टास्क में लिखूं।

काम पर मेरी सुबह की सुबह कुछ इस तरह दिखती है:

  • भीतर जाओ, व्यवस्थित हो जाओ।
  • कुछ कॉफी या चाय पकड़ो। कॉफी स्वाद के लिए बेहतर है, लेकिन चाय करेगी। यहां मेरे लिए गर्म पेय महत्वपूर्ण हिस्सा है।
  • कल रात से मेरे नोट्स पढ़ें, देखें कि मैंने कहाँ छोड़ा था
  • कल रात मैंने जो भी सोचा था वह आगे करने के लिए एक अच्छा विचार होगा। मुझे कल से जो नोट छोड़ गया था, उसके सिर में संपूर्ण कार्य प्रसंग था, इसलिए उसे सही होना चाहिए। : पी
  • बस वहाँ से करने के लिए मेरी चीजों की सूची नीचे जा रहा है।

यह इस बात के लिए तैयार है कि मैं दिन के "हिस्से को देखने और अपने नोट्स देखने के लिए तत्पर हूं"। यह लगभग कुछ आरएसएस फ़ीड या एक अखबार के साथ सप्ताहांत पर घर पर बैठे के रूप में अच्छा है।

मैंने यह भी पाया कि काम करने के तरीके पर एक देव-संबंधित पॉडकास्ट सुनने से मेरे दिमाग को मेरे डेस्क पर पहुंचने के समय तक काम मोड में लाने में मदद मिल सकती है, लेकिन मैं अपनी वास्तविक दिनचर्या से बाहर निकल जाता हूं।


2

कुछ ऐसा है जो लोगों की मदद करता है: शाम को, अगली सुबह करने के लिए अधिकतम 3 चीजों की एक सूची तैयार करें, इस तरह से आपको आश्चर्य नहीं होगा "तो अब मुझे क्या करना चाहिए?" सुबह में जब आप केवल आधा जाग रहे हैं।


1

मुझे यह देखने के लिए प्रेरित किया जाएगा कि क्या आपको नींद की कोई समस्या है जैसे कि आपको सुबह उठने में थोड़ा समय लगता है, यह स्लीप एपनिया का लक्षण हो सकता है जिसका इलाज किया जा सकता है। यह सिर्फ एक सुझाव है क्योंकि मेरे पास यह है और मैं इसका इलाज करने के लिए क्या करता हूं, मेरे लिए अच्छा काम किया है।

मेरे द्वारा किया गया अन्य सुझाव पहले उठने पर विचार करना है और यह देखने के लिए व्यायाम करने की कोशिश करना है कि क्या आपको जाने में मदद मिलती है या नहीं। आमतौर पर मैं दोपहर के भोजन के समय के आसपास आधे घंटे के लिए व्यायाम करता हूं, जहां मैं एक रीसेट का उपयोग कर सकता हूं, जो तब होता है जब मैं चलता हूं और लगभग कुछ भी और मेरे पास आने वाली हर चीज पर प्रतिबिंबित करता हूं।


1

इस तरह मैं हर सुबह अपने दिमाग को गर्म करता हूं:

  • (!) नाश्ता
  • कॉफी (दिल के लिए खतरनाक) नहीं, बल्कि ग्रीन टी या दूध
  • शॉवर लें
  • (!) बाइक से कार्यालय की सवारी (मेरे पास लगभग 8 किमी का रास्ता है जो मैं 30 मिनट में गुजर सकता हूं)। भले ही मौसम बारिश का हो या बर्फीला - मेरे पास बाइक-कपड़े का पूरा सेट है जो मुझे नमी से बचाता है। तो यह रक्त को तेज करता है और मस्तिष्क वास्तव में पूरी तरह से गर्म हो जाता है। इसके अलावा मैं सुबह "थका हुआ" महसूस नहीं करता, जब कार्यालय के अन्य लोग करते हैं।

के साथ हस्ताक्षरित (!) आवश्यक हैं

मैंने खुद को साबित किया कि यह काम नहीं करता है:

  • बिस्तर पर जल्दी जाना

फिर आप ऑफिस के पसीने से तरबतर दिखने से कैसे बचते हैं?
q303 डेस

@ जल्दबाजी में, दुर्भाग्य से, हमारे पास उस भवन में एक शॉवर नहीं है जहां कार्यालय है। एक बार जब मैं कार्यालय में आता हूं, 1) मैं टॉयलेट जाता हूं, शरीर पर एक गीला तौलिया पोंछे का उपयोग करता हूं (वास्तव में मदद करता है), 2) फिर मैं कपड़े को नियमित सेट में बदल देता हूं (जींस + टीशर्ट, हमारे पास ड्रेसकोड नहीं है) , 3) हीटर पर कपड़े रखो (बेहतर अगर यह अन्य सहकर्मियों से दूर है), और कोई इसकी परवाह नहीं करता है;)
जीनियस

ग्रीन टी में बहुत अधिक कैफीन होता है और यह उतना स्वस्थ नहीं होता जितना कि विज्ञापित।
Zurechtweiser

0

कई संभावित समाधान हैं: आप अपने परिवार, सह-श्रमिकों पर निर्भर हो सकते हैं, कुछ समय-प्रबंधन उपकरण जैसे वर्कवे की कोशिश कर सकते हैं । लेकिन इन सबसे ऊपर, आपको पता होना चाहिए कि सुबह जल्दी शुरू करने से आपका क्या फायदा है; आपको क्या मिलेगा और आप क्या खो देंगे। अगर आपको लगता है कि शुरुआत करना बेहतर है, तो पता करें कि आपको क्या करना चाहिए।

इसके लिए कुछ आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, लेकिन एक सप्ताह के लिए इसे करने के बाद, चीजें केक खाने जैसी होंगी।

P / s: व्यक्तिगत रूप से, मुझे धूम्रपान, कॉफी पसंद नहीं है ... यह लंबे समय में बहुत अच्छा नहीं है। मैं इसके बजाय एक्सर्साइज / खेल की सलाह देता हूं।


0

मुझे लगता है कि यह ज्यादातर नींद की आदतों के बारे में है। इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ आने से पहले ये वास्तव में मौजूद नहीं थे। प्रकाश और ध्वनि आपके को प्रभावित करते हैं सर्कैडियन लय

संगीत मत सुनो और मेरी तरह पूरी रात एक उज्ज्वल स्क्रीन में घूरो, यह मुश्किल से सोने जा रहा है क्योंकि ये जागते रहने के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं।

मैं अपने बेडरूम की खिड़की को खुला छोड़ देता हूं, प्रकाश मुझे अचानक कम जागता है और मैं कम थका हुआ महसूस करता हूं। मैं आमतौर पर जागने से पहले अपने अलार्म को कम सोता था लेकिन अधिक जागता महसूस करता था।

अपने वातावरण (प्रकाश और ध्वनि) को थोड़ा और स्वाभाविक बनाएं और आप शायद अधिक सामान्य रूप से सोएंगे।


0

मेरे लिए दो चीजें काम करती हैं कि मैं सुबह बहता कोड प्राप्त करूं।

  1. कुछ (2 या 3) स्पष्ट उद्देश्यों को निर्धारित करें।
  2. उन उद्देश्यों के लिए निर्धारित (संक्षिप्त) समय सीमा।

मैं इस उद्देश्य को लिखता हूं। उदाहरण के लिए:

  • पुनः लोड दुर्घटना को ठीक करें
  • Apache पर ssl सेटअप करें

कार्य जो कार्य करते हैं, वे हैं जिनके लिए आपको आगे बढ़ने का एक स्पष्ट विचार है और आप उन्हें स्पष्ट रूप से व्यक्त कर सकते हैं। बात यह है कि आगे बढ़ने के लिए अपने मस्तिष्क को सुस्त न दें। सभी कार्य कार्य उपयुक्त नहीं हैं। लेकिन किसी भी परियोजना में बहुत सारे उपयुक्त कार्य लंबित हैं।

हाल ही में मैं उन दो उद्देश्यों को अंतिम दिन के रूप में निर्धारित कर रहा हूं। आपको आश्चर्य होगा कि एक छोटी आत्म-लगाया समय सीमा कितनी प्रभावी है!

हमारी साइट का प्रयोग करके, आप स्वीकार करते हैं कि आपने हमारी Cookie Policy और निजता नीति को पढ़ और समझा लिया है।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.