अपनी 6 साल की बेटी के साथ पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस को कैसे हैंडल करें?


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4 हफ्ते पहले मेरी बालकनी (शायद मनोरंजन के लिए) में कुछ अजीब शॉट एक बंदूक के साथ प्रयोग किए गए थे। वैसे भी, मेरी बालकनी के दरवाजे का कांच टूट गया। उसी समय मेरी 6 की बेटी उसके बगल में बैठी थी, उसका रात का खाना। बेशक जो उसे बहुत डराता था। मेरी पत्नी उस समय घर पर थी और तुरंत उसकी देखभाल की।

तब से मेरी बेटी आम तौर पर अकेले रहने से डरती है। वह पहले नहीं थी। लगभग हर रात (वह रात 9 बजे सोती है), वह 3 या 4 बजे (कभी-कभी पहले) उठती है और हमारे बिस्तर पर आती है और अपनी नींद जारी रखती है। वह पहले ऐसा नहीं कर रही थी। जब भी घर में अचानक कुछ सुनाई देता है (जैसे कि बीप की आवाज), तो वह चौंका। सामान्य तौर पर तब से वह बहुत आसानी से चौंका देती है।

मुझे इस बात का उल्लेख करना चाहिए कि उसके सामाजिक संबंधों पर इतना असर नहीं पड़ा है (उदाहरण के लिए स्कूल में, उसके दोस्त या उसके शिक्षक उसके व्यवहार में कोई अंतर नहीं देखते हैं)।

क्या हमें चिंतित होना चाहिए? हम इस तरह की स्थिति को संभालना नहीं जानते हैं। कोई सुझाव?

जवाबों:


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छोटे आघात जीवन का एक हिस्सा हैं, और यह स्वीकार करना सीखते हैं कि बड़े होने का हिस्सा है। कुछ विचार:

  • इसके बारे में बात करो। घटना पर चर्चा करते समय शांत भाषा का उपयोग करें: यह एक दुर्घटना थी, और कभी-कभी दुर्घटनाएं होती हैं। एक बार मेरे साथ एक दुर्घटना हुई (संक्षेप में वर्णन करें) और मैंने अपने पैर (या जो कुछ भी) को चोट पहुंचाई। इसने मुझे डरा दिया, लेकिन फिर थोड़ी देर के बाद मैंने वास्तव में इसके बारे में और नहीं सोचा। हमें खुशी है कि इस दुर्घटना में किसी को चोट नहीं आई।
  • सुनिश्चित करें कि वह सुरक्षित महसूस करती है। जब तक वह फिर से आत्मविश्वास महसूस नहीं कर रही है, तब तक उसके लिए उपलब्ध रहें, यहां तक ​​कि रात के बीच में भी। बंदूक जैसी चीजों को संसाधित करने के लिए छह युवा है। एक रात वह सो जाएगा, और एपिसोड फीका पड़ने लगेगा।
  • जुदाई और नींद के मुद्दे असंबंधित हो सकते हैं। जब जीवन परिपूर्ण होता है तब भी बच्चे इसके चरणों से गुजरते हैं।
  • अच्छी नींद के लिए उसे सेट करें। यदि आप उसे रात के माध्यम से सोने में मदद कर सकते हैं, तो यह संभवतः उसके ठीक होने में तेजी लाएगा। सुनिश्चित करें कि उसे दिन में बहुत धूप और व्यायाम मिले। शाम को स्क्रीन का समय सीमित करें। शाम को एक साथ करने के लिए आराम करने वाली चीज़ें ढूंढें (स्नान, पढ़ना, सेंकना, एक टेबल गेम खेलना) उसे एक आरामदायक मानसिक जगह पर सोने के लिए भेजें।

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मुझे लगता है कि उसकी प्रतिक्रिया असामान्य नहीं है। उसके सुरक्षित स्थान का उल्लंघन किया गया था, और इसे फिर से सुरक्षित महसूस करना शुरू करने में थोड़ा समय लगता है। मेरे माता-पिता की ऐसी ही प्रतिक्रियाएँ थीं, जब उनका घर टूट गया था: घर में प्रवेश करते समय परछाई और अचानक आवाज़ आना, अच्छी नींद और कुछ आशंका। यह धीरे-धीरे दूर हो जाता है।

मेरी आंत की प्रतिक्रिया जितना संभव हो उतना आराम प्रदान करने के लिए है: उसके सुरक्षित बीकन बनने की कोशिश करें। दैनिक बातचीत में उसके साथ सौम्य रहें। जब तक वह इसके लिए पर्याप्त नहीं है, तब तक उसे अपने साथ सोने दें और फैसला करें कि वह अपने कमरे में रहना चाहती है। और जरा ठहरो। हालाँकि, कुछ लोग अपने बच्चों के साथ सोने में सहज महसूस नहीं करते हैं, इसलिए यदि आप उसे वापस उसके कमरे में स्थानांतरित करना चाहते हैं, तो जब आप उसे करें, तब उसे आराम करने के लिए कुछ समय बिताना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, चूंकि वह अपने दोस्तों के साथ बातचीत में ठीक महसूस करती है, हो सकता है कि आप अपने दोस्तों को हर बार आमंत्रित कर सकें, ताकि उसके पास उस जगह पर एक मजेदार समय हो जो अभी असुरक्षित महसूस करता है। आप जो चाहते हैं वह बुरे अनुभव की भावनात्मक स्मृति को धीरे-धीरे दूर करने के लिए घर पर अच्छे अनुभव हैं।

मैं थोड़ा अनिश्चित हूं कि इस बिंदु पर उसके साथ बात करना फायदेमंद होगा या नहीं। यह दिखाया गया है कि दर्दनाक अनुभवों के लिए, इसके बारे में बात करने से पहले कुछ समय बीतने देना बेहतर है, लेकिन मुझे नहीं पता कि सुझाया गया प्रतीक्षा समय क्या है (और नियम बच्चों के लिए अलग हो सकते हैं)! हालाँकि, कुछ बिंदु पर, जहाँ बात बहुत बुरी भावनाओं को ट्रिगर नहीं करती है, बात करना फायदेमंद है। यह कुछ ऐसा है जिसे मैं कान से खेलूंगा अगर मैं तुम हो।


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पेरेंटिंग कोर्स के प्रमुख तत्वों में से एक मैं नियंत्रित वातावरण में दुर्घटनाओं / खतरों का परिचय देना था। (यह आग, तेज चीजों आदि के संबंध में था, लेकिन यहां कोशिश की जा सकती है)।

आपको यह समझने की जरूरत है कि बच्चे को कौन से हादसे याद रहे हैं। बंदूक की गोली या कोई स्पष्ट कारण के साथ कांच का टूटना (उसे)। यदि यह ग्लास ब्रेकिंग पार्ट, बड़ी ध्वनि आदि है तो मैं निश्चित रूप से बच्चे को कुछ बड़े ग्लास तोड़ता हुआ दिखाऊंगा। (बंदूकों के साथ नहीं, कोई टिप्पणी नहीं)


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हाय जयन और साइट पर आपका स्वागत है। मैं एक छोटे बच्चे (शायद) के लिए आपके उत्तर से सहमत होता हूं, लेकिन यह छह साल का है, जिसमें पूरी घटना को याद रखने और समझने की क्षमता है कि यह एक बंदूक की गोली थी। उसे फिर से तेज़ आवाज़ में सुनाने के लिए काम करना, शायद कुछ अन्य रणनीतियों के साथ भी जुड़ना एक अच्छी बात होगी।
संतुलित माँ

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मैरी जो फिंच और एना दोनों के पास यह अधिकार है जब वे कहते हैं, "उसके लिए हो" (मैं पैराफ्रास्टिंग कर रहा हूं)। उसे आपके साथ सोने देना और यह पहचानना कि वह थोड़ी देर के लिए उछल-कूद करेगा, इस तरह की घटना के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। मुझे यकीन नहीं है कि आपके लिए "अभ्यास के लिए इस्तेमाल की जाने वाली बंदूक" का क्या मतलब है, लेकिन फिर भी, यह लगभग किसी के लिए दर्दनाक होगा। एक खिड़की टूटने के बाद - एक जो आप पास बैठे थे - एक बंदूक की गोली के कारण शायद उसके लिए "छोटा आघात" नहीं है और उसे इलाज नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि यह है। एक ही समय में आप या तो नाटक करके इसे और भी बड़ा नहीं बनाना चाहते हैं।

हालांकि, मैं इसके बारे में उससे बात करने में संकोच नहीं करेंगे चेतावनी के साथ कि आप इसके बारे में उसके साथ बात करते हैं, नहीं पर उसे। अगर उसे डर लगता है कि यह फिर से हो सकता है, और आप इसे "दुर्घटनाएं" होने से बस खेलने की कोशिश करें तो आप वास्तव में उसकी सुरक्षा का भरोसा नहीं दिला रहे हैं या उसके डर को स्वीकार नहीं कर सकते हैं और एक मुकाबला तंत्र की पेशकश कर सकते हैं

चोट या मौत का कारण बनने वाले गंभीर "दुर्घटनाओं" के विचार का सामना करना एक बच्चे के लिए एक बड़ी बात है। मृत्यु दर अभी भी हमारे रडार पर अभी तक इस उम्र में इस समय इतिहास में, हमारे समाज में नहीं है। वह इसे निकट-मृत्यु के क्षण के रूप में देख रही होगी कि वह चीजों को कैसे समझ रही है, इस पर निर्भर करता है, या वह अचानक महसूस कर सकती है कि उसके सुरक्षित स्थान पर आक्रमण किया गया था और वह भाग्यशाली है कि वह खरोंच नहीं थी - या कहीं भी बीच में (मैं नहीं पता है) और आपके सवाल का संकेत नहीं है इसलिए मुझे लगता है कि आप निश्चित रूप से नहीं हो सकते हैं ..

इसके बजाय, मैं उसे सवाल पूछने का सुझाव देता हूं । "यह एक डरावना क्षण था और मुझे खुशी है कि कोई भी आहत नहीं हुआ। ऐसा क्या है जो अभी भी आपको डरा रहा है?" फिर शांति और ईमानदारी से जवाब दें। जब वह जवाब दे, तो उसे अपने मैथुन तंत्र की पेशकश करें। आपको कम डर महसूस करने में मदद करने के बारे में क्या सोचते हैं? समझें कि वह अपनी भावनाओं के संदर्भ में कहाँ है "कैसे खतरे में" वह वास्तव में थी। उसकी भावनाओं को स्वीकार करें। "डरने के लिए समझ में आता है - मैं पहले भी थोड़ा डर गया था।" उसके डर को संबोधित करें। बताएं कि स्थिति वास्तव में कितनी खतरनाक थी - खिड़की के टूटने पर कांच किसी को घायल कर सकता है, लेकिन। । ।

उसे सशक्त बनाने का एक तरीका खोजें उसे उन चीजों के लिए कुछ विचार मंथन करने की अनुमति दें जो उसे सुरक्षित महसूस करा सकती हैं। क्या वह नई विंडो स्थापित करने में मदद कर सकती है? क्या वह उस पड़ोसी से दूर एक कमरे में सोना चाहती है या जहाँ उसका बिस्तर ऐसा है, उसके कमरे में जो भी खिड़की है, उसके अनुरूप नहीं है (उसे सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए?) फिर, यदि आप विचारों की पेशकश करते हैं ? यह वास्तव में उसे और अधिक डरा सकता है - मेरे उदाहरण केवल यह हैं कि - मैं सभी बारीकियों को नहीं जानता, लेकिन देखें कि क्या उसके पास कोई विचार है जो उचित और यथार्थवादी है या कम से कम इतना सरल है कि उसे उसकी स्थिति पर शक्ति की भावना प्रदान करें।

अपनी बातचीत में, उसे यह बताना शामिल करें कि आपने क्या किया है या फिर होने की संभावना को कम करने के लिए क्या कर रहे हैं। जब तक आप युद्धग्रस्त क्षेत्र, या बहुत कम पुलिस सुरक्षा और बहुत अधिक हिंसा वाले शहर में रहते हैं, आप शायद कम से कम उसे आश्वस्त कर सकते हैं कि आपका पड़ोसी अगली बार अपनी बंदूक ले जाएगा, या एक सुरक्षित जगह। उसकी प्रैक्टिस के लिए, लेकिन अगर सच है तो ही ऐसा करें। या अगर वह रबर की गोलियों का उपयोग कर रहा था, तो आप उसे खुश कर सकते हैं कि ये चोट पहुंचा सकते हैं, लेकिन मार नहीं पाएंगे। यदि पड़ोसी / अजीब लोग सुरक्षित बंदूक हब का उपयोग नहीं करेंगे या किसी तरह से गिरफ्तार नहीं किए गए थे, और आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो कृपया उसे / पूरी घटना की रिपोर्ट करें। रिपोर्ट में अपनी बेटी को शामिल करें - उसे घटनाओं के अपने संस्करण को साझा करने दें - आधिकारिक तौर पर किसी अधिकारी से बात करना डराने वाला हो सकता है, लेकिन वह पुलिस फ़ाइल में जोड़ने के लिए घटनाओं का वर्णन करते हुए एक पत्र लिख सकती थी। एक डिप्टी की बेटी के रूप में, मुझे पता है कि क्या कोई व्यक्ति उचित बंदूक सुरक्षा उपायों का उपयोग कर रहा है, ऐसा कभी नहीं होना चाहिए।

अंत में, एक चिकित्सक पर विचार करें। एक चिकित्सक को देखकर अभी भी एक कलंक है, लेकिन एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित और गैर-पक्षपाती कान होने से बहुत मदद मिल सकती है। बाल चिकित्सक विशेष रूप से अपने विशिष्ट अवरोधों के माध्यम से बच्चों को तोड़ने में मदद करने में प्रशिक्षित होते हैं और एक चिकित्सक उसे इस बारे में और अधिक आसानी से और आसानी से बात करने में सक्षम हो सकता है (क्योंकि आप एक भयानक, प्यार करने वाले, सुपर अभिभावक नहीं हैं, लेकिन कुछ क्योंकि जितनी बार आप प्यार करते हैं, किसी अजनबी की तुलना में उसे खोलना आसान होता है और एक थेरेपिस्ट के पास उसके ऊपर भी खुलने के लिए प्रशिक्षण होता है)। एक चिकित्सक भी आपके निपटान में आपके पास नहीं है, मैथुन तंत्र के लिए विचारों की पेशकश करने में सक्षम हो सकता है। यहां तक ​​कि एक बार की बातचीत आपकी बेटी के लिए एक बड़ा अंतर बना सकती है और यह विचार करने योग्य है।


एक बाल चिकित्सक एक अद्भुत विचार है, विशेष रूप से समस्या के करीब पहुंचने पर अपने विचार प्राप्त करना।
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