मुझे बहुत खेद है कि आपके साथ ऐसा होता है।
यह आपके प्रश्न से बिल्कुल स्पष्ट नहीं है कि आप क्या कह रहे हैं जब आप उन्हें जवाब देते हैं, लेकिन एक दृष्टिकोण जो मैंने एक बार कहीं पढ़ा था और वास्तव में पसंद किया गया है: जब कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जिसे आप आहत, कहते हैं, बहुत शांति से और सीधे तौर पर, "मुझे लगता है ध्वस्त "या" मुझे लगता है कि मजाक किया गया "या" मुझे चोट लगी है "और संभवतः," कृपया रुकें "।
इसके लिए दो कुंजी हैं:
यह महत्वपूर्ण है कि आप केवल इस बारे में बात करने की कोशिश करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और जितना संभव हो उतना सीमित करें कि आप उनके बारे में क्या दावा करते हैं । जब यह लगता है कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो वे वास्तव में आपको यह नहीं बता सकते हैं कि आप बेतुके लग रहे बिना गलत हैं। एक व्यक्ति जो "मैं हतोत्साहित महसूस करता हूं" जैसा बयान देता है, उससे कौन असहमत हो सकता है? केवल आप जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और यह स्पष्ट है। दूसरी ओर, यदि आप ऐसा कुछ कहते हैं, "आप आहत हो रहे हैं," वे तर्क दे सकते हैं कि आपने उन्हें गलत तरीके से समझा। यदि आप जो कुछ भी कह रहे हैं उसके विवरण के बारे में बहस करने की कोशिश करते हैं, तो वे आसानी से असहमत हो सकते हैं और कह सकते हैं कि आप गलत हैं, और एक लड़ाई को सुनिश्चित किया जाएगा।
शांत रहें ताकि सबसे तर्कसंगत प्रतीत हो। यदि वे आपको मजाक न करने के लिए आपको हल्का करने या पागल होने के लिए कहने की कोशिश करते हैं, तो बस शांत रहें और अपनी कहानी के साथ चिपके रहें, "मुझे लगता है कि मैं नीचा महसूस कर रहा हूं और अगर आप रोकेंगे तो मुझे अच्छा लगेगा"। बाहर नहीं चाटना। यदि आप क्रोधित या परेशान हो जाते हैं, या बचाव में उनका अपमान करने की कोशिश करते हैं, तो वे बदले में रक्षात्मक और क्रोधित हो जाएंगे, और एक लड़ाई सुनिश्चित हो जाएगी।
केवल अपनी भावनाओं के बारे में बोलने और शांत रहने के लिए सख्ती से चिपके रहने से, आशा है कि यह अंततः उन्हें अपने व्यवहार से शर्मिंदा महसूस करेगा और वे शर्मिंदा महसूस करने से रोकने के लिए रुक जाएंगे। मैंने उन परिचितों पर यह कोशिश की है जो अक्सर आहत होते हैं और उन्होंने रोक दिया है और माफी मांगी है (और तब से समग्र रूप से कम मतलब है), इसलिए यह प्रभावी लगता है।
अंत में, यहां एक लेख श्रृंखला है कि कैसे आपके बटनों को धक्का नहीं दिया जाए । यह वह लेख नहीं है जिसका मैंने ऊपर उल्लेख किया है, क्योंकि मुझे वह नहीं मिल रहा है। मुझे लगता है कि मुझे यह पता चला जब "अमान्य तरीके से कैसे निपटें" और "सीमाओं को कैसे निर्धारित किया जाए" जैसे वाक्यांशों की खोज की जा रही है, तो शायद आप इसके पार भी ठोकर खाएंगे। सौभाग्य!
संपादित करें: मुझे बस एहसास हुआ कि मैंने वास्तव में इस सवाल का जवाब नहीं दिया है। यह कहना बहुत कठिन है कि वे आपके माता-पिता और आपके इतिहास के बारे में अधिक जाने बिना ऐसा क्यों करते हैं। कई कारण हो सकते हैं: वे आपको खतरा महसूस करते हैं, उन्हें लगता है कि वे सिर्फ मज़े कर रहे हैं, वे आपको एक निश्चित तरीके से बाध्य करने की कोशिश कर रहे हैं (जैसे, अधिक आत्म-ह्रास), आदि। शायद आपको एक परिवार चिकित्सक से बात करनी चाहिए इसके बारे में।