मैंने सिर्फ एक रंग की एलईडी पट्टी खरीदी (जैसे यह एक के समान है ) और इसे स्थापित किया ताकि छत को किसी भी रंग के साथ जलाया जा सके।
हम प्रयोग कर रहे हैं कि मेरी छोटी महिला को शांत करने के लिए किस रंग पर बेहतर प्रभाव पड़ेगा। इस तरह की कुछ साइटें केवल नरम रोशनी का उपयोग करने की सलाह देती हैं, लेकिन यह निर्दिष्ट नहीं करती हैं कि क्या रंग: पीला? बहुत मंद बैंगनी?
क्या यहां किसी को आराम करने वाले रंगों के बारे में अनुभव है, या बच्चे को गिरने में मदद करने के लिए बेडरूम में नरम रोशनी का इस्तेमाल किया है?
जवाबों:
जबकि हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार , नीला रंग के लिए एक शांत वर्णक विकल्प हो सकता है , "ब्लू वेवलेंग्थ्स - जो दिन के उजाले के दौरान फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे ध्यान, प्रतिक्रिया समय को बढ़ाते हैं, और मूड - रात में सबसे अधिक विघटनकारी लगते हैं।"
किसी भी प्रकार का प्रकाश मेलाटोनिन के स्राव को कम करता है, एक हार्मोन जो आपको सोने में मदद करता है, और रात में विशेष रूप से आपके सर्कैडियन लय (आपका दैनिक जैविक शेड्यूल जो प्रकाश और अंधेरे के संपर्क में आता है) के साथ खिलवाड़ करता है। एलईडी लाइट्स और उन क्यूटिकल कॉम्पैक्ट फ्लोरेसेंट पुरानी शैली के तापदीप्त बल्बों की तुलना में अधिक नीली प्रकाश तरंगों का उत्सर्जन करते हैं। फ्लोरोसेंट ट्यूब को कोटिंग्स के साथ बेचा जाता है जो रंग को नीले तरंगदैर्ध्य से दूर स्थानांतरित कर सकते हैं।
हार्वर्ड रात की रोशनी के लिए मंद लाल रोशनी का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि वे सर्कैडियन लय के लिए कम से कम विघटनकारी हैं। नींद में सुधार करने के लिए, वे बिस्तर से पहले 2-3 घंटों के लिए उज्ज्वल स्क्रीन को देखने से बचने की सलाह देते हैं और दिन के दौरान उज्ज्वल प्रकाश में ज्यादा से ज्यादा समय बिता सकते हैं।
चूंकि आपने एलईडी लाइटें लगाई हैं, जो नीले तरंग दैर्ध्य का उत्सर्जन करने के लिए जानी जाती हैं, शायद रात में उनका उपयोग करने के बजाय, आप दिन के दौरान उन्हें "उत्तेजक" के रूप में उपयोग कर सकते हैं। रात में, मंद गैर-एलईडी, गैर-फ्लोरोसेंट प्रकाश व्यवस्था चुनें।
मैरी जो का जवाब हाजिर है - नीली पेंट अच्छी हैं, नीली बत्ती खराब हैं, लाल बत्ती अच्छी हैं। मैं एक टिप्पणी जोड़ने जा रहा था, लेकिन मेरे पास कहने के लिए और अधिक है :-)
नीले रंग से बचें क्योंकि यह तरंग दैर्ध्य के संदर्भ में बहुत अधिक ऊर्जा है।
लाल अच्छा है क्योंकि यह तरंग दैर्ध्य के संदर्भ में बहुत कम ऊर्जा है।
अन्य रंग उन दो समापन बिंदुओं के बीच में हैं।
आपके द्वारा लिंक की गई एलईडी पट्टी में कोई "शुद्ध सफेद" नहीं है, बल्कि लाल + हरे + नीले रंग के संयोजन द्वारा इसके कई रंगों का उत्पादन करता है। एलईडी के साथ, मैं केवल शुद्ध लाल की सलाह देता हूं क्योंकि अन्यथा आप अवांछनीय रंगों को प्रकाश में मिला रहे हैं। मैं रात में घर पर खुद इन शुद्ध लाल एल ई डी का उपयोग करता हूं, लेकिन सबसे कम संभव तीव्रता पर।
नींद का एक बहुत महत्वपूर्ण पहलू प्रकाश की अनुपस्थिति है, क्योंकि प्रकाश शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन करने की प्राकृतिक क्षमता में बाधा डालता है जो स्वस्थ नींद के लिए आवश्यक है। (शरीर की इस क्षमता को समय के साथ कम करने की क्षमता है, यही वजह है कि बूढ़े लोग युवा की तुलना में बहुत कम सोते हैं।)
मेलाटोनिन सिग्नल सिस्टम के उस हिस्से का निर्माण करता है जो रासायनिक रूप से उनींदापन और शरीर के तापमान को कम करके नींद के चक्र को नियंत्रित करता है ( विकिपीडिया )
नीली रोशनी अपनी तरंग दैर्ध्य के कारण सबसे अधिक विघटनकारी है, लेकिन यह भी क्योंकि आंख की रेटिना में कोशिकाएं इस पर प्रतिक्रिया करती हैं और मस्तिष्क का मानना है कि यह दिन का प्रकाश है - नींद के लिए अच्छा नहीं ( विवरण के लिए Google मेलाटोनिन )। क्या आपने देखा है कि नीले रंग की स्थिति एलईडी को देखने में कष्टप्रद होती है? यह ठीक है।
लाल प्रकाश कम से कम विघटनकारी है क्योंकि इसमें सबसे कम तरंग दैर्ध्य है।
रेड बोनस: नाइट विजन! यह अपने आप में महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन फिर भी यह मददगार है। नाइट विजन एक बहुत ही प्रत्यक्ष संकेत है कि क्या एक प्रकाश विघटनकारी है या नहीं। आमतौर पर कॉकपिट को लाल बत्ती के साथ जलाया जाता है, इसका एक कारण है: आंखें लाल बत्ती से अंधी नहीं होती हैं और इसलिए यह नाइट विजन को बनाए रखती है। यदि आप रात में लाल बत्ती और फिर अंधेरे में देखते हैं, तो भी आप देख सकते हैं। एक नीली / पीली / हरी रोशनी में देखें और आपकी रात की दृष्टि चली गई है। उस नाइट विजन को वापस पाने में 20 मिनट तक का समय लग सकता है। मेरे घर में, मैंने इस सटीक कारण के लिए रात में लाल एलईडी के साथ बाथरूम के लिए पथ को जलाया है - पायलट और सीमेन सहमत होंगे :-)
लाल रंग भी है जो नवजात शिशुओं को सबसे अधिक सुखदायक लगता है, लेकिन मेरी समझ यह है कि यह सुखदायक है क्योंकि यह एक परिचित रंग है: गर्भ के अंदर से देखने पर कोई भी प्रकाश लाल दिखता है!
इस सॉफ़्टवेयर विवरण में अधिक संदर्भ और विवरण पाए जा सकते हैं ।
मेरे साथी दो बेटी हमेशा सोते समय हाइपर रहते थे, सभी बेडरूम में कूदते थे और एक बड़ी गड़बड़ करते थे। मैंने ऑनलाइन देखा और मैंने रंग और मनोदशाओं पर एक ही सलाह देखी, इसलिए हमने कमरे को बहुत हल्का गुलाबी रंग में सीधा सेट किया और हमारे पास ikea से कुछ रोशनी हैं जो एक फूल की तरह दिखती हैं।
जब ये रोशनी चालू होती है, तो यह एक गुलाबी चमक का उत्सर्जन करती है। यह एक तीव्र गुलाबी चमक नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से काम कर रहा है।
जैसा कि विक्की ने कहा, नीला स्पष्ट विकल्प प्रतीत होगा, लेकिन बच्चों को आमतौर पर रंगों की व्यापक मान्यता होती है, इसलिए इसे बहुत हल्का नीला होना चाहिए।
मैं गलत भी हो सकता हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि नारंगी एक उत्तेजक रंग भी है, इसलिए इसमें एक जोड़ा प्रभाव हो सकता है।