आहार और नींद - चीजें जो आईएमओ, आप कितनी अच्छी तरह से चीजों को उठाते हैं, मौलिक हैं।
ठीक है चलो शुरू हो जाओ ... लेकिन पहले यह कहे बिना जाना चाहिए कि 'सीखने' का सबसे अच्छा तरीका आपके लिए जो भी काम करता है - ये सिर्फ कुछ सुझाव हैं जो मुझे मदद करते हैं। शायद वे आपकी भी मदद करेंगे।
1. कुछ जानें जिसमें आप रुचि रखते हैं!
यह आसान है। अगर आपके दिल में यह नहीं है, तो इसे भूल जाइए। जब हम विषय में रुचि रखते हैं तो हम सबसे अच्छा सीखते हैं। बेशक, कुछ सीखने के हमारे कारण अलग-अलग हो सकते हैं - आप कुछ सीखना चाहते हैं, ताकि आपको इसे करने के लिए किसी और को भुगतान न करना पड़े, या, क्योंकि आप वास्तव में जो कुछ भी सीख रहे हैं उसे पसंद / प्यार करते हैं। जितना अधिक आप इसे पसंद करते हैं, उतना ही अधिक आप इसे मास्टर करने की संभावना रखते हैं।
2. अपने संसाधनों को बुद्धिमानी से चुनें
एक विषय ढूँढना आसान हिस्सा है - सबसे अच्छी सामग्री ढूंढना थोड़ा अधिक मुश्किल है। यहां, मेरी सबसे अच्छी सलाह मैदान खेलने की है। वहाँ क्या है, इस पर एक नज़र डालें, पुस्तक समीक्षा पढ़ें (प्रतिक्रियाओं के लिए देखें जो भावुक हैं), उन लोगों की सलाह सुनें जिन पर आप भरोसा करते हैं या जो अपने क्षेत्र में अच्छी तरह से सम्मानित हैं। आगे बढ़ो और चीजों की कोशिश करो - सिर्फ इसलिए कि आपने एक किताब खरीदी है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे पढ़ना होगा। मैंने कुछ खरीदा है जो मैंने शुरू किया है और अभी नहीं मिला है। यह अच्छा है, क्योंकि जब आपको कोई ऐसी पुस्तक मिलती है, जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं, तो आप इसकी सराहना करते हैं।
अपने आप को या तो किताबों तक सीमित न रखें, या तो शिक्षण या इंटरेक्टिव लर्निंग साइट्स (जैसे कोड स्कूल, ट्रायबरी, आदि) सीखने के सभी सर्वोत्तम तरीकों को संयोजित करने के उत्कृष्ट तरीके हैं - देखना, पढ़ना, करना।
खुद को गति दें। बहुत आगे मत कूदो - मूल से शुरू करने से डरो मत ... यह वास्तव में लंबे समय में आपको समय की बचत कर सकता है।
3. अच्छा खाओ
आपका शरीर एक जटिल मशीन है। और मशीनों को ईंधन, ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और उन्हें अच्छे कार्य क्रम में रखा जाना चाहिए - यानी गंदगी खाने, ड्रग्स करने या आपकी त्वचा पर जहर लगाने से आपके शरीर को खराब न करें क्योंकि आपको लगता है कि वे आपको अच्छी गंध देते हैं, वे नहीं करते हैं।
मैं इस विषय पर एक किताब लिख सकता था अकेले एक ब्लॉग पोस्ट! लेकिन मूल बातें खाद्य पदार्थों से जुड़ी होती हैं जिन्हें हमारे पूर्वजों ने खाया होगा, इसका मतलब है कि कोई प्रसंस्कृत बकवास, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ, चॉकलेट, ब्रेड, पिज़्ज़ा, इत्यादि का ध्यान नहीं रखें कि आपके खाद्य पदार्थ कैसे निर्मित / विकसित होते हैं। विकास हार्मोन, स्टेरॉयड, नियमित एंटीबायोटिक्स, इन-ब्रीडिंग, खराब गुणवत्ता वाले फ़ीड और स्थितियों के बारे में सोचें जो अच्छे स्वस्थ स्टॉक को पीछे ले जा रहा है? फिर से विचार करना। बहुत सारे प्राकृतिक खनिज पानी पिएं (नल नहीं, सुगंधित या पुनर्गठित)। निर्जलीकरण आपके प्रदर्शन को 40% तक प्रभावित कर सकता है। लोग गरीबों की बुरी शिक्षा के बारे में जानते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि क्या? शिक्षा केवल आधी कहानी है - आहार और जीवन शैली शायद आपके सीखने की क्षमता पर अधिक गहरा प्रभाव डालती है चाहे आप किसी अच्छे स्कूल में जाएं या नहीं।
4. अच्छी नींद लें
आपके शरीर को गुणवत्तापूर्ण नींद की आवश्यकता होती है। किसी चीज को सीखने के लिए तैयार करने के लिए, और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि - नींद तब होती है जब आपका शरीर उस दिन आपके द्वारा किए गए / सीखे गए सभी चीजों को अनुक्रमित करता है। यदि आपकी नींद की गुणवत्ता खराब है, तो आपका मस्तिष्क ठीक से उस दिन तक आपके द्वारा उठाई गई सभी चीज़ों को सही ढंग से स्टोर / इंडेक्स नहीं कर पाएगा ... इसलिए उस समय जब आप कुछ पढ़ रहे थे? अच्छी तरह से बर्बाद हो सकता है।
आपके लिए सौभाग्य से, साफ खाना (ऊपर देखें) आपको अच्छी तरह से सोने में भी मदद करेगा।
5. एक जलाने जाओ
अपने iPad या कंप्यूटर स्क्रीन को भूल जाइए - वे एलसीडी का उपयोग करते हैं जो न केवल आपको हास्यास्पद चमक के कारण रेटिना को जलाते हैं, बल्कि इसलिए कि वे एक सेकंड में कई बार 'ताज़ा' / झिलमिलाहट करते हैं, जिससे आंखों की थकान होती है। किंडल पर स्क्रीन सुंदर है। आप इसे बाहर, घर के अंदर, बिस्तर पर, लू में - जहाँ भी पढ़ सकते हैं। बिस्तर में एक बड़ी किताब पढ़ने की कल्पना करो, लानत की बात करते हुए, पक्ष की ओर मुड़ते हुए - जितना बड़ा किताब उतना कम आराम होगा! अब पाँच या छह ऐसी ही किताबों की कल्पना करें, जिन्हें आपको हासिल करना है - वास्तव में महान नहीं। प्रज्वलित दर्ज करें। यह हल्का, आसान, उत्तम है। मुझे मेरा प्यार है, अब इसके बिना नहीं होगा। वे आपको पाठ को उजागर करने की अनुमति भी देते हैं और यदि आप अमेज़ॅन से एक ई-पुस्तक खरीदते हैं, तो आप 'लोकप्रिय हाइलाइट्स' भी देख सकते हैं - जो यह देखने का एक शानदार तरीका है कि आपके साथियों के लिए क्या महत्वपूर्ण है या ध्यान देने योग्य है।
6. रात को आखिरी बात पढ़ें
क्या आप याद कर सकते हैं कि कल सुबह आपने सबसे पहले क्या किया था? नहीं मैं नहीं कर सकता! मुझे यकीन है कि आप याद कर सकते हैं कि आपने कल रात क्या किया था। और इसका एक अच्छा कारण है - जिस तरह से आपका मस्तिष्क काम करता है। यह अवरोही क्रम में अनुक्रमण करना शुरू कर देता है, इसलिए आपने जो किया, वह पहले अनुक्रमित / संग्रहीत हो जाता है। कोशिश करो। सुबह में कुछ पढ़ें, और रात में कुछ - अगले दिन देखें कि आपको कौन सा सबसे अच्छा याद है।
सुना है कि? रात में पढ़ने का एक और अच्छा कारण शांति और शांत है। ध्यान भटकाने से बुरा कुछ नहीं है, चाहे वह ट्रैफिक हो, बच्चे खेल रहे हों, या आसपास घूम रहे लोगों का सामान्य माहौल हो - और यद्यपि आप नोटिस नहीं कर सकते, आपका अवचेतन इच्छाशक्ति। मुझे लगता है कि मैं रात में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, जब पालतू जानवर सो रहे हैं, फोन नहीं बज रहे हैं और बाकी के पड़ोसी रात के लिए टक गए हैं!
7. अपने आप से आगे मत निकलो
या बल्कि, एक कदम वापस लेने से डरो मत। यदि आप ऐसा कुछ पढ़ रहे हैं, जो आपको अभी नहीं मिला है, तो इसे समय के लिए नीचे रखें और एक पुस्तक प्राप्त करें जो मूल बातें से निपटती है, या आप जो पढ़ रहे थे उससे एक कदम नीचे है। यदि आप इस नई पुस्तक को 'प्राप्त' करते हैं और फिर दूसरी पुस्तक पर वापस जाते हैं और फिर भी इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो इसे फिर से करें - इसे नीचे रख दें और दूसरी पुस्तक ढूंढें जो कुछ सरल करती है। मेरा विश्वास करो कि आप अपना समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं - दोहरा रहा है मजबूत कर रहा है। इसलिए भले ही आपने पहले विषय को कवर किया हो, फिर से उस पर जाना अभी भी अत्यधिक फायदेमंद होगा।
यदि आप बस उस पुस्तक में नहीं पहुंच सकते हैं जिसे आप नीचे रख रहे हैं, तो शायद यह एक अच्छा विकल्प नहीं था - एक ऐसा विकल्प ढूंढें जो एक ही सामग्री को कवर करता है, उस पर अधिक समय बर्बाद न करें या बाद में बोनस के रूप में वापस आ जाएं।
8. ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते? साँस ...
कभी-कभी आपके सिर के चारों ओर बातें गूंजती होंगी। कभी-कभी आपकी आंखों को टिमटिमाते एलसीडी से स्याही की ठोस शांति (डिजिटल या अन्यथा) में समायोजित करने में थोड़ा समय लगेगा। जब आप अपने मन को भागते हुए पाते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और धीरे-धीरे गिनें। 10 यदि आवश्यक हो तो दोहराएं। यह काम करता हैं। (सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं - क्योंकि यह एकाग्रता को प्रभावित कर सकता है।)
9. शुरू होने से पहले संगीत सुनें
इस दौरान नहीं - हालांकि कुछ लोग इसके साथ ठीक हैं। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सीखने जैसे कार्य से पहले संगीत सुनना, आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। संगीत का प्रकार कोई मायने नहीं रखता, इसलिए जब तक आप इसका आनंद लेते हैं। अब आप अपने माता-पिता / साझेदारों को बता सकते हैं कि एक अच्छा कारण है कि आपके पास इतनी ज़ोर से संगीत क्यों है!
10. नोट्स बनाएं और चीजों पर जाएं
आप जो कुछ भी करते हैं, चीजों पर जाना सुनिश्चित करें। चाहे आप उस व्यक्ति की तरह हों, जो नोट्स बनाना पसंद करता है, अपने किंडल में हाइलाइट करना, या सिर्फ पूरी किताबें पढ़ना, आपने जो अध्ययन किया है, उस पर जाने के लिए एक बिंदु बनाएं क्योंकि इससे आपने जो सीखा है उसे सुदृढ़ करने में मदद मिलेगी।
मैं नोट्स बनाता था, लेकिन जब से मेरा किंडल मिला है, मैं स्निपेट्स (या कभी-कभी एक समय में कुछ पेज भी) को हाइलाइट करता हूं, फिर एक और किताब पढ़ने के बाद मैं पिछली किताब के हाइलाइट पर जाता हूं। इसलिए मुझे भूलने का मौका मिला, फिर याद करना।
मैंने अपनी पसंदीदा पुस्तकों को फिर से पढ़ने या फिर से पढ़ने की योजना बनाई है, आंशिक रूप से क्योंकि मैंने उनका आनंद लिया और आंशिक रूप से यह देखने के लिए कि मैं कितना भूल गया हूं। (मजाक कर रहा हूं!)
इसके अलावा, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दो पुस्तकों को पाने के लिए डरो मत, जो एक ही स्तर पर लक्षित हैं - दोहराते हुए मजबूत है। दोहरा रहा है…?
बोनस टिप। तुम मजे करो!
आप जो कुछ भी करते हैं, जब वह उबाऊ होने लगता है या एक झंकार जैसा महसूस होता है - रुकें। चीजों को दिलचस्प, मज़ेदार रखें और अपने आप को गति दें ताकि आपको लगे कि आप सामान प्राप्त कर रहे हैं। यह एक कारण है कि मुझे कम से कम दो किताबें मिलती हैं, जो मैं जो भी सीख रहा हूं, उसी स्तर से निपटता हूं - जब आप दूसरी किताब पढ़ते हैं तो आप अक्सर यह सोचते हुए पकड़ लेते हैं कि 'मुझे पता है!' और यह ऐसे क्षण हैं जो आपको एक उत्साह देते हैं और आपको याद दिलाते हैं कि आप वास्तव में कुछ सीख रहे हैं। इस तरह की छोटी उपलब्धियां आपको प्रोत्साहन और इच्छाशक्ति प्रदान करती हैं।